2025年お盆Uターン渋滞いつがピーク？8/11,15,16を避ける完全ガイド
⚠️ 3秒で分かる渋滞回避の答え
避けるべき日時：8月11日（月・山の日）、15日（金）、16日（土）の13時〜23時
狙い目：8月12日（火）、17日（日）の「谷間の日」
最適出発時刻：早朝6時前 または 21時以降
要約
2025年お盆のUターン渋滞は8月11日（月・山の日）、15日（金）、16日（土）の13時〜23時がピーク。この時間帯を避けるか、交通量が少ない「谷間の日」である8月12日（火）・17日（日）に移動することで渋滞の大部分を回避可能。NEXCO「ドラぷら」やJARTICでリアルタイム情報を確認し、早朝6時前または21時以降の出発が最適解。
2025年お盆Uターンのピーク日はいつ？3大混雑日を徹底解説
2025年のお盆期間中、全国の高速道路で258回の渋滞が予測されています。特に以下の3日間は要注意です：
📅 ピーク日カレンダー
| 日付 | 曜日 | 混雑度 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 8月11日 | 月曜・山の日 | ★★★★★ | 東日本エリア最大ピーク |
| 8月15日 | 金曜日 | ★★★★★ | 西日本エリア最大ピーク |
| 8月16日 | 土曜日 | ★★★★★ | 全国的な最終ピーク |
これらの日は、午後から深夜にかけて激しい渋滞が発生します。関越道では最大40km、東北道では35kmの渋滞が予測されています。
何時に出発すれば渋滞を避けられる？時間帯別混雑度マップ
🚗 時間帯別混雑度（色で見る渋滞予測）
| 時間帯 | 8/10(土) | 8/11(日) | 8/12(月) | 8/13(火) | 8/14(水) | 8/15(木) | 8/16(金) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0-6時 | 🟢快適 | 🟢快適 | 🟢快適 | 🟢快適 | 🟢快適 | 🟢快適 | 🟢快適 |
| 6-12時 | 🟢快適 | 🟡通常 | 🟢快適 | 🟢快適 | 🟡通常 | 🟠混雑 | 🟠混雑 |
| 12-18時 | 🟡通常 | 🔴ピーク | 🟢快適 | 🟡通常 | 🟠混雑 | 🔴ピーク | 🔴ピーク |
| 18-24時 | 🟡通常 | 🔴ピーク | 🟢快適 | 🟡通常 | 🟠混雑 | 🟠混雑 | 🔴ピーク |
ポイント：赤い時間帯（13時〜23時）を避け、緑の時間帯を狙いましょう。
出典：ドラぷら渋滞予報
8月12日・17日は狙い目！「谷間の日」で快適移動
なぜ「谷間の日」は空いているのか？
8月12日（火）と8月17日（日）は、連休の谷間にあたるため交通量が大幅に減少します。
- 8月12日：山の日翌日の平日で、多くの人がまだ休暇中
- 8月17日：お盆期間最終日の日曜で、既に帰省済みの人が多い
NEXCO東日本の分析によると、これらの日は通常の週末程度の交通量となり、渋滞がほぼ発生しません。
関越道・東北道・中央道・名神の路線別渋滞予測と回避時間
📊 主要路線別渋滞予測表
| 路線名 | 最大渋滞 | 渋滞地点 | ピーク時間 | 推奨出発時刻 |
|---|---|---|---|---|
| 関越道（上り） | 40km | 坂戸西SIC付近 | 13:00〜23:00 | 6時前 or 21時以降 |
| 東北道（上り） | 35km | 加須IC付近 | 14:00〜23:00 | 13時前 or 21時以降 |
| 中央道（上り） | 10km | 相模湖IC付近 | 6:00〜13:00 | 6時前 or 13時以降 |
| 名神高速（上り） | 25km | 大津IC付近 | 7:00〜17:00 | 7時前 or 17時以降 |
※出典：NEXCO各社2025年7月発表資料
当日の渋滞状況はどこで確認？必須チェックサイト3選
📍 出発前5分のチェックで2時間の時間短縮！
-
ドラぷら（NEXCO東日本）
- リアルタイム渋滞情報
- 渋滞予測カレンダー
- SA/PA混雑状況
-
JARTIC（日本道路交通情報センター）
- 全国の道路交通情報
- 5分更新の最新データ
- 事故・工事情報
-
首都高速道路
- 首都圏の詳細情報
- リアルタイム映像
- 所要時間予測
プロが教える渋滞回避の3つの鉄則
1️⃣ 時間をずらす
13時〜23時を避けるだけで渋滞の大部分を回避可能。早朝6時前または21時以降の出発が最適解。
出典：NEXCO渋滞予報データ分析
2️⃣ 日程をずらす
8月12日（火）と17日（日）の「谷間の日」を活用。通常の3分の1程度の交通量で快適移動。
出典：NEXCO東日本交通量統計
3️⃣ 情報を活用する
出発前にNEXCO「ドラぷら」で最新情報を確認。代替ルートの検討で大幅な時間短縮が可能。
推奨：ドラぷら・JARTIC
よくある質問（FAQ）
Q1: Uターンピークは具体的に何日の何時ですか？
A: 8月11日（月・山の日）、15日（金）、16日（土）の13時〜23時がピークです。特に夕方17時〜20時は最も混雑します。
Q2: 深夜出発は本当に渋滞しませんか？
A: はい、深夜0時〜早朝6時は最も交通量が少なく、ほぼ渋滞なしで移動できます。ただし、安全運転のため十分な休憩を取ってください。
Q3: 渋滞中のトイレ対策はどうすればいいですか？
A: SA/PAが混雑する前の早めの休憩、携帯トイレの準備、水分摂取の調整が重要です。特に小さなお子様連れの場合は余裕を持った計画を。
Q4: ガソリンはいつ入れるべきですか？
A: 出発前日までに満タンにしておくことを推奨。高速道路のSAは混雑し、価格も割高です。
Q5: 渋滞予測が外れることはありますか？
A: 天候や事故により変動します。必ずリアルタイム情報を確認し、柔軟に計画を調整してください。
まとめ
2025年お盆のUターン渋滞。その本質は、きわめてシンプルです。
8月11日、15日、16日の13時〜23時を避ける。
または、8月12日、17日に移動する。
この選択が、あなたの移動を劇的に変えます。
渋滞は、予測できる。そして、回避できる。
必要なのは、正しい情報と、賢い選択だけ。