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サイズやマットレスのおすすめ
シモンズのベッドや睡眠アプリ
ベッドのサイズを追記
2020年5月27日(水) アップデート
初版:2020.01.05 12:05 ベッドの記事記載
キコリのテーブル初版:2019.11.1 6:00
初版:2019.10.22 9:05 睡眠アプリ作成
①ベッド | |
---|---|
![]() | まずはベッドを知ろう! |
②眠りゾーン | |
![]() | 質の悪い睡眠の弊害 |
![]() | 理想の睡眠を叶える方法 |
![]() | 眠りの質を上げるコツ |
③寝具ゾーン | |
![]() | シモンズのベッドとは |
![]() | ベッドのサイズ |
④アプリゾーン | |
![]() | 睡眠アプリとは |
![]() | 睡眠アプリの使い方 |
![]() | 睡眠アプリでわかること |
![]() | キコリのテーブル |
![]() | 使い方 |
⑤おたのしみゾーン | |
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![]() | 4コマ漫画 |
![]() | まちがいさがし |
ベッドはSIMMONSと書く。
1870年にアメリカで設立された会社で、
もう約150年の間、
眠りを科学し続けているのだ。
項目 | 内容 |
---|---|
寝る前にストレッチ | ゆったりしたストレッチで気持ちよく身体を伸ばすと眠りやすい。 |
寝る前3時間前は食べない | 胃袋に食べ物があると、寝てる間も胃が働くので、眠りの質が下がる。 |
ラベンダーのアロマ | ラベンダーの香りで眠気を誘う。 |
寝るときだけ寝床に入る | 寝る時以外は寝床に近寄らないでおくと、 寝る時に寝床に入るだけで脳の眠るスイッチが入りやすい。 |
夕方以降は寝ない | 昼寝は良いが、夕方以降や帰りの電車などで寝ると、眠りの質が悪くなる。 |
ベスト枕 | 自分にあった枕があると、眠りの質は格段に向上する。 |
アイマスク | どんな場所でも暗い状態で眠れるのでおすすめ。 |
耳栓 | 雑音が聞こえなくなり、眠りの質が上がる。 |
スマホをやめる | スマホのブルーライトは目を覚ますので、眠る前は見てはいけない。 |
雑念はメモる | 気になることがある状態で寝ても寝れないので、 メモに書いて明日考えると思うと雑念が消えやすい。 |
眠くなってから寝る | バイオリズムからも自分が眠たくなる時間の傾向がわかるが、眠くなってから寝た方が良い。 |
マイパジャマで寝る | 柔らかい生地のパジャマだったり、裸だったり? 自分ならではのスタイルを作ると質が上がりやすい。 |
名称 | 内容 |
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眠りの質 | 100%までで表示される。 トータルでよく眠れたかの目安になる。 |
セットしてから起きるまでの時間。 起きている時間も含まれている。 | |
睡眠時間 | 睡眠状態になっていた時間。 |
バイオリズムグラフ | 覚醒、睡眠、深い睡眠のバイオリズムをグラフで見せてくれる。 何時間ごとにレム睡眠がきているかなどが調べられる。 |
この睡眠アプリをセットした時刻。 | |
目覚めた時刻 | このアプリを終了した時刻。 |
眠りにつくまでの | このアプリをセットしてから、眠りに入るまでの時間 これが長いと寝る時間を変えた方が良い。 |
いびき | いびきも録音してくれる。 いびきがある時は疲れている時が多い。 |
歩数 | 歩いた日はよく眠れる傾向にあるが、歩き過ぎても眠れない時がある。 |
天気 | 雨だと空気が薄くなるため、天気が良い方が眠りの質も良くなる傾向にある。 |
食後の睡眠は銀、
食前の睡眠は金。
レフ・ニコラエヴィチ・トルストイ
明日の実現を妨げる唯一の壁は、
今日抱いている疑いである。
フランクリン・D・ルーズベルト
今日のイラレッスン Vol.28 ベッドの描き方
今回イラストレーターで描いたベッドのイラスト。![]() |
ダウンロード | ||||||
MacOSとWindows用のアイコンが入っています。 |
イラストレーターで描いた
「シックスパッド」の4コマ漫画。
イメージ | 名前 | 紹介 |
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![]() | クコセンパイ | セロリちゃん、ヒノキちゃんと同じ会社に勤めるセンパイクコの実。 しっかり者で皆に頼られているが、プライベートでは不器用なところがある。 お酒は焼酎派。 |
シックスパッド使い方レクチャー! ![]() |
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