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【塩風呂は危険?デメリットは】効果とやり方!スピリチュアルと浄化について

最終更新:2022年8月26日(木) 項目名など修正 / 初版:2020年1月2日

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塩風呂について、こんな事が気にならないだろうか。
塩風呂について気になること
仕組みが分からないことや根拠が分からないことは、分からないからこそ不安なものだ。


だけど「塩風呂っていいよ!」って言われて興味はあるの。
なので今回は、お風呂好きなこんにゃくちゃんと一緒に、塩風呂の不安や秘密を1つずつひも解いていこう。
読み終わる頃には危険といわれるワケも、塩風呂の本当の効果も、浄化の力があると言われる理由もすべてが分かって、あなたも塩風呂マスターになっているだろう。

なお、こんにゃくちゃんの過去が知りたい人は先にこんにゃくのページへ!
※こんにゃくちゃんには、ある悲しい過去があります。 4コマ漫画「塩風呂パワー」
こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

この塩、じゃこさんの絵文字ちりめんじゃこさんにいただいたんです。「塩風呂」にいいよって。

おでん大根さん
おでん大根さん

へえ。じゃこさんの絵文字あいつ親切じゃないか。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

でも、お風呂に塩の絵文字塩を入れるって初めてで…。

それに浄化の力があるとも聞いたけど、どういうことなのかしら。

おでん大根さん
おでん大根さん

それなら詳しく話そうか。

実はスピリチュアルな部分も、科学や歴史的な理由があるのさ。

オレンジジューストップイラスト

目次一覧目次 ↑タイトルへ

項目をクリック(タップ)すると好きな項目にとべるよ!
塩風呂の絵文字塩風呂とは
塩を入れたお風呂塩を入れたお風呂 リラックスと浄化リラックスと浄化  塩水で体が軽くなる理由塩水で体が軽くなる理由
塩風呂のやり方の絵文字塩風呂のやり方
塩風呂塩風呂 塩風呂3ステップ 粗塩粗塩  精製塩と粗塩の成分成分 塩風呂注意点
塩風呂の効果の絵文字塩風呂の3つの効果
リラックスリラックス 毛穴毛穴 肌
スピリチュアルの絵文字スピリチュアル
日本日本 潮 言霊言霊
潮風呂の絵文字潮風呂
伊勢の潮風呂伊勢の潮風呂 日本二見興玉神社
塩風呂は危険?アイコン塩風呂は危険?
脱水症状脱水症状 肌 髪 バスタブバスタブ 傷 まとめまとめ
おすすめバスソルトアイコンおすすめバスソルト
クナイプクナイプ お湯の色と香り一覧お湯の色と香り一覧
岡本太郎アイコン今日のいい言葉
4コマ漫画アイコン4コマ漫画
まちがい探しアイコンまちがい探し

塩風呂とは ↑目次へ戻る

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塩を入れたお風呂 ↑戻る

塩風呂とは、入浴剤の代わりに塩を入れたお風呂
入浴剤の代わりに塩を入れたお風呂のこと。
または塩を入れた湯舟に入浴すること。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

塩が入浴剤代わりになるって知らなかったわ。

おでん大根さん
おでん大根さん

簡単だし、体にいい効果がたくさんあるんだよ。

リラックスと浄化 ↑戻る

塩風呂の海水のような浮力によるリラックス効果や塩のスピリチュアルな効果に期待
塩を入れる事によって、お湯の中に海水と同じような浮力が生じて体が軽くなり、重力の負担が減ることでよりリラックスできる他、塩には浄化の作用があるとしてスピリチュアルな面でも効果が期待されている。
しかし、なぜ「塩」というただの物質に浄化の作用があると信じられているのか。

本当に塩風呂には特別な効果があるのか。 それを歴史と科学の観点から解説していく。 塩の効果をきちんと理解することで「何が良いの?」と、逆に「危険と言われる事があるのはなぜ?」という理由も知れて、塩風呂との付き合い方が分かる筈だ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

海って体が浮きますもんね!

おでん大根さん
おでん大根さん

なんで塩水の中だと体が軽くなるか知ってるかい?

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

え…っ。あ、そういえば知らないです。

おでん大根さん
おでん大根さん

それはね、塩が重たいからさ。

塩水は塩が溶けてる分、同じ量の普通の水より重たくなるんだ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

たしかにふつうのお水よりは重いと思いますけど…

おでん大根さん
おでん大根さん

ピンと来てない顔だね。じゃあ、この絵を見てごらん。

塩水で体が軽くなる理由 ↑戻る

重い石と軽い石
おでん大根さん
おでん大根さん

石じゃなく、同じ大きさの豆腐と高野豆腐で考えてもいいよ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

高野豆腐ならこんにゃくの私も上に乗れるけど、お豆腐だと崩れちゃいます…!

おでん大根さん
おでん大根さん

重たいものの方が、支えて持ち上げる力が強いんだ。それは液体も同じでね。

薄い塩水だと完全に体を持ち上げる力はないけど、少しフワっと浮かすくらいはできるのさ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

じゃあ塩をたくさん入れて濃い塩水にするほど…

おでん大根さん
おでん大根さん

どんどん体が浮くようになるってことさ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

…あら?それなら砂糖水でも同じことが起こるんでしょうか…?

おでん大根さん
おでん大根さん

いいところに気づいたね。当然、砂糖水でも体が浮くよ。ココアでもね。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

うふふ。砂糖水やココアの海があったら、みんな美味しくて飲んじゃいますね。



塩風呂のやり方 ↑目次へ戻る

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塩風呂 ↑戻る

温泉は時間も準備もかかるが、塩風呂なら一握りの塩を入れて溶かすだけ
温泉に行きたい!疲れをぐっとほぐしたい!
そうは思えど温泉へ行くには時間も準備もかかるものだ。

そんな時に役に立つのが塩である。 手に一握(ひとにぎ)りくらいの塩を湯舟(ゆぶね)に溶かして入れるだけで、 入浴効果(にゅうよくこうか)が一気に高まるのだ。 それが塩風呂である。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

お塩は入浴剤より安いし、いつでもお家にあって気軽ね!



【塩風呂のやり方】3ステップ ↑戻る

塩風呂のやり方はとっても簡単だ。
以下3ステップで完了。

①いつも通りにお風呂にお湯を張る

つも通りにお風呂にお湯を張る


②塩をピンポン玉の大きさと同じくらいお湯の中に入れて溶かす

塩をお湯の中に入れて溶かす


③そのまま入浴する

そのまま入浴する

粗塩 ↑戻る

粗塩はマグネシウムをたくさん含んでいる
塩風呂には粗塩(あらじお)が適している。
マグネシウムをたくさん含んでいるからだ。

なお粗塩というのは海水を煮詰めて 凝縮(ぎょうしゅく)してつくられた塩のことだ。

おでん大根さん
おでん大根さん

粗塩は海水の成分を保って作られているから、海のミネラルが豊富なのさ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

天日塩(てんじつえん)天然塩(てんねんえん)って書いてあるのも粗塩ですか?



精製塩と粗塩の成分 ↑戻る

精製塩と粗塩

おでん大根さん
おでん大根さん

そうだよ。逆に粗塩じゃないのは「精製塩(せいせいえん)」だね。

よくあるテーブルソルトなんかがそうだが、塩化ナトリウムというしょっぱい成分が99.5%以上の塩なんだ。

マグネシウム
おでん大根さん
おでん大根さん

あとで詳しく説明するけど、マグネシウムが塩風呂の大事な要素の1つなのさ!



塩風呂の注意点 ↑戻る

シャワーで体の表面から塩分を洗い流そう
塩風呂から上がったら、シャワーで体の表面から塩分を洗い流そう
発汗を促すので、脱水症状に注意。

お風呂上りに水分補給を忘れずにしよう。


潮風呂
なお伊勢(いせ)瀬戸内(せとうち)には、海水をそのまま沸かして入る潮風呂というのがある。
神社へお参りにいく朝、この潮風呂に浸かる事で、 お清めの効果があるそうだ。

身体から老廃物(ろうはいぶつ)を出し、 こりをほぐして心もリラックスさせ、 清々(すがすが)しい心と清潔(せいけつ)な身体で参拝(さんぱい)する。 確かに身がひきしまりそうだ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

海から上がったときも、しっかりシャワーを浴びますもんね!

おでん大根さん
おでん大根さん

塩を付けたままだと、体が乾いた時に塩も乾いてザラザラしちまうからね。



塩風呂の効果 ↑目次へ戻る

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塩風呂には、大きく3つの効果が期待できる

リラックスできる ↑戻る

リラックスできる

海で体が浮きやすいのと同じで、塩水は浮力(ふりょく)を増してくれる。
 体重や重力の負担(ふたん)を減らしてくれるので力を抜いてお湯に()かることができる。
おでん大根さん
おでん大根さん

浮力の理由はさっき説明したね。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

体が軽くなる感覚って気持ち良くて落ち着きます♪

毛穴の汚れをキレイにする ↑戻る

毛穴の汚れをキレイにする

塩水は肌に染み込む力が強く、体の水分=汗をたくさん出してくれる。
その時、毛穴の汚れも一緒に外に出る。

野菜を塩でもむと水分が抜けるのと同じだ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

あっ!お野菜を塩もみして水分を出すのと同じ…!?

おでん大根さん
おでん大根さん

あはは、そうだね。人間の場合は汗と一緒に老廃物が出るのさ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

悪い水分を出したあとは、お風呂上りにキレイなお水を飲んで補給ですね。

肌を丈夫にしてくれる ↑戻る

肌を丈夫にしてくれる

塩に含まれるにがり成分には、マグネシウムが多く含まれている
このマグネシウムが肌から染み込み、肌の炎症(えんしょう)を抑えたり、保湿してくれる

塩風呂がアトピーに効くというのも、 このマグネシウムの効果によるものだ。

ただし塩風呂には炎症を抑える効果はあるが、炎症をひっかいてしまって肌が傷ついていると塩水が傷にしみて痛い。
痛くてヒリヒリすると、 「悪化した!」と感じて落ち込み、 その落ち込みが心のストレスになって、 さらに症状を悪くしてしまうこともある。

体に新しいひっかき傷があるときは、 あまり濃い塩風呂にしないようにしたり、 「傷にしみるのはアトピーとは関係ない」 という認識を持つのが大事だ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

これがマグネシウムが大事な理由ですね…!

おでん大根さん
おでん大根さん

そうさ。マグネシウムが入っていることで、肌を修復して保湿してくれるんだ。

でも血がにじんでるような新しい傷がある場合は ()みるからやめときな!



スピリチュアル ↑目次へ戻る


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日本 ↑戻る

日本では古くから、塩に清めの効果があると信じられている
お店や家に盛り塩をしたり、葬儀のあと、帰宅前に背中に塩をかけたり、他には相撲で土俵に塩をまいたり…。
日本では古くから、塩に清めの効果があると信じられている

これは、日本が海に囲まれた国であることが 由来していると言われている。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

お清めの塩…!たしかに使うわ!

おでん大根さん
おでん大根さん

日本全国で常識になってるね。だけど理由は分かるかい?

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

いいえ。なんとなくお清め=塩って感覚でした。

おでん大根さん
おでん大根さん

塩が清めの象徴になったのはね、日本の神話に起源があるのさ…

↑戻る

日本書紀に書かれている神話では、日本列島の初めの島であるオノゴロ島は、天之沼矛(あめのぬぼこ)でかき回された潮(海水)の中から生まれている
そして失敗作と見なされた 水蛯子神(ひるこのかみ)や淡島は、 「潮へと流す」という行為で捨てている。

さらにこの神話の続きでは、 黄泉の国へ妻を迎えにいったイザナギノミコトが、 地上へ帰ってきてすぐに、 死の穢れを浄化するために…と、 海水で体を洗って身を清めるのだ。

このように潮(塩水)は神話の世界で全てを生み出す根源であり、(けが)れ(汚れ)を(はら)う場所と見なされているのだ。
汚れたものは潮で根源の世界へ流す。

そのような考え方から海水の代わりとして、 塩や塩水に浄化の力があると考えるようになった、 そういうわけである。 たしかに商売の前や相撲の前に、 毎回海に入りにいくのは大変だ。 どんどん禊の儀式が簡略化されていき、 浄化のシンボルとして塩が残ったのだろう。 そんなわけで塩風呂に入る時には、 海に浸かっている気分になって、 「いま悪いモノをこの世の外に流しているんだ!」 なんて考えると、 気持ち的にもスッキリするかもしれない。

おでん大根さん
おでん大根さん

大陸は海から生まれ、陸で出た汚れは海へ流し、死した命は海へと還す…。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

全てのはじまりで、全てを流してくれる海…。海の象徴が塩なんですね…。

おでん大根さん
おでん大根さん

潮(しお)であり塩(しお)ってわけさ。



言霊 ↑戻る

それと、もう1つ別の根拠もある。
汗を流して体に塩分が不足すると、 人の体は弱って壊れてしまう。

こんなとき塩や薄い塩水をなめたり、 重症のときは生理食塩水を点滴して回復する。 体調がよくなると気力も回復する。

言霊(ことだま)の考え方では、穢れ=けがれ=気枯れ。
つまり気持ちが枯れて元気がなくなることも、 穢れと同じだと捉えられている。

塩分不足による体調不良の認識がまだ存在しなかった昔の人々には、「塩は気枯れの体にパワーを与える神聖なモノ」そう思われていたこともあるだろう。
マグネシウムが体の外側の炎症を癒し、 塩分の補給で心と体を元気にする。

塩水による(みそぎ)は、人体の回復行為でもあるのだ。 (禊=体を洗って清めること)

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

元気がなくなる=「気が枯れる」。気枯れ…けがれ…穢れ…。

おでん大根さん
おでん大根さん

言霊ってヤツは言葉遊びだからね。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

それに昔は塩分不足で不調になる科学的な原因は分からなかったでしょうしね。

おでん大根さん
おでん大根さん

だからこそ、塩はけがれの体にパワーを与える魔法の粉だったのさ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

体の不調は魔物のせいだって、お(はら)いや御祈祷(ごきとう)したりしますもんね。

おでん大根さん
おでん大根さん

魔物もけがれの1つだから、塩による清めもお祓いの方法の1つになったんだろうね。



潮風呂 ↑目次へ戻る

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伊勢の塩風呂 ↑戻る

伊勢の塩風呂
お伊勢参りのとき、ぜひとも入りたいのが潮風呂だ。
三重県の伊勢市に泊まりで観光、またはお参りに行く際に、ぜひとも宿泊場所としておすすめしたいのが「二見浦駅」を降りて歩く、二見浦という海岸沿いに並んだ宿だ。

二見浦駅から2km弱、二見興玉神社(ふたみおきたまじんじゃ)までの海岸沿いには、10軒以上の旅館が並んでいて、そのほとんどが海水をろ過してそのまま沸かした潮風呂を備えている。

天然の潮風呂で身も心もリラックス
海岸沿いに作られた宿なのでもちろん風呂からも間近に海岸線が望める上、天然の潮風呂で身も心もリラックスさせられるのだ。
お伊勢参りは、伊勢神宮の下宮に先にお参りしてから内宮にお参りするのが正しいルートとされているが、1日目の下宮にお参りしてから、二見浦沿いの宿に泊まって潮風呂に入り、早起きして朝日を眺めながら二見興玉神社まで散歩をし、それから内宮へお参りする…というルートは特におすすめだ。

ひとつ難があるとすれば、二見浦駅周辺には夕飯を食べられるお店が少ない点が挙げられる。 車があってお肉が好きな人は焼き肉店が1件あるが、それ以外の人は夕飯付きの宿泊プランがある宿をお勧めしたい。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

伊勢の潮風呂。ステキ…入ってみたいわ。

おでん大根さん
おでん大根さん

科学的な根拠が明らかになったとしても、塩水が体の老廃物…つまりけがれを出してくれるのは真実だからね。

体を芯からキレイにして、すっきりした気持ちでお参りするのは大事さ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

それに海って地球のパワーを分けてもらえそうな気持ちがします♪



二見興玉神社 ↑戻る

夫婦岩
夫婦岩という有名な天然鳥居がある神社
海の中にそそり立つ、男岩という大岩と、女岩という小岩がしめ縄で結ばれていて、その間から見える朝日が非常に神々しい。

境内は3分もあれば周れるほどこじんまりとした神社ではあるが、気に入った場所から海を眺めていれば、気づくと1時間以上経過しているほど居心地が良い空間だ。

カワウソ、ペンギン、アシカ、イルカ
二見興玉神社を思う存分堪能した後、動物や魚好きならば、すぐ隣の二見シーパラダイスへ行こう。
かわいいカワウソ、ペンギン、アシカにイルカなど、海の生物たちと間近で触れ合える。

それに、二見シーパラダイスの目の前から、伊勢神宮の内宮行のバスが出ているので、二見浦に満足したらバスに乗って伊勢神宮へ移動しよう。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

日の出も水族館も癒されそう…

おでん大根さん
おでん大根さん

美しい景色もかわいい動物も、本当に癒されるよねえ。



危険? ↑目次へ戻る

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塩風呂って危険なんでしょ…?デメリットもあるんでしょ…?
そういう話もよく聞く。

なので理由や内容をもっと詳しく書いておく。

脱水症状が起こる? ↑戻る

①脱水症状が起こる?

普段よりたくさん汗をかくので、お風呂上りに水分補給をしないと、水分不足で吐き気がしたり倒れてしまう事もある。
悪いものを洗い流した分、 美味しい水や白湯をたっぷり摂ろう。

おでん大根さん
おでん大根さん

何度も言うが、失った分の水分補給は大事だよ!

塩のカタマリで肌を傷める? ↑戻る

塩のカタマリで肌を傷める

塩のカタマリが浮いていて、それで肌を強くこすってしまったりすると、肌荒れの原因になる場合がある。
塩はしっかりお湯に溶かしてから入ろう。

しかし基本的に塩はお湯にすぐ溶けるので、 あまり神経質になる必要はない。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

粗塩は粒が大きいから、しっかりかき混ぜないとですね。

髪を傷める? ↑戻る

髪を傷める

お風呂のお湯に髪の毛を付けた場合は、お湯を出たあとよく洗い流そう。
髪の水分を塩が吸ってしまい、 髪の毛が乾燥して傷みやすくなるからだ。

とはいえ、洗い流せば問題ない。

おでん大根さん
おでん大根さん

塩風呂から上がったら、頭からシャワーを浴びるといいよ。

バスタブが痛む? ↑戻る

バスタブが痛む

ステンレスなど金属製のバスタブの場合、お湯をずっと入れたままにしておくと金属がさびてしまう可能性がある。
プラスチックや樹脂製のものなら問題ない。

しかも塩風呂に入ると老廃物がたくさん出るので、 1日浸かったら、翌日追い炊きに使ったりせず 一晩でお湯を捨てることをおススメしたい。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

最近はステンレスのお風呂って少なくなりましたね。

おでん大根さん
おでん大根さん

あたしが生まれた土地には、けっこうあったんだけどねえ。

肌にしみる? ↑戻る

肌にしみる

肌に元々できたての傷があるわけじゃなければ、例え敏感肌でもしみる人はめったに居ない筈だ。
しかしこればかりは個人差や体質があるので、 入ってみて何だかピリピリする…など感じたら 体質に合わないということで無理はやめよう。

または日頃よく料理に使うお気に入りの塩があれば、 それを入れてみると体に馴染むかもしれない。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

塩って刺激が強いイメージありますもんね。私もはじめ不安でした…。

おでん大根さん
おでん大根さん

粗塩を入れるのが心配な時は、市販のバスソルトから始めるといいよ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

わあ…。香り付きもあるんですね。

おでん大根さん
おでん大根さん

一度入ってみて、フワっと体が軽い感覚を楽しんだら、粗塩も試してみたくなるかもね。

まとめ ↑戻る

・塩風呂のあとは水分を飲んで補給する。
・塩風呂から出たら髪と体を良く洗い流す。
・塩風呂のお湯は一晩で捨てる。
・治っていない傷がある場合は塩風呂に浸けない。

この4つさえ守っていれば、 塩風呂のデメリットは防げる。

心配な場合は塩の量を大さじ軽く1杯から始めて、 徐々に量を増やしていこう。



おすすめバスソルト ↑目次へ戻る

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クナイプ ↑戻る

クナイプバスソルト(サンダルウッドの香り)値段とサイズ
Kneipp(クナイプ)のバスソルトがおすすめだ
◆おすすめポイント ・2億5000万年前の海水から作った天然の粗塩
・ボトルタイプと使い切り小袋の2種類ある
・天然エッセンシャルオイル使用
・香りのラインナップが豊富(約20種類)
・身近なドラックストアなどにも置いてある

クナイプバスソルトのお湯の色と香り一覧 ↑戻る

クナイプバスソルトの香りとお湯の色一覧
こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

香りの種類が約20種類も!?すごい!

おでん大根さん
おでん大根さん

菩提樹(ぼだいじゅ)の香りやモミの木の香りなんてのもあるんだよ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

それに2億5000万年前の海水って…

おでん大根さん
おでん大根さん

地下460mからくみ上げてるんだよ。

地下には、地形変動で太古に海から分断された海水が溜まっている場所があるのさ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

忘れられた海って感じですね…

おでん大根さん
おでん大根さん

環境汚染の影響を受けていないし、周りの岩から溶け込んだミネラルが豊富なんだよ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

わあ。効果ありそう…!次はそのバスソルトを使ってみたいです。



今日のいい言葉 ↑目次へ戻る



自分の姿をありのまま直視する、 それは強さだ。

岡本太郎岡本太郎

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

お風呂って、ありのままの自分を見つめるいい場所ですよね。

おでん大根さん
おでん大根さん

裸だし、気持ちもリラックスするからね。



4コマ漫画 ↑目次へ戻る

イラストレーターで描いた 「塩風呂」の4コマ漫画。

4コマ漫画「塩風呂極楽浄土」

おでん大根さん
おでん大根さん

さて、次はどんな風呂に入ろうかねえ。

こんにゃくちゃん
こんにゃくちゃん

あの…、実は私、柚子湯に入ってみたいんです。

おでん大根さん
おでん大根さん

おっ、いいね!そんじゃいい柚子を選びにいこうか。

~柚子へつづく~

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登場キャラクター紹介

イメージ名前紹介
こんにゃくこんにゃくある日突然、人間からこんにゃくへと転身してしまった女性。 はじめは混乱していたが、よき仲間に恵まれてこんにゃくライフを満喫中。 内気でひかえめな性格だが、根はポジティブ。
おでん大根さんおでん大根さんお風呂が大好きなおでん用大根。 無人直売所で売れ残った結果、おでんの具として5分割された。 他の4切れとは姉妹同士で、別々に暮らしている。面倒見の良い性格。


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