①塩風呂
まずは塩風呂を知ろう
②How toゾーン
やり方
どの塩を使うといいの？
③効果・効能ゾーン
塩風呂の効果
塩風呂とスピリチュアル
④注意点ゾーン
注意点
塩風呂は危険？
⑤おたのしみゾーン
今日のいい言葉
イラレッスン
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4コマ漫画
まちがいさがし

塩風呂の効果

塩風呂には、大きく3つの効果が期待できる。

リラックスできる

①リラックスできる

　塩水は浮力(ふりょく)を増してくれる。
　体重や重力の負担(ふたん)を減らしてくれるので
　力を抜いてお湯に浸(つ)かることができる。

毛穴の汚れをキレイにする

②毛穴の汚れをキレイにする

　塩水は肌に染み込む力が強く、
　体の水分＝汗をたくさん出してくれる。
　その時、毛穴の汚れも一緒に外に出る。

　野菜を塩でもむと水分が抜けるのと同じだ。

肌を丈夫にしてくれる

③肌を丈夫にしてくれる

　塩に含まれるにがり成分には、
　マグネシウムが多く含まれている。

　このマグネシウムが肌から染み込み、
　肌の炎症(えんしょう)を抑えたり、保湿してくれる。

塩風呂がアトピーに効くというのも、
このマグネシウムの効果によるものだ。

ただし塩風呂には炎症を抑える効果はあるが、
炎症をひっかいてしまって肌が傷ついていると
塩水が傷にしみて痛い。

痛くてヒリヒリすると、
「悪化した！」と感じて落ち込み、
その落ち込みが心のストレスになって、
さらに症状を悪くしてしまうこともある。

体に新しいひっかき傷があるときは、
あまり濃い塩風呂にしないようにしたり、
「傷にしみるのはアトピーとは関係ない」
という認識を持つのが大事だ。

塩風呂とスピリチュアル

お店や家に盛り塩をしたり、
葬儀のあと、帰宅前に背中に塩をかけたり、
他には相撲で土俵に塩をまいたり…。

日本では古くから、
塩に清めの効果があると信じられている。

これは、日本が海に囲まれた国であることが
由来していると言われている。

日本書紀に書かれている神話では、
日本列島の初めの島であるオノゴロ島は、
天之沼矛（あめのぬぼこ）でかき回された
潮（海水）の中から生まれている。

そして失敗作と見なされた
水蛯子神(ひるこのかみ)や淡島は、
「潮へと流す」という行為で捨てている。

さらにこの神話の続きでは、
黄泉の国へ妻を迎えにいったイザナギノミコトが、
地上へ帰ってきてすぐに、
死の穢れを浄化するために…と、
海水で体を洗って身を清めるのだ。

このように潮(塩水)は神話の世界で全てを生み出す
根源であり、穢(けが)れ(汚れ)を祓(はら)う場所と見なされているのだ。

汚れたものは潮で根源の世界へ流す。
そのような考え方から海水の代わりとして、
塩や塩水に浄化の力があると考えるようになった、
そういうわけである。

たしかに商売の前や相撲の前に、
毎回海に入りにいくのは大変だ。
どんどん禊の儀式が簡略化されていき、
浄化のシンボルとして塩が残ったのだろう。

そんなわけで塩風呂に入る時には、
海に浸かっている気分になって、
「いま悪いモノをこの世の外に流しているんだ！」
なんて考えると、
気持ち的にもスッキリするかもしれない。

塩風呂イラスト saltbath

それと、もう1つ別の根拠もある。

汗を流して体に塩分が不足すると、
人の体は弱って壊れてしまう。

こんなとき塩や薄い塩水をなめたり、
重症のときは生理食塩水を点滴して回復する。

体調がよくなると気力も回復する。

言霊（ことだま）の考え方では
穢れ＝けがれ＝気枯れ。
つまり気持ちが枯れて元気がなくなることも、
穢れと同じだと捉えられている。

塩分不足による体調不良の認識が
まだ存在しなかった昔の人々には、
「塩は気枯れの体にパワーを与える神聖なモノ」
そう思われていたこともあるだろう。

マグネシウムが体の外側の炎症を癒し、
塩分の補給で心と体を元気にする。
塩水による禊(みそぎ)は、人体の回復行為でもあるのだ。

(禊＝体を洗って清めること)

注意点

塩風呂の注意点

塩風呂から上がったら、
シャワーで体の表面から塩分を洗い流そう。

発汗を促すので、脱水症状に注意。
お風呂上りに水分補給を忘れずにしよう。

なお伊勢(いせ)や瀬戸内(せとうち)には
海水をそのまま沸かして入る潮風呂というのがある。

神社へお参りにいく朝、この潮風呂に浸かる事で、
お清めの効果があるそうだ。

身体から老廃物(ろうはいぶつ)を出し、
こりをほぐして心もリラックスさせ、
清々(すがすが)しい心と清潔(せいけつ)な身体で参拝(さんぱい)する。

確かに身がひきしまりそうだ。

塩風呂は危険？

塩風呂

塩風呂って危険なんでしょ…？
デメリットもあるんでしょ…？

そういう話もよく聞く。
なので理由や内容をもっと詳しく書いておく。

①脱水症状が起こる？

普段よりたくさん汗をかくので、
お風呂上りに水分補給をしないと、
水分不足で吐き気がしたり倒れてしまう事もある。

悪いものを洗い流した分、
美味しい水や白湯をたっぷり摂ろう。

塩のカタマリで肌を傷める

②塩のカタマリで肌を傷める？

塩のカタマリが浮いていて、
それで肌を強くこすってしまったりすると、
肌荒れの原因になる場合がある。

塩はしっかりお湯に溶かしてから入ろう。

しかし基本的に塩はお湯にすぐ溶けるので、
あまり神経質になる必要はない。

髪を傷める

③髪を傷める？

お風呂のお湯に髪の毛を付けた場合は、
お湯を出たあとよく洗い流そう。

髪の水分を塩が吸ってしまい、
髪の毛が乾燥して傷みやすくなるからだ。

とはいえ、洗い流せば問題ない。

バスタブが痛む

④バスタブが痛む？

ステンレスなど金属製のバスタブの場合、
お湯をずっと入れたままにしておくと
金属がさびてしまう可能性がある。

プラスチックや樹脂製のものなら問題ない。

しかも塩風呂に入ると老廃物がたくさん出るので、
1日浸かったら、翌日追い炊きに使ったりせず
一晩でお湯を捨てることをおススメしたい。

肌にしみる

⑤肌にしみる？

肌に元々できたての傷があるわけじゃなければ、
例え敏感肌でもしみる人はめったに居ない筈だ。

しかしこればかりは個人差や体質があるので、
入ってみて何だかピリピリする…など感じたら
体質に合わないということで無理はやめよう。

または日頃よく料理に使うお気に入りの塩があれば、
それを入れてみると体に馴染むかもしれない。

★大事な点のまとめ

・塩風呂のあとは水分を飲んで補給する。

・塩風呂から出たら髪と体を良く洗い流す。

・塩風呂のお湯は一晩で捨てる。

・治っていない傷がある場合は塩風呂に浸けない。

この4つさえ守っていれば、
塩風呂のデメリットは防げる。

心配な場合は塩の量を大さじ軽く1杯から始めて、
徐々に量を増やしていこう。

イラレッスン

今日のイラレッスン Vol.25

塩風呂の描き方

今回イラストレーターで描いた塩風呂のイラスト。

このイラストを描くのに使ったテクニックから、
1つだけ、初心者でも、とっても簡単に使える描き方を
毎回1つずつ紹介!

今回は、表の描き方　後編!

次回もお楽しみに！

塩風呂の描き方

イラレッスン関連リンク

24.表中編

26.太陽マーク前編

フリーアイコンダウンロード

Windowsアイコンの変え方

イラストレーターで描いた
塩風呂のイラストを
PC用デスクトップアイコンとして使えるようにしてみた。

MacOS用とWindows用に対応!

塩風呂関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

以下からダウンロードができるので、
ダウンロードして使ってみてほしい。

これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

(無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

ライン

	ダウンロード
	ダウンロードできます

MacOSアイコンの変え方

4コマ漫画

イラストレーターで描いた
「塩風呂」の4コマ漫画。

4コマ漫画「塩風呂パワー」

※このページの記事を読むとマンガはより楽しめます。

つづく

登場キャラクター紹介

イメージ	名前	紹介
	こんにゃく	ある日突然、人間からこんにゃくへと転身してしまった女性。はじめは混乱していたが、よき仲間に恵まれてこんにゃくライフを満喫中。内気でひかえめな性格だが、根はポジティブ。
	おでん大根さん	お風呂が大好きなおでん用大根。無人直売所で売れ残った結果、おでんの具として5分割された。他の4切れとは姉妹同士で、別々に暮らしている。面倒見の良い性格。