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更新： ガイド追加
塩風呂について、こんな事が気にならないだろうか。
仕組みが分からないことや根拠が分からないことは、分からないからこそ不安なものだ。
なので今回は、お風呂好きなこんにゃくちゃんと一緒に、塩風呂の不安や秘密を1つずつひも解いていこう。
読み終わる頃には危険といわれるワケも、塩風呂の本当の効果も、浄化の力があると言われる理由もすべてが分かって、あなたも塩風呂マスターになっているだろう。※こんにゃくちゃんには、ある悲しい過去があります。
この塩、
ちりめんじゃこさんにいただいたんです。「塩風呂」にいいよって。
へえ。あいつ親切じゃないか。
でも、お風呂に
塩を入れるって初めてで…。
それに浄化の力があるとも聞いたけど、どういうことなのかしら。
それなら詳しく話そうか。
実はスピリチュアルな部分も、科学や歴史的な理由があるのさ。
入浴剤の代わりに塩を入れたお風呂のこと。
または塩を入れた湯舟に入浴すること。
塩が入浴剤代わりになるって知らなかったわ。
簡単だし、体にいい効果がたくさんあるんだよ。
塩を入れる事によって、お湯の中に海水と同じような浮力が生じて体が軽くなり、重力の負担が減ることでよりリラックスできる他、塩には浄化の作用があるとしてスピリチュアルな面でも効果が期待されている。
しかし、なぜ「塩」というただの物質に浄化の作用があると信じられているのか。本当に塩風呂には特別な効果があるのか。 それを歴史と科学の観点から解説していく。 塩の効果をきちんと理解することで「何が良いの？」と、逆に「危険と言われる事があるのはなぜ？」という理由も知れて、塩風呂との付き合い方が分かる筈だ。
海って体が浮きますもんね！
なんで塩水の中だと体が軽くなるか知ってるかい？
え…っ。あ、そういえば知らないです。
それはね、塩が重たいからさ。
塩水は塩が溶けてる分、同じ量の普通の水より重たくなるんだ。
たしかにふつうのお水よりは重いと思いますけど…
ピンと来てない顔だね。じゃあ、この絵を見てごらん。
石じゃなく、同じ大きさの豆腐と高野豆腐で考えてもいいよ。
高野豆腐ならこんにゃくの私も上に乗れるけど、お豆腐だと崩れちゃいます…！
重たいものの方が、支えて持ち上げる力が強いんだ。それは液体も同じでね。
薄い塩水だと完全に体を持ち上げる力はないけど、少しフワっと浮かすくらいはできるのさ。
じゃあ塩をたくさん入れて濃い塩水にするほど…
どんどん体が浮くようになるってことさ。
…あら？それなら砂糖水でも同じことが起こるんでしょうか…？
いいところに気づいたね。当然、砂糖水でも体が浮くよ。ココアでもね。
うふふ。砂糖水やココアの海があったら、みんな美味しくて飲んじゃいますね。
温泉に行きたい！疲れをぐっとほぐしたい！
そうは思えど温泉へ行くには時間も準備もかかるものだ。そんな時に役に立つのが塩である。 手に
お塩は入浴剤より安いし、いつでもお家にあって気軽ね！
塩風呂のやり方はとっても簡単だ。
以下3ステップで完了。
お風呂にお湯を張る
まずはお風呂にお湯を張ろう。
塩をお湯の中に入れて溶かす
ピンポン玉(約40mm)の大きさと同じくらいの塩をお湯の中に入れて溶かす。
そのまま入浴する
あとはそのまま入浴するだけ、これで完了だ。
塩風呂には粗塩 が適している。
マグネシウムをたくさん含んでいるからだ。なお粗塩というのは海水を煮詰めて
粗塩は海水の成分を保って作られているから、海のミネラルが豊富なのさ。
そうだよ。逆に粗塩じゃないのは「精製塩 」だね。
よくあるテーブルソルトなんかがそうだが、塩化ナトリウムというしょっぱい成分が99.5％以上の塩なんだ。
あとで詳しく説明するけど、マグネシウムが塩風呂の大事な要素の1つなのさ！
塩風呂から上がったら、シャワーで体の表面から塩分を洗い流そう
発汗を促すので、脱水症状に注意。
お風呂上りに水分補給を忘れずにしよう。
なお伊勢や瀬戸内には、海水をそのまま沸かして入る潮風呂というのがある
神社へお参りにいく朝、この潮風呂に浸かる事で、 お清めの効果があるそうだ。身体から
海から上がったときも、しっかりシャワーを浴びますもんね！
塩を付けたままだと、体が乾いた時に塩も乾いてザラザラしちまうからね。
塩風呂には、大きく3つの効果が期待できる
海で体が浮きやすいのと同じで、塩水は浮力 を増してくれる。
体重や重力の
浮力の理由はさっき説明したね。
体が軽くなる感覚って気持ち良くて落ち着きます♪
塩水は肌に染み込む力が強く、体の水分＝汗をたくさん出してくれる。
その時、毛穴の汚れも一緒に外に出る。野菜を塩でもむと水分が抜けるのと同じだ。
あっ！お野菜を塩もみして水分を出すのと同じ…！？
あはは、そうだね。人間の場合は汗と一緒に老廃物が出るのさ。
悪い水分を出したあとは、お風呂上りにキレイなお水を飲んで補給ですね。
塩に含まれるにがり成分には、マグネシウムが多く含まれている
このマグネシウムが肌から染み込み、肌の塩風呂がアトピーに効くというのも、 このマグネシウムの効果によるものだ。
ただし塩風呂には炎症を抑える効果はあるが、炎症をひっかいてしまって肌が傷ついていると塩水が傷にしみて痛い。
痛くてヒリヒリすると、 「悪化した！」と感じて落ち込み、 その落ち込みが心のストレスになって、 さらに症状を悪くしてしまうこともある。体に新しいひっかき傷があるときは、 あまり濃い塩風呂にしないようにしたり、 「傷にしみるのはアトピーとは関係ない」 という認識を持つのが大事だ。
これがマグネシウムが大事な理由ですね…！
そうさ。マグネシウムが入っていることで、肌を修復して保湿してくれるんだ。
でも血がにじんでるような新しい傷がある場合は
一見怪しい言葉に感じる「スピリチュアル」
メリットだけではなく、危険と言われるワケやデメリット、「浄化の力」の根拠などを科学的、歴史的な事実から考察して説明する。
日本では古くから、塩に清めの効果があると信じられている
お店や家に盛り塩をしたり、葬儀のあと、帰宅前に背中に塩をかけたり、他には相撲で土俵に塩をまいたり…。 日本では古くから、塩に清めの効果があると信じられている。これは、日本が海に囲まれた国であることが 由来していると言われている。
お清めの塩…！たしかに使うわ！
日本全国で常識になってるね。だけど理由は分かるかい？
いいえ。なんとなくお清め＝塩って感覚でした。
塩が清めの象徴になったのはね、日本の神話に起源があるのさ…
日本書紀に書かれている神話では、日本列島の初めの島であるオノゴロ島は、天之沼矛（あめのぬぼこ）でかき回された潮（海水）の中から生まれている
そして失敗作と見なされた 水蛯子神(ひるこのかみ)や淡島は、 「潮へと流す」という行為で捨てている。さらにこの神話の続きでは、 黄泉の国へ妻を迎えにいったイザナギノミコトが、 地上へ帰ってきてすぐに、 死の穢れを浄化するために…と、 海水で体を洗って身を清めるのだ。
このように潮(塩水)は神話の世界で全てを生み出す根源であり、穢 れ(汚れ)を祓 う場所と見なされているのだ。
汚れたものは潮で根源の世界へ流す。そのような考え方から海水の代わりとして、 塩や塩水に浄化の力があると考えるようになった、 そういうわけである。 たしかに商売の前や相撲の前に、 毎回海に入りにいくのは大変だ。 どんどん禊の儀式が簡略化されていき、 浄化のシンボルとして塩が残ったのだろう。 そんなわけで塩風呂に入る時には、 海に浸かっている気分になって、 「いま悪いモノをこの世の外に流しているんだ！」 なんて考えると、 気持ち的にもスッキリするかもしれない。
大陸は海から生まれ、陸で出た汚れは海へ流し、死した命は海へと還す…。
全てのはじまりで、全てを流してくれる海…。海の象徴が塩なんですね…。
潮（しお）であり塩（しお）ってわけさ。
それと、もう1つ別の根拠もある。
汗を流して体に塩分が不足すると、 人の体は弱って壊れてしまう。こんなとき塩や薄い塩水をなめたり、 重症のときは生理食塩水を点滴して回復する。 体調がよくなると気力も回復する。
言霊（ことだま）の考え方では、穢れ＝けがれ＝気枯れ。
つまり気持ちが枯れて元気がなくなることも、 穢れと同じだと捉えられている。
塩分不足による体調不良の認識がまだ存在しなかった昔の人々には、「塩は気枯れの体にパワーを与える神聖なモノ」そう思われていたこともあるだろう。
マグネシウムが体の外側の炎症を癒し、 塩分の補給で心と体を元気にする。塩水による
元気がなくなる＝「気が枯れる」。気枯れ…けがれ…穢れ…。
言霊ってヤツは言葉遊びだからね。
それに昔は塩分不足で不調になる科学的な原因は分からなかったでしょうしね。
だからこそ、塩はけがれの体にパワーを与える魔法の粉だったのさ。
体の不調は魔物のせいだって、お
魔物もけがれの1つだから、塩による清めもお祓いの方法の1つになったんだろうね。
お伊勢参りのとき、ぜひとも入りたいのが潮風呂だ。
三重県の伊勢市に泊まりで観光、またはお参りに行く際に、ぜひとも宿泊場所としておすすめしたいのが「二見浦駅」を降りて歩く、二見浦という海岸沿いに並んだ宿だ。二見浦駅から2km弱、二見興玉神社（ふたみおきたまじんじゃ）までの海岸沿いには、10軒以上の旅館が並んでいて、そのほとんどが海水をろ過してそのまま沸かした潮風呂を備えている。
海岸沿いに作られた宿なのでもちろん風呂からも間近に海岸線が望める上、天然の潮風呂で身も心もリラックスさせられるのだ。
お伊勢参りは、伊勢神宮の下宮に先にお参りしてから内宮にお参りするのが正しいルートとされているが、1日目の下宮にお参りしてから、二見浦沿いの宿に泊まって潮風呂に入り、早起きして朝日を眺めながら二見興玉神社まで散歩をし、それから内宮へお参りする…というルートは特におすすめだ。ひとつ難があるとすれば、二見浦駅周辺には夕飯を食べられるお店が少ない点が挙げられる。 車があってお肉が好きな人は焼き肉店が1件あるが、それ以外の人は夕飯付きの宿泊プランがある宿をお勧めしたい。
伊勢の潮風呂。ステキ…入ってみたいわ。
科学的な根拠が明らかになったとしても、塩水が体の老廃物…つまりけがれを出してくれるのは真実だからね。
体を芯からキレイにして、すっきりした気持ちでお参りするのは大事さ。
それに海って地球のパワーを分けてもらえそうな気持ちがします♪
夫婦岩という有名な天然鳥居がある神社
海の中にそそり立つ、男岩という大岩と、女岩という小岩がしめ縄で結ばれていて、その間から見える朝日が非常に神々しい。境内は3分もあれば周れるほどこじんまりとした神社ではあるが、気に入った場所から海を眺めていれば、気づくと1時間以上経過しているほど居心地が良い空間だ。
二見興玉神社を思う存分堪能した後、動物や魚好きならば、すぐ隣の二見シーパラダイスへ行こう。
かわいいカワウソ、ペンギン、アシカにイルカなど、海の生物たちと間近で触れ合える。それに、二見シーパラダイスの目の前から、伊勢神宮の内宮行のバスが出ているので、二見浦に満足したらバスに乗って伊勢神宮へ移動しよう。
日の出も水族館も癒されそう…
美しい景色もかわいい動物も、本当に癒されるよねえ。
塩風呂って危険なんでしょ…？デメリットもあるんでしょ…？
そういう話もよく聞く。なので5つあるデメリットの理由や内容をもっと詳しく書いておく。
普段よりたくさん汗をかくので、お風呂上りに水分補給をしないと、水分不足で吐き気がしたり倒れてしまう事もある。
悪いものを洗い流した分、 美味しい水や白湯をたっぷり摂ろう。
何度も言うが、失った分の水分補給は大事だよ！
塩のカタマリが浮いていて、それで肌を強くこすってしまったりすると、肌荒れの原因になる場合がある。
塩はしっかりお湯に溶かしてから入ろう。しかし基本的に塩はお湯にすぐ溶けるので、 あまり神経質になる必要はない。
粗塩は粒が大きいから、しっかりかき混ぜないとですね。
お風呂のお湯に髪の毛を付けた場合は、お湯を出たあとよく洗い流そう。
髪の水分を塩が吸ってしまい、 髪の毛が乾燥して傷みやすくなるからだ。とはいえ、洗い流せば問題ない。
塩風呂から上がったら、頭からシャワーを浴びるといいよ。
ステンレスなど金属製のバスタブの場合、お湯をずっと入れたままにしておくと金属がさびてしまう可能性がある。
プラスチックや樹脂製のものなら問題ない。しかも塩風呂に入ると老廃物がたくさん出るので、 1日浸かったら、翌日追い炊きに使ったりせず 一晩でお湯を捨てることをおススメしたい。
最近はステンレスのお風呂って少なくなりましたね。
あたしが生まれた土地には、けっこうあったんだけどねえ。
肌に元々できたての傷があるわけじゃなければ、例え敏感肌でもしみる人はめったに居ない筈だ。
しかしこればかりは個人差や体質があるので、 入ってみて何だかピリピリする…など感じたら 体質に合わないということで無理はやめよう。または日頃よく料理に使うお気に入りの塩があれば、 それを入れてみると体に馴染むかもしれない。
塩って刺激が強いイメージありますもんね。私もはじめ不安でした…。
粗塩を入れるのが心配な時は、市販のバスソルトから始めるといいよ。
わあ…。香り付きもあるんですね。
一度入ってみて、フワっと体が軽い感覚を楽しんだら、粗塩も試してみたくなるかもね。
・塩風呂のあとは水分を飲んで補給する。
・塩風呂から出たら髪と体を良く洗い流す。
・塩風呂のお湯は一晩で捨てる。
・治っていない傷がある場合は塩風呂に浸けない。
この4つさえ守っていれば、
塩風呂のデメリットは防げる。心配な場合は塩の量を大さじ軽く1杯から始めて、 徐々に量を増やしていこう。
家でも塩風呂を楽しめるおすすめバスソルトを紹介しよう
お手軽に家でも楽しめるバスソルトが発売されている。
Kneipp（クナイプ）のバスソルトがおすすめだ
◆おすすめポイント ・2億5000万年前の海水から作った天然の粗塩・ボトルタイプと使い切り小袋の2種類ある
・天然エッセンシャルオイル使用
・香りのラインナップが豊富（約20種類）
・身近なドラックストアなどにも置いてある
香りの種類が約20種類も！？すごい！
それに2億5000万年前の海水って…
地下460mからくみ上げてるんだよ。
地下には、地形変動で太古に海から分断された海水が溜まっている場所があるのさ。
忘れられた海って感じですね…
環境汚染の影響を受けていないし、周りの岩から溶け込んだミネラルが豊富なんだよ。
わあ。効果ありそう…！次はそのバスソルトを使ってみたいです。
クナイプのバスソルト紹介ページ：こちら
クナイプのバスソルト販売ページ：こちら
自分の姿をありのまま直視する、それは強さだ。
岡本太郎
お風呂って、ありのままの自分を見つめるいい場所ですよね。
裸だし、気持ちもリラックスするからね。
イラストレーターで描いた 「塩風呂」の4コマ漫画。
さて、次はどんな風呂に入ろうかねえ。
あの…、実は私、柚子湯に入ってみたいんです。
おっ、いいね！そんじゃいい柚子を選びにいこうか。
～柚子へつづく～
【ゆず湯と柚子の使い道】冬至に入る風呂のやり方とゆずの栄養と食べ方について |
登場キャラクター紹介
| イメージ | 名前 | 紹介 |
|---|---|---|
 | こんにゃく | ある日突然、人間からこんにゃくへと転身してしまった女性。 はじめは混乱していたが、よき仲間に恵まれてこんにゃくライフを満喫中。 内気でひかえめな性格だが、根はポジティブ。 |
 | おでん大根さん | お風呂が大好きなおでん用大根。 無人直売所で売れ残った結果、おでんの具として5分割された。 他の4切れとは姉妹同士で、別々に暮らしている。面倒見の良い性格。 |