イラレブック

イラストレーターで描いたアイコン集

舞茸アイコン

ファミコンと歩くキノコ


舞茸
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目次


No.項目
1舞茸とは
2栄養
3美味しい舞茸の選び方
4今日のいい言葉
5はじめてのイラレッスン Vol.10
6macOSアイコン ダウンロード
74コマまんが
「健康診断」
8関連リンク

1.舞茸とは


炒めても
お鍋に入れても
美味しいキノコ舞茸

名前の由来は有名で、
見つけた人が踊っちゃうほど嬉しいキノコ
人を舞わせるキノコ
それが舞茸だ。

舞茸

舞茸は1980年くらいまでは、
天然でしか採れないうえ、
幻と言われるほど希少だった。

スーパーでいつでも買えるようになったのは、
大体40年くらい前から、という新参者だ。

今でも有名な『雪国まいたけ』。
その当時の社長が人工栽培を成功させたのだ。

雪国まいたけの創業は1983年7月。

ニンテンドークラシックミニ ファミリーコンピュータ

なんとファミリーコンピュータ
西暦も月も同じだ。

ファミコンと共に家庭に普及したキノコ
そんな舞茸は、今も食卓の人気者である。

2.舞茸の栄養


舞茸の栄養

舞茸は100gで16kcal。

よく売っている1パック弱は
100gよりやや少ないくらいだ。

だいたい90~99gの間の一株、
ということが多いので、
15kcalで想定しておけば良いだろう。

ビタミンD
カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にする。

ビオチン
肌、爪、髪の健康を保つ。

ナイアシン
皮膚や粘膜を健康に保つ。


赤血球の材料になる。

葉酸
血液の材料になる。

βグルカン
免疫力をUPさせる。
アレルギーを抑制する。

栄養なさそうかな…と思えるキノコだが、
意外とたくさん栄養を含んでいる。

ちなみにβグルカンは食物繊維の一種だ。

特に舞茸に含まれるβグルカンは、
グリフォランという種類で、
免疫能力がとても高いと言われている。

もち麦

なお、もち麦にも
大麦βグルカンというのが含まれている。

こちらは糖質の吸収を抑えてくれたり、
悪玉コレステロールを減らしてくれる。

3.美味しい舞茸の選び方


美味しい舞茸の選び方

ヒダが厚いものを選ぶ。
ヒダが大きめのものを選ぶ。
一株が大きいものを選ぶ。
カサの色が濃いものを選ぶ。
パックに水分がついてないものを選ぶ

まずはパックを見比べて、
大きいものを選べは問題ない。

同じくらいのものなら、
ヒダヒダがぶ厚いものを選ぼう。

4.今日のいい言葉


知識人は問題を解決し、

天才は問題を未然に防ぐ。

アルベルト・アインシュタイン

5.はじめてのイラレッスン Vol.10


今回は、イラストレーターを初めて使う人にも
わかりやすく、もっと初歩のテクニックを紹介したい

今回描いた舞茸
イラストを描く時にも使っている
初歩テクニックを紹介!

今回は、形の変え方 シフトキー

次回もお楽しみに!

形の変え方 シフトキー


6.アイコン ダウンロード


イラストレーターで描いた
舞茸のイラストを
macOS用アイコンとして使えるようにしてみた。

舞茸関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

以下からダウンロードができるので、
Macを使っている人なら
ダウンロードして使ってみてほしい。

これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

(ご利用頂く際、無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

ライン
舞茸 ダウンロード

ダウンロードできます

ライン

MacOSアイコンの変え方

4コマまんが


4コマ漫画「健康診断」

舞茸
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