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のむヨーグルト効果やセブンの梨や国産みかん!バスクチーズケーキも

更新：2020年10月4日(日)7:30更新
2020.01.16 6:55更新　国産みかん追加
梨初版：2019.11.6 17:05
バスクチーズケーキ初版：2019.10.23 7:05

目次へ

今日の項目/のむヨーグルト梨
	のむヨーグルトとは
	飲むヨーグルトのおすすめ
限定フレーバー
普通のヨーグルトとの違い
飲むタイミング
	今日のいい言葉
のむヨーグルト国産みかん
	のむヨーグルト国産みかん
	特徴
	栄養
	のむヨーグルトの描き方
	今日のいい言葉2
バスクチーズケーキ
	バスクチーズケーキとは
	pH調整剤
おまけ
	無料アイコン
	4コマ漫画「ダイエットのワナ」
	マンガ関連リンク
	今日のいい言葉3
	間違い探しクイズ
	きのうのテーマ
	関連リンク

のむヨーグルトとは

のむヨーグルト梨

コンビニヘビーユーザーな筆者が
チェックしているモノの1つは、
セブンイレブンののむヨーグルトだ。

定番のプレーン、いちご、アロエ、
ブルーベリーの他に1種類。

期間限定フレーバーが加わった全5種類。

のむヨーグルト梨

この期間限定フレーバーだが、
今週メロンから梨(なし)に切り替わった。

今年の限定フレーバーの中でも人気を博したのは、
今年の3月15日に発売された白桃(はくとう)だ。

有名YouTuberが、セブンイレブンの
商品ベスト1と放送したことで、
一時は、時おり売り切れることもあるほど話題になったが、
実際に果肉たっぷりで
桃の新鮮な香りが感じられ、とても美味しかった。

飲むヨーグルトのおすすめ

しかし今回の梨も、それに匹敵(ひってき)するくらい美味しい。

梨はシラップ漬けが使用されているとのことだが、
シャキシャキした食感の果肉が
たっぷり入っており、
シラップ漬けのさっぱりした甘さが
ヨーグルトによく合う。

朝食にも、お昼休みや夕方の小休憩(しょうきゅうけい)で
リフレッシュしたいときにも、
後味すっきりの梨味は最適のチョイスだ。

限定フレーバーの切り替わり期間は2〜3ヶ月くらいに1度。
気が付くと次の商品に代わっているので、
ぜひ早めに味わっていただきたい。

限定フレーバー

のむヨーグルト梨

発売(はつばい)日	名称
2019年3月15日	のむヨーグルト白桃(はくとう)
2019年6月22日	のむヨーグルトアップルマンゴー
2019年8月26日	のむヨーグルトメロン
2019年11月4日	のむヨーグルト梨(なし)

普通のヨーグルトとの違い

のむヨーグルト梨

のむヨーグルトと普通のヨーグルトに
栄養の差は全くない。

もっと言うと原材料が全く同じものもある。

固形のヨーグルトをよく混ぜ続けると、
どんどんやわらかくなって液体になるのだ。

それがのむヨーグルトの正体なのである。

とはいえ市販の飲むヨーグルトには、
状態が変わらないように安定剤を入れたり、
他の乳製品を混ぜている場合もある。

それに家庭で飲むヨーグルトを作る時も、
ヨーグルトに牛乳を混ぜて、
より液体にしやすくしたりもする。

あとは甘味をつけるために砂糖を少々だ。

無糖のものが良ければ
フタに「砂糖不使用」と書かれているのを探してみよう。

駅のコンビニNewDaysや、
紀伊国屋などの高級スーパーで
割とよく売られている。

飲むタイミング

意外な事かもしれないが、
ヨーグルトを摂るのに良いタイミングは夜だ。

夜、食後のデザートに食べるのが最も良い。
そう言われている。

まずお腹が空いているタイミングだと、
乳酸菌たちが胃酸のやられて死んでしまう。

別に乳酸菌は死んでいても腸で働くので、
生き死にはあまり気にしなくても良いのだが、
せっかくなので他の食べ物でバリアを張って、
安全に腸へ運んであげたい。

そして夜は最も栄養を吸収する時間帯だ。
ダイエットでよく言われる事で、
「やせたければ20時以降は食べるな」
という約束事があるのを知っているだろうか。

体は夜になると「もう運動しない時間だな」
と認識して、エネルギーを消費するのを抑えだし、
そのとき体内に残っている栄養を吸収しだすからだ。

なので余分なカロリーを摂っていたり、
消化の悪いものを食べていると、
体に負担がかかるのであまり良くない。

だがヨーグルトはその逆で、
寝ている間に腸の中で元気に働いて、
善玉菌をふやしたり、悪玉菌を掃除してくれるのだ。

そんなわけで、夜お腹が空いたら
のむヨーグルトを飲んで寝よう。

カロリーをあまり摂りたくないな…という人は
砂糖不使用のヨーグルトか、
乳酸菌のタブレットも良いかもしれない。

今日のいい言葉

のむヨーグルト梨

発見の旅とは、新しい景色を探すことではない。
新しい目で見ることなのだ。

マルセル・プルースト

のむヨーグルト国産みかん

セブンイレブンののむヨーグルトは
2～3ヶ月に1度のタイミングで、
限定フレーバーが登場する。

先週までは11月に発売された
梨味が売られていたのだが、
今週新しい味にバトンタッチした。

国産みかん味だ。

オレンジではなくみかん。
そしてシラップ漬けなので、
完熟で皮が薄くて甘い、
上等なみかんの味がする。

なお梨の前はメロンだった。

限定フレーバーはほぼ毎回、
その季節に採れる
旬の果物の収穫ピーク後に
それらを材料にして作られるのだ。

特徴

のむヨーグルト国産みかんの特徴

果肉がたくさん入っている。
大粒で歯ざわりのいい果肉が
どの味にも（プレーン以外）
たっぷり入っている。

果実の味もしっかりしていて、
後味がさわやかだ。

ガラクトオリゴ糖が入っている。
このガラクトオリゴ糖が、
腸内の善玉菌を増やしたり、
血糖値を上がりにくくしてくれる。

栄養

のむヨーグルト国産みかんの栄養

1本あたり190g。
1本のカロリーは129kcalだ。

たんぱく質：血液の中のコレステロールを減らす
カルシウム：骨や歯の材料になる

太めのストローで
大きめ果実をしっかり吸えるので、
おやつ代わりに飲んでも満足度が高い。

これから春が来るまでの間、
のむヨーグルト国産みかんには
とてもお世話になりそうだ。

のむヨーグルトの描き方

今日のイラレッスン Vol.39

今回描いたのむヨーグルト国産みかんの
イラストを描く時に使っている
テクニックを紹介!

今回は、ハートの描き方! 後編

次回もお楽しみに！

ハートの描き方

今日のいい言葉2

のむヨーグルト国産みかん

興味は引かなくていい。
相手に興味を持つだけでいい。

マーク・ゴールストン

バスクチーズケーキとは

バスクチーズケーキ

コンビニでも大人気のバスクチーズケーキが
健康に問題ないか成分をチェック

まるでスイートポテトのような、
なめらかで濃厚(のうこう)なチーズケーキ。

バスクチーズケーキ

それがバスクチーズケーキ。

スペインのバスク

元は、スペインにあるBsque(バスク)という、
グルメで有名な土地の人気チーズケーキで

バスクチーズケーキは焦げている

コンビニで売っているものよりも、
黒に近いぐらい焦げているのが特徴のチーズケーキ。

前回イラレブックで紹介したシュワシュワと溶けるような
チーズケーキであるチーズオムレットとは反対に
どっしりとした味で、冒頭で述べたような
スイートポテトのような滑らかさがある
濃厚なチーズケーキだ。

手軽に買えるコンビニの
バスクチーズケーキの成分をよくみると
保存料などは無いものの
クリームチーズやコーンスターチ以外に
pH調整剤(ちょうせいざい)というものが入っている
これが何なのか、気になったので何なのか調べてみたい。

pH調整剤

pH調整剤は、酸性(さんせい)やアルカリ性(せい)の
具合(ぐあい)を調整(ちょうせい)できるもの。

そうすることで、食べ物の
時間が経(た)っても、悪くなりにくい。

ただし、体の良い菌まで、
へらしてしまうかもしれない。

ちなみにpHとは、酸性やアルカリ性の
度合(どあい)いを示す単位である。

国の健康などを守る厚生労働大臣(こうせいろうどうだいじん)が、
体に悪くないと決めた
34種の内のいずれかが入っている。

pH調整剤

無料アイコン

Windowsアイコンの変え方

イラストレーターで描いた
飲むヨーグルトのイラストを
PC用デスクトップアイコンとして使えるようにしてみた。

MacOSとWindows用に対応!

飲むヨーグルト関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

以下からダウンロードができるので、
ダウンロードして使ってみてほしい。

これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

(無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

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