更新：2024年3月5日(火) メニューバー追加

今日の項目/のむヨーグルト 梨
	のむヨーグルトとは
	飲むヨーグルトのおすすめ
限定フレーバー
普通のヨーグルトとの違い
飲むタイミング
	今日のいい言葉
のむヨーグルト 国産みかん
	のむヨーグルト国産みかん
	特徴
	栄養
	のむヨーグルトの描き方
	今日のいい言葉2
バスクチーズケーキ
	バスクチーズケーキとは
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おまけ
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	4コマ漫画「ダイエットのワナ」
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コンビニヘビーユーザーな筆者が
チェックしているモノの1つは、
セブンイレブンののむヨーグルトだ。

定番のプレーン、いちご、アロエ、
ブルーベリーの他に1種類。

期間限定フレーバーが加わった全5種類。

この期間限定フレーバーだが、
今週メロンから梨(なし)に切り替わった。

今年の限定フレーバーの中でも人気を博したのは、
今年の3月15日に発売された白桃(はくとう)だ。

有名YouTuberが、セブンイレブンの
商品ベスト1と放送したことで、
一時は、時おり売り切れることもあるほど話題になったが、
実際に果肉たっぷりで
桃の新鮮な香りが感じられ、とても美味しかった。

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飲むヨーグルトのおすすめ

しかし今回の梨も、それに匹敵(ひってき)するくらい美味しい。

梨はシラップ漬けが使用されているとのことだが、
シャキシャキした食感の果肉が
たっぷり入っており、
シラップ漬けのさっぱりした甘さが
ヨーグルトによく合う。

朝食にも、お昼休みや夕方の小休憩(しょうきゅうけい)で
リフレッシュしたいときにも、
後味すっきりの梨味は最適のチョイスだ。

限定フレーバーの切り替わり期間は2〜3ヶ月くらいに1度。
気が付くと次の商品に代わっているので、
ぜひ早めに味わっていただきたい。

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限定フレーバー

発売(はつばい)日	名称
2019年3月15日	のむヨーグルト 白桃(はくとう)
2019年6月22日	のむヨーグルト アップルマンゴー
2019年8月26日	のむヨーグルト メロン
2019年11月4日	のむヨーグルト 梨(なし)

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普通のヨーグルトとの違い

のむヨーグルトと普通のヨーグルトに
栄養の差は全くない。

もっと言うと原材料が全く同じものもある。

固形のヨーグルトをよく混ぜ続けると、
どんどんやわらかくなって液体になるのだ。

それがのむヨーグルトの正体なのである。

とはいえ市販の飲むヨーグルトには、
状態が変わらないように安定剤を入れたり、
他の乳製品を混ぜている場合もある。

それに家庭で飲むヨーグルトを作る時も、
ヨーグルトに牛乳を混ぜて、
より液体にしやすくしたりもする。

あとは甘味をつけるために砂糖を少々だ。

無糖のものが良ければ
フタに「砂糖不使用」と書かれているのを探してみよう。

駅のコンビニNewDaysや、
紀伊国屋などの高級スーパーで
割とよく売られている。

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飲むタイミング

意外な事かもしれないが、
ヨーグルトを摂るのに良いタイミングは夜だ。

夜、食後のデザートに食べるのが最も良い。
そう言われている。

まずお腹が空いているタイミングだと、
乳酸菌たちが胃酸のやられて死んでしまう。

別に乳酸菌は死んでいても腸で働くので、
生き死にはあまり気にしなくても良いのだが、
せっかくなので他の食べ物でバリアを張って、
安全に腸へ運んであげたい。

そして夜は最も栄養を吸収する時間帯だ。
ダイエットでよく言われる事で、
「やせたければ20時以降は食べるな」
という約束事があるのを知っているだろうか。

体は夜になると「もう運動しない時間だな」
と認識して、エネルギーを消費するのを抑えだし、
そのとき体内に残っている栄養を吸収しだすからだ。

なので余分なカロリーを摂っていたり、
消化の悪いものを食べていると、
体に負担がかかるのであまり良くない。

だがヨーグルトはその逆で、
寝ている間に腸の中で元気に働いて、
善玉菌をふやしたり、悪玉菌を掃除してくれるのだ。

そんなわけで、夜お腹が空いたら
のむヨーグルトを飲んで寝よう。

カロリーをあまり摂りたくないな…という人は
砂糖不使用のヨーグルトか、
乳酸菌のタブレットも良いかもしれない。

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今日のいい言葉

発見の旅とは、新しい景色を探すことではない。
新しい目で見ることなのだ。

マルセル・プルースト

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セブンイレブンののむヨーグルトは
2～3ヶ月に1度のタイミングで、
限定フレーバーが登場する。

先週までは11月に発売された
梨味が売られていたのだが、
今週新しい味にバトンタッチした。

国産みかん味だ。

オレンジではなくみかん。
そしてシラップ漬けなので、
完熟で皮が薄くて甘い、
上等なみかんの味がする。

なお梨の前はメロンだった。

限定フレーバーはほぼ毎回、
その季節に採れる
旬の果物の収穫ピーク後に
それらを材料にして作られるのだ。

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特徴

果肉がたくさん入っている。
大粒で歯ざわりのいい果肉が
どの味にも（プレーン以外）
たっぷり入っている。

果実の味もしっかりしていて、
後味がさわやかだ。

ガラクトオリゴ糖が入っている。
このガラクトオリゴ糖が、
腸内の善玉菌を増やしたり、
血糖値を上がりにくくしてくれる。

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栄養

1本あたり190g。
1本のカロリーは129kcalだ。

たんぱく質：血液の中のコレステロールを減らす
カルシウム：骨や歯の材料になる

太めのストローで
大きめ果実をしっかり吸えるので、
おやつ代わりに飲んでも満足度が高い。

これから春が来るまでの間、
のむヨーグルト国産みかんには
とてもお世話になりそうだ。 ↑目次へ戻る

のむヨーグルトの描き方

今日のイラレッスン Vol.39

今回描いたのむヨーグルト 国産みかんの
イラストを描く時に使っている
テクニックを紹介!

今回は、ハートの描き方! 後編

次回もお楽しみに！

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今日のいい言葉2

興味は引かなくていい。
相手に興味を持つだけでいい。

マーク・ゴールストン

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コンビニでも大人気のバスクチーズケーキが
健康に問題ないか成分をチェック

まるでスイートポテトのような、
なめらかで濃厚(のうこう)なチーズケーキ。

それがバスクチーズケーキ。

元は、スペインにあるBsque(バスク)という、
グルメで有名な土地の人気チーズケーキで

コンビニで売っているものよりも、
黒に近いぐらい焦げているのが特徴のチーズケーキ。

前回イラレブックで紹介したシュワシュワと溶けるような
チーズケーキであるチーズオムレットとは反対に
どっしりとした味で、冒頭で述べたような
スイートポテトのような滑らかさがある
濃厚なチーズケーキだ。

手軽に買えるコンビニの
バスクチーズケーキの成分をよくみると
保存料などは無いものの
クリームチーズやコーンスターチ以外に
pH調整剤(ちょうせいざい)というものが入っている
これが何なのか、気になったので何なのか調べてみたい。

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pH調整剤

pH調整剤は、酸性(さんせい)やアルカリ性(せい)の
具合(ぐあい)を調整(ちょうせい)できるもの。

そうすることで、食べ物の
時間が経(た)っても、悪くなりにくい。

ただし、体の良い菌まで、
へらしてしまうかもしれない。

ちなみにpHとは、酸性やアルカリ性の
度合(どあい)いを示す単位である。

国の健康などを守る厚生労働大臣(こうせいろうどうだいじん)が、
体に悪くないと決めた
34種の内のいずれかが入っている。

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無料アイコン

イラストレーターで描いた
飲むヨーグルトのイラストを
PC用デスクトップアイコンとして使えるようにしてみた。

MacOSとWindows用に対応!

飲むヨーグルト関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

以下からダウンロードができるので、
ダウンロードして使ってみてほしい。

これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

(無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

	ダウンロード
	MacOSとWindows用のアイコンが入っています。

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4コマ漫画

※このページの記事を読むとマンガはより楽しめます。

つづく

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マンガ関連リンク

今日のいい言葉3

心配ごとの９８％は取り越し苦労だ。

藤村正宏 ↑目次へ戻る

間違い探しクイズ

２つのイラストには、ちがうところが7つある！

毎日やれば、集中力と記憶力の向上が期待できる！
昨日の4コマ漫画のイラストの間違いを探そう！
7つ全部みつけられるかな？

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前回のテーマ

おせち料理 予約/海外でのおせち/してはいけないお正月とは/大掃除

2020年10月3日(土)8:30

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