イラレブック > 甘味 > プルーンイラレブック > 甘味 > プルーン
イラストなど追加
2021年3月9日(火) 国産のプルーンとブルーム追加
初版：2020年4月11日(土) 8:30
目次 | |
|---|---|
 | プルーンとは ┗まずはじめに |
 | 詳細 |
①歴史ゾーン | |
 | プルーンの歴史 |
②栄養・効果ゾーン | |
 | 栄養 |
③グルメ&豆知識ゾーン | |
 | 食べ方 |
 | 国産のプルーン |
 | ブルーム |
④おたのしみゾーン | |
 | 今日のいい言葉 |
 | イラレッスン |
 | フリーアイコンダウンロード |
 | 4コマ漫画 |
500円玉くらいの大きさのプルーン。
鉄分と
食物繊維が豊富で、
「ドライフルーツと言ったら、
アプリコットや
バナナも要チェックよね!」 | アプリコットのドライフルーツ!知ってる？杏仁豆腐の作り方ややりんごとの秘密! apricot |
|---|---|
| ババナナチップスの作り方と栄養!おすすめアレンジも! bananatips |
プルーンはバラ科のスモモ属。
桃や
梅、
桜も所属している。プルーンは日本では
スモモは、プラムと呼ばれたりする。梅もプラムと言われている。
梅干しは、梅干しに馴染みのある人間からすると、
桃や梅の仲間であるプルーンは、桃や梅によく似ている。桃の花かな？スモモを表わす漢字だ。スモモの木の下で冠を被り直そうとすると、スモモを木からもぎっているように見えて、プルーンとスモモ共通の花言葉だ。スモモは昔からあったが、プルーンはそれより後に入ってきたため、スモモとプルーンの区別は曖昧なのだ。プルーンは南ヨーロッパ出身で、スモモを含めると中国がトップ）
プルーンの歴史はとても古く、プルーンを干したものをプルーン畑が拡大し、プルーンの生産地へと発展したのだ。プルーンが日本へ来たのは明治時代。
鉄分の量を他のドライフルーツと比べると、
ドライアプリコットの方がたくさん入っている。プルーンに多く含まれているのは、ネオクロロゲン酸というポリフェノールの一種だ。ネオクロロゲン酸は、ドライフルーツにすると生の時よりも
苺や
りんごと比べても2倍くらい入っていて、
抗酸化作用がとても高いのが特徴だ。プルーンは鉄分補給というよりも、抗酸化作用による若さを保つ効果が強かったのだ。ドライフルーツの状態だと、
| 名前 | イメージ | 効果 |
|---|---|---|
| ビタミンE |  |
抗酸化作用で体を若く保つ。 |
| ナイアシン |  |
皮膚や粘膜を健康に保つ。 |
| カリウム |  |
余分な塩分を体外に出す。 |
| カルシウム |  |
骨や歯の材料になる。 |
| マグネシウム |  |
血をサラサラにする。 |
| リン |  |
骨や歯の材料になる。 筋肉や脳の栄養になる。 |
| 鉄分 |  |
血の材料になり、酸素を体中に運ぶ。 |
| ナリンギン | |
食欲を抑える。 血行を良くする。 |
| ネオクロロゲン （ポリフェノール） |
|
抗酸化作用で体を若く保つ。 |
| 食物繊維 |  |
便秘の改善に役立つ。 |
食物繊維はたっぷり入っている。食物繊維なのだ。
ドライプルーンには、プルーン自体の糖分で
「プルーンと一緒に食べるのにおすすめなチーズを紹介するわ。」 | カマンベールチーズの食べ方とオレアミド？ヌーシャテルは愛のチーズ camembertcheese |
|---|---|
 | モッツァレラチーズ 栄養カロリー人気レシピに作り方アレンジまで mozzarella |
プルーンは、プルーンはプルーンはほとんど、国産プルーンは生のままでも多く出回っていて、プルーンが栽培されている。国産プルーン発祥の地だからだ。プルーンがやってきたのは、プルーンが育ちやすい気候の土地として、プルーンの苗木をくれたのがきっかけとされている。プルーン栽培は、プルーンはすっかり、りんごや
ぶどうと共に生プルーン狩りができる施設が増えるので、もぎたてプルーンを楽しみたい人は長野へ行ってみよう。プルーンとすももを中心に栽培していて、プルーンが育てられている。新鮮生プルーンは、秋だけの特別な味覚なのだ。
生プルーンはプルーンが自分で作った天然のバリアなのだ。
|
ダウンロード | ||||||
MacOSとWindows用のアイコンが入っています。 |
|||||||
イラストレーターで描いた
「プルーン」の4コマ漫画。
| イメージ | 名前 | 紹介 |
|---|---|---|
| にんじんちゃん | 可愛いモノとスイーツが大好きな西洋にんじん。 セロリちゃん、ヒノキちゃんとは高校時代からの親友。 自分に甘い性格をなんとかしたいと思いつつも、日々を楽しく過ごしている。 |
| プルーンちゃん | にんじんちゃんの同僚のプルーン。 とてもきっちりした性格で、その品行方正さはまぶしいほど。 にんじんちゃんは彼女をお手本にしようと思いつつ、いつも挫折している。 |
ゴーヤチャンプルーを作ろう!
|
