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シックスパッド

使い方レクチャー
効果もレビュー!シェイプスーツ

初版:


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シックスパッドの4コマ漫画の1コマ目
シックスパッドイラスト sixpadl
シックスパッドアイコン目次 シックスパッドアイコン目次2
①シックスパッド
シックスパッドまずはシェイプスーツを知ろう!
②買う前ゾーン
ロングスリーブトップシェイプスーツの種類
③買った後ゾーン
4コマ漫画「シックスパッドの着方」シェイプスーツの使い方
4コマ漫画「シックスパッドの着方まとめ」着け方まとめ
④効果・運動ゾーン
4コマ漫画「シックスパッドの効果1想像以上に太っていたと思い知れる」シェイプスーツの良い点や効果
シックスバッド注意点シェイプスーツの注意点
プランクのやり方プランクとは
シックスパッドの姿勢正しい姿勢がわからない時は
⑤おたのしみゾーン
心を若く保つことだ今日のいい言葉
シックスパッドの描き方イラレッスン
Windowsアイコンの変え方フリーアイコンダウンロード
4コマ漫画「ゴマレンジャー」4コマ漫画
きのうのマンガの間違い探しクイズ 4コマ漫画「春菊の毎日」よりまちがいさがし

まずはシェイプスーツを知ろう!


2020年11月。コロナ太りが解消しない。

自宅で過ごすことが多くなり、
お腹が空いていなくても何となく食べてしまい、
気付けば過去最高体重を記録していた。

そして痩せられないまま冬を迎えようとしている。
これはまずい。

というわけで、先週購入したのが
「SIXPADシェイプスーツEX」だ。

シックスパッド

これを着けて、毎晩プランクを続けている。

結果はまだ出ていないが、
購入後に分かった長所と短所を記したい。

こういう物を買う時知りたいのは、
買ってすぐに抱く感想への回答と、
その後の効果の2点だと、筆者は思う。

遠く叶う目標と、手にした直後に陥る状況と思いは、
ものすごく大きく乖離しているからだ。

そして多くの人間は、買った直後の障壁で挫折する。
もちろん筆者もそちら側だ。だから赤裸々に書いた。

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シェイプスーツの種類

先にシェイプスーツのラインナップを紹介する。

今回筆者が購入したのは
ウエスト~腰まわりのみのシェイプスーツEX。
いわゆる腹巻タイプの物だが、
他にも7種類存在する。

イメージと名前説明効果が期待される部位
ロングスリーブトップ
ロングスリーブトップ
(Long Sleeve Top)
長袖シャツタイプで上半身全体を覆うスーツだ。 大胸筋 、二の腕、背中
ショートスリーブトップ
ショートスリーブトップ
(Short Sleeve Top)
半袖シャツタイプだ。 大胸筋、背中
アーム
アーム
(Arm)
二の腕から手首まで、腕全体を覆うタイプだ。 腕全体
タイツ
タイツ
(Tights)
ウエストから足首まであるレギンスタイプ。 腿、ふくらはぎ、 ヒップ、お腹
ボクサーパンツ
ボクサーパンツ
(BoxerPants)
その名の通りボクサーパンツタイプだ。 ヒップ、お腹
ウエスト
ウエスト
(TightsWaist)
本当にウェストだけをサポートするタイプだ。 お腹
シェイプスーツ
シェイプスーツ
シェイプスーツEX
(ShapeSuit)
(ShapeSuit EX)
ウエストのやや上から下腹部までを覆う腹巻タイプ。
ウエストよりも長い。
お腹

ノーマルとEXでは何が違うのか、というと、
ノーマルは2層、EXは3層構造になっている。

EXは肌に当たる部分にポリエステル生地を一層つくり、
背中に、背骨をホールドするボーンが仕込んである。

うたっている効果は同じだが、
より丁寧に作られているという具合だ。

SIXPADホームページはこちら

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シェイプスーツの使い方


シックスパッド

シェイプスーツの着方

思った以上に難しいので詳しく書いておく。

4コマ漫画「シックスパッドの着方」

シェイプスーツが入らない。
伸びないし、ジッパーもない。
上から被るか下から穿くかも分からない…。

どうやっても入る気が一切しない…。

購入後、まずその問題に直面したのは、
おそらく筆者だけではない筈だ。

なので体験に基づいて伝えたい。
正解は「とにかく粘って下から穿く」だ。

本当に全くと言って良いほど伸縮性がないので、
特に女性がウエストサイズに合わせて購入した場合
「うそでしょ。太ももから先に通る気がしない!」
と、絶望したくなる。

もう本当に不可能すぎる感触に途方にくれるが、
それでも決してあきらめてはいけない。

しんどいが、あきらめなくて大丈夫だ。

数ミリずつ、左右に少しずつずらしながら、
時にはジャンプしたり、肉を折りたたみながら…
とにかく粘ってジリジリ上げれば、必ず入る。

ただ、初めは着用するのに2~30分かかる。
そして脱ぐときは5~10分かかる。

だが一度着るのに成功すれば、
二度目からはある程度伸びて着脱しやすくなる。
肝心なのは最初の1回のあきらめない心だ。

いくらなんでも絶対入らない、不可能でしかない!
そう思うほど小さく感じても、絶対に入る。

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着け方まとめ


まず、初めてのときは下着は脱いでおこう。
もしくは小さ目のビキニやTバックなど、
太腿~お尻までに布がない状態が望ましい。

①下から両足を通す。

②膝上~太ももでひっかかったら、
 ジリジリと左右にずらしながら引き上げる。

③1ミリも動かせなくなったら、
 左右の端を指でつまんで、トントンとジャンプする。

④お尻を通過するまで、②~③を繰り返す。

4コマ漫画「シックスパッドの着方まとめ」

一進一退を繰り返しながらも、
脂肪をたたんだり潰したり押し上げたりしながら、
とにかくねばって、何度でもトライしよう。

あとで脱げなくなるかも、とも考えてはいけない。
お尻さえ通過すれば、あとは何とかなる。

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シェイプスーツの良い点や効果

シェイプスーツは正しい着圧で筋肉をサポートして、
筋肉の動きを助けることで運動効率を上げる…
そういう設計で作られている。

シックスパッド

だが、それは正しい付け方で、規則正しい運動を
毎日、継続して、一ヶ月以上続けることで実感できる。

しかし継続した着用と規則正しく定期的な運動を、
一体どれだけの人間が続けられるだろうか。

なのでまずは買って着たその日に実感できる
即効性のメリットを伝えたい。

◆想像以上に太っていたと思い知れる。
シェイプスーツの一番実感できる大きな利点は、
自分が思った以上に太っていたということを
残酷なくらいに実感できることだ。

ただ着るだけでも充分に実感できるが、
スーツを付けた自分を鏡で見てみよう。

4コマ漫画「シックスパッドの効果1想像以上に太っていたと思い知れる」

何も着けない状態で見ていたときは、
「まあ、まだ大丈夫なラインじゃない…?」
なんて思っていた部分が、
ボッコンボッコンのパッツンパッツンになっている。

スーツの上からも下からも、
段になったお肉がはみ出して、悲しい光景になっている。

本当にやばくて悲しい気持ちがこみ上げる。

それを見たらきっと、
ダイエットへのモチベーションが上がるだろう。

◆とても暖かい
厚手で体にぴったりフィットして、
良い意味で通気性がないため、非常に暖かい。

ウェスト部分に着けているだけで、
全身がぽかぽかとあったまってくるのだ。

4コマ漫画「シックスパッドの効果2とても暖かい」

特にウォーキング時や運動など、
立って体を動かしているときに実感できる。

秋~冬には、特に重宝するし、
夏場のクーラーが強めの室内でも役に立つ。

痩せる効果があるかどうかは、
これからも継続して使って、追記していきたい。

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シェイプスーツの注意点

◆小さめを買うのはやめよう
大きめか小さめか迷ったときは、
必ず大きめの方に寄せよう。

希望や見栄
あるいは強い決意からだったとしても、
小さめサイズを買うことは挫折を引き寄せる。

シックスバッド注意点

◆けっこう苦しい
伸縮性がほとんどない厚手の素材のため、
着用中は慣れるまでけっこう苦しい。

着物の帯ほどではないが、それに近いくらい苦しい。
特に座っているときは圧迫感が強い。

背筋を伸ばして姿勢を良くしていると緩和されるが、
それでも完全に楽になるわけではない。

そのため、初めて着ける日はなるべく、
そのまま外に出かけるのはやめた方がいい。

外出先で気分が悪くなってもすぐ脱げないからだ。
(たぶんはじめは、靴を履いたままでは脱げない。
それにトイレの個室では脱ぐのが非常に困難だ)

4~5日着脱を続けると、それも次第に慣れてくる。

◆脱ぎ着が大変
「シェイプスーツの着方」でも書いたが、
とにかく初めての着脱がとても難しい。

絶対無理!せっかく高かったのに着れない…。
そう思ってしまう人も多い筈だ。

だけどもう一度言う。
絶対に入る。

本当に、本当に不可能に思えるほど、
太もも…むしろ膝上すぐで肉の壁に阻まれても、
スーツの円周がヒップの外周の半分くらいに見えても、
それでも押し込んで着られるので、
信じて頑張ってみてほしい。

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プランクとは

両肘と足のつま先で体を支える全身運動だ。

プランクのやり方

①うつ伏せに寝る。

②足を肩幅くらいに広げて、足の裏を地面と垂直にする。

③肘も肩幅くらいに広げて、肘から下は浮かせる。
 (手が床に付かないようにする)

④肘と足先以外は地面に付けないようにして、
 その姿勢を20秒キープする。

⑤20秒キープ、10秒休憩。を3回繰り返す。
 慣れてきたら20秒を10秒ずつ延ばしていく。

   インターバルは常に10秒だ。

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正しい姿勢が分からない時は

プランクをする時の注意点として、
お尻を上げすぎず下げすぎず体を真っすぐにする。
とよく言われるが、1人だと正しい姿勢が分かりにくい。

鏡を横に置いてチェックしてみても、
お腹が出ていてまっすぐなラインが分からなかったりする。
(そして自分の体形の悲しさに挫折したくなる…)

シックスパッドの姿勢

こういうときは、ゆっくり腰の高さを変えてみて、
一番苦しい体勢の位置でキープしよう。

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今日のいい言葉


そのために私の勉強は大いに進んだ。

事を節すると、
大抵頭がハッキリして理解が早くなるもので、
そのために私の勉強は大いに進んだ。

ベンジャミン・フランクリン

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イラレッスン


60分イラレッスン シックスパッドの描き方

毎日60分で描いているイラスト。
今回描いたシックスパッドを
効率良く描くための工程を
イラストレーターの中級編として紹介!

シックスパッドの描き方

次回もお楽しみに!

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フリーアイコンダウンロード


Windowsアイコンの変え方

イラストレーターで描いた
シックスパッドのイラストを
PC用デスクトップアイコンとして使えるようにしてみた。

MacOSとWindows用に対応!

ライン
シックスパッド ダウンロード

MacOSとWindows用のアイコンが入っています。

ライン
シックスパッド関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

以下からダウンロードができるので、
ダウンロードして使ってみてほしい。

これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

(無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

MacOSアイコンの変え方

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4コマ漫画


イラストレーターで描いた
「シックスパッド」の4コマ漫画。

4コマ漫画「プランク」

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※このページの記事を読むとマンガはより楽しめます。

つづく

登場キャラクター紹介

イメージ名前紹介
にんじんちゃんにんじんちゃん可愛いモノとスイーツが大好きな西洋にんじん。
セロリちゃん、ヒノキちゃんとは高校時代からの親友。
自分に甘い性格をなんとかしたいと思いつつも、日々を楽しく過ごしている。
ヒノキちゃんヒノキちゃんお酒とスポーツが大好きな檜。長野県出身。
にんじんちゃん、セロリちゃんとは高校時代からの親友。
しっかり者で他の2人に頼られているが、ダイエットが長続きしないのが悩み。
ナタデココナタデココ冒険心旺盛なナタデココ。
むでっぽうに旅をつづけた結果、カフェでドリンクに入れられてしまった。
まだ子ども。

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まちがいさがしクイズ


きのうのマンガの間違い探しクイズ 4コマ漫画「春菊の毎日」より

2つのイラストには、ちがうところが7つある!

毎日やれば、集中力と記憶力の向上が期待できる!
昨日の4コマ漫画のイラストの間違いを探そう!
7つ全部みつけられるかな?

こたえ

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前回のテーマ

胡麻

効果と栄養にレシピ!
食べ方や歴史などイラストで種類詳しく

胡麻

ライン

関連リンク

きのうのマンガの間違い探しクイズの答え 4コマ漫画「春菊の毎日」より

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