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栄養や旬に呼び方選び方食べ方に歴史も!
野良猫のようなお豆
更新
今日の項目 | No. | |
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![]() | まずはそら豆を知ろう! | 1 |
![]() | そら豆の呼び方 | 2 |
![]() | そら豆の詳細 | 3 |
![]() | そら豆の歴史 | 4 |
![]() | そら豆の栄養 | 5 |
![]() | 美味しいそら豆の選び方 | 6 |
![]() | そら豆の食べ方 | 7 |
![]() | 今日のいい言葉 | 8 |
![]() | 30分イラレッスン Vol.04 | 9 |
![]() | フリーアイコンダウンロード | 10 |
![]() | 4コマ漫画 「八方美人」 | 11 |
![]() | マンガ関連リンク | 12 |
![]() | そら豆関連リンク | 13 |
名前 | イメージ | 効果 |
---|---|---|
タンパク質 | ![]() |
血液や筋肉の材料になる。 |
ビタミンB1 | ![]() |
肌、粘膜を丈夫にする。 糖分をエネルギーに変える。 |
ビタミンB2 | ![]() |
肌、粘膜を丈夫にする。 |
ビタミンB6 | ![]() |
筋肉や血液の材料になる。 皮膚や粘膜を健康に保つ。 |
ビタミンC | ![]() |
疲れをとってくれたり、風邪の予防になる。 肌を綺麗にする。 |
ビタミンE | ![]() |
抗酸化作用で体を若く保つ。 |
ナイアシン | ![]() |
皮膚や粘膜を健康に保つ。 |
カリウム | ![]() |
余分な塩分を体外に出す。 |
カルシウム | ![]() |
骨や歯の材料になる。 |
マグネシウム | ![]() |
血をサラサラにする。 |
鉄分 | ![]() |
血の材料になり、酸素を体中に運ぶ。 |
リン | ![]() |
骨や歯の材料になる。 筋肉や脳の栄養になる。 |
亜鉛 | ![]() |
新陳代謝を高める。 |
食物繊維 | ![]() |
便秘の改善に役立つ。 |
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MacOSとWindows用のアイコンが入っています。 |
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