【白湯の効果と作り方】
更新： 白湯とお湯の違い、キャラクター補足、4コマ漫画追記
更新：2021年6月15日(火) 白湯とは、ウォーターサーバーはお得かを追記
更新：2020年11月4日(水) 07:00 漫画や構成などアップデート
更新：2020年11月3日(火) 11:15 作り方追記
更新：2020年5月30日(土) 11:00 アップデート フリーアイコンダウンロードや4コマ漫画追加
初版：2019.11.21 21:45
パイタンは鶏ガラで出汁をとった、白濁 スープのことね。
漢字が同じだとまぎらわしいわよね。
ああああ恥ずかしい～～～！！
白湯の目次一覧 | |
|---|---|
 | 白湯とは |
| 白湯とお湯の違い |
 | 詳細 |
 | 白湯のすすめ |
 | 作り方 |
 | 効果 |
 | プラスワン |
 | ウォーターサーバーはお得か |
 | 名言 |
 | 4コマ漫画 |
 | まちがい探し |
白湯とは
一度沸騰させることで、水の中に含まれている 塩素が蒸発し、雑菌が死滅する。 安全かつ純度の高い水になることで、 胃に負担の少ない、 吸収されやすい状態になるのだ。 なお大体50℃以下に冷ませば飲める。 常温より温かい温度で飲むことで、 体を中から温めて代謝を上げる効果もある。
沸騰させてから冷ました水を「白湯（さゆ）」っていうのね。
ふつうのお湯と何が違うのかしら。
↑目次へ戻る
白湯とお湯の違い
◆白湯
◆お湯
「白湯」と名乗れる条件は、沸騰させることなのね。
沸騰させたあと、ただの水を混ぜるのもダメなのね…。
沸騰させて冷ますことで、何が変わるのか知りたいわね。
↑目次へ戻る
白湯の詳細
そして体に必要な水分が腸で吸収され、残りは体外に排出される。 内臓が疲れているときは、 栄養ドリンクやサプリメントより、 食べない
なるほど！沸騰させて要らない成分を取り除くのね！
沸騰させないと死なない雑菌とかもあるものね…。
熱湯消毒と同じってワケか…。納得したわ。
↑目次へ戻る
白湯のすすめ
そんなときは栄養を
不純物が入っていないから胃への負担が少ないって、納得だわ。
がぜん白湯に興味が湧いてきたわ！
↑目次へ戻る
白湯の作り方
毎回キッチンでお湯を沸かすのが面倒なら 1杯分だけ、または寝室でお湯を用意できる そんなアイテムを用意すればいい。
【白湯の簡単な作り方】
①電子レンジ
耐熱マグカップに水を入れて、レンジでチンする。
3分くらいで完全に沸騰するので手っ取り早い。
②ウォーターサーバー
熱湯の出せるウォーターサーバーを購入すれば、
その後はワンタッチでいつでも好きな量のお湯を
簡単に用意できるようになる。
③電気ケトル
寝室のコンセントに電気ケトルをつなげて、
寝る前にそれでお湯を沸かそう。
全部かんたんにできそう！
寝る前に寝室で電気ケトルをつかえば、部屋の加湿にもなるかも…。
1つだけ注意したいこと
2020年の冬はタリーズコーヒーからも、 ベアフルの可愛い マグカップキャップが発売された。 鮮やかな円盤状のキャップの中央に、 ホットドリンクのテイクアウト用カップを持って、 ベアフルがちょこんと座っている。可愛い。 マイニンテンドーストアでも、 マリオのキャップ型マグカップカバーが オンラインで販売されている。 好きなカバーでフタをすると、 マグカップカバーのキャラクターが、 白湯に魔法をかけてくれる気持ちになって、 なんとなく気持ちもほっこりしてくる。 ちなみに冷ましている間に 飲むのを忘れて寝てしまう事もあるかもしれないが、 その時はリラックスして眠れたということで、 それはそれで良しだ。 白湯から出る湯気が室内を保湿してくれるので、 置いておくだけでも体の役に立っている。
分かる。よく飲みかけで寝ちゃうの…
それだって保湿につながるからいいじゃない♪
さあ、もっと効果を知っていきましょ！
↑目次へ戻る
白湯の効果
代謝が良くなる
白湯で内臓を温めることによって、 体が運動モードになって新陳代謝が良くなるのだ。 なのでダイエット中に水を飲む時は、 冷たい水よりも白湯を飲むのが良い。
やせやすく！？
絶対飲むわ！！
毎日飲むわ！！
免疫力が高まる
風邪を引くと熱が出るのは、 体自身が自分の免疫力を上げるための行動だ。 より強いウイルスに感染するほど、 体は熱を高くしてウイルスと戦おうとする。 体温を高くするほど、体はよりパワフルに働いて、 ウイルスへの攻撃力をUPさせている状態なのだ。 そんなわけで普段でも平熱が35度の人より36度台、 36度台の人より37度台の人の方が、 ウイルスに負けにくい体であると言える。 夏より冬の方が風邪を引きやすいのも、 乾燥などの別の要因もありはするが、 寒さで体温が下がることも原因になっている。 夏だってクーラーの風に当たりすぎると、 冷えて風邪を引くだろう。 そういう外気の寒さに負けないように、 白湯を飲んで体を中から温めよう。 風邪に負けないコンディションを保つことができる。
お腹の中からあったまるのは風邪ひかなそうね。
寝る前に必ず飲むようにするわ。
便秘が解消される
朝も白湯がいいのね。
朝・昼・晩、喉が渇いたら白湯ね！
完全ゼロカロリーだし安心ね！
↑目次へ戻る
プラスワン
オマケに体の疲労を回復したり、 気持ちを落ち着けてくれる効果まである。 朝起きて1杯、夜寝る前に1杯。 黒酢を入れた白湯を飲む習慣は 心も体もほんわか守ってくれる。
特に胃が疲れてない時は、栄養をプラスするのも悪くなさそう❤
↑目次へ戻る
ウォーターサーバーはお得か
粉末ココアもお酒のお湯割りももちろんOKだ。 しかし単純な水のコスパでいうと、良くはない。
沸かす手間なく飲めるのは継続するには長所だと思うわ。
コスパが悪いって、どれくらいなのかしら。
500ml辺りで考えれば83円になるので、 コンビニで500mlペットボトルを買うより安い。 しかし2リットルで計算すると332円。 いまどき、2リットルの水のペットボトルが6本1箱、 つまり12リットルで600円でも売られているなか、 12リットルで約2000円になる水は、決して安くない。 むしろ高い部類に入る。 だがしかし、やはりほぼ全ての会社で、 「500mlあたり○○円！とってもお得！」 という宣伝文句が使われているのだ。 これはちょっとしたまやかしという他ない。 なので水だけを望むなら、 2リットルのペットボトルを安く買っておく方が断然お得だ。 それに電気代も電気ケトルを使う電気代や、 やかんで沸かすガス代と比べてお得なことはない。 金銭的には決してお買い得ではないのである。 じゃあウォーターサーバーに良い点はないのか、 というとそんな訳ではない。 ウォーターサーバーはとにかくすぐお湯が出る。 なので白湯を用意するための時間短縮は一番だ。 それに12lで1つのボトルになっているので、 2リットルや500mlのペットボトルよりゴミが少ない。 この2点に魅力を感じるのであれば、 ウォーターサーバーを 自宅に導入するのはおすすめだ。
12リットルでペットボトルの3倍以上も高いわ！
手間をとるか値段をとるかの選択ね…
省エネタイプなら、お湯を沸かすよりは電気やガス代はかからないけれどね。
↑目次へ戻る
名言
たいていの人は剣よりも、 飲みすぎ、食いすぎによって殺される。
ウイリアム・オスラー
身に染みてるわ…
心の底からね…
↑目次へ戻る
4コマ漫画
イラストレーターで描いた 「白湯」の4コマ漫画。
※このページの記事を読むとマンガはより楽しめます。
つづく
登場キャラクター紹介
| イメージ | 名前 | 紹介 |
|---|---|---|
 | にんじんちゃん | 可愛いモノとスイーツが大好きな西洋にんじん。 セロリちゃん、ヒノキちゃんとは高校時代からの親友。 自分に甘い性格をなんとかしたいと思いつつも、日々を楽しく過ごしている。 |
 | セロリちゃん | オシャレとコスメが大好きなグリーンセロリ。 にんじんちゃん、ヒノキちゃんとは高校時代からの親友。 クールでスマートな生き方に憧れている。 |
 | ヒノキちゃん | お酒とスポーツが大好きな檜。長野県出身。 にんじんちゃん、セロリちゃんとは高校時代からの親友。 しっかり者で他の2人に頼られているが、ダイエットが長続きしないのが悩み。 |
マンガ関連リンク
間違い探しクイズ
昨日の4コマ漫画のイラストの間違いを探そう！
7つ全部みつけられるかな？
茶・無糖の記事
