白湯の作り方はめんどくさい？

更新：2024年4月13日(土) プレビュー目次追加とUI改善

白湯（さゆ）と白湯（パイタン）は漢字が一緒だ。

そして今回紹介するのは「さゆ」である。

白湯とは、沸騰させたお湯を、飲める温度に冷ました飲み物だ。

一度沸騰させることで、水の中に含まれている塩素が蒸発し、雑菌が死滅する。

安全かつ純度の高い水になることで、胃に負担の少ない、吸収されやすい状態になるのだ。

沸騰させてから冷ました水を「白湯（さゆ）」っていうのね。

ふつうのお湯と何が違うのかしら。

白湯は、一度100℃まで温度を上げて沸騰させてから50℃以下に冷ましたお湯。

お湯は、水を温めて、温度を上げただけのお湯。

「白湯」と名乗れる条件は、沸騰させることなのね。

沸騰させたあと、ただの水を混ぜるのもダメなのね…。

白湯は沸騰させることで、塩素などの不純物が取り除かれ、より純粋な水に近づく。

白湯は、エネルギー（カロリー）ゼロで、なんの栄養素も毒素もないので、消化の必要がなく、ほぼそのまま腸へ送られる。

内臓が疲れているときは、栄養ドリンクやサプリメントより、食べない選択肢もあるということだ。

さらに、白湯の温度で内臓(ないぞう)が温まって、寒い冬の夜もホカホカ状態で眠れる。

なるほど！沸騰させて要らない成分を取り除くのね！

沸騰させないと死なない雑菌とかもあるものね…。

熱湯消毒と同じってワケか…。納得したわ。

白湯を飲んで内臓が温まることで、3つの効果が期待できる。

①白湯を飲むと、代謝が良くなる。

運動すると実感することだと思うが、初めは寒くても運動している内に体が温まって、そのまま運動を続けることで汗をかいたり、脂肪が燃焼されていく。

白湯で内臓を温めることによって、体が運動モードになって新陳代謝が良くなるのだ。

やせやすく！？

絶対飲むわ！！

毎日飲むわ！！

②白湯を飲むと、免疫力が高まる効果がある。

風邪を引くと熱が出るのは、体自身が自分の免疫力を上げるための行動だ。

体温を高くするほど、体はよりパワフルに働いて、ウイルスへの攻撃力をUPさせている状態なのだ。

そういう外気の寒さに負けないように、白湯を飲んで体を中から温めよう。

お腹の中からあったまるのは風邪ひかなそうね。

寝る前に必ず飲むようにするわ。

③白湯を飲むと、便秘が解消される効果がある。

朝も白湯がいいのね。

朝・昼・晩、喉が渇いたら白湯ね！

完全ゼロカロリーだし安心ね！

コップ一杯の白湯に、黒酢を小さじ1杯入れて飲もう。

アミノ酸とクエン酸たっぷりの黒酢は、さらに代謝をアップしたり、粘膜を健康にしてくれる効果がある。

オマケに体の疲労を回復したり、気持ちを落ち着けてくれる効果まである。

特に胃が疲れてない時は、栄養をプラスするのも悪くなさそう❤

白湯は、なんだか「胃がもったりする時」におすすめだ！

そんなときは栄養を摂(と)るより、むしろ何も摂らない方が良い

ぐったりした胃に喝(かつ)を入れてもどちらかといえば逆効果。

そこで活用したいのが白湯である。

不純物が入っていないから胃への負担が少ないって、納得だわ。

沸騰させたお湯を、飲める温度まで冷ます

毎回キッチンでお湯を沸かすのが面倒なら1杯分だけでいい。

①電子レンジ

耐熱マグカップに水を入れて、レンジでチンする。

②ウォーターサーバー

熱湯の出せるウォーターサーバーを購入すれば、その後はワンタッチでいつでも好きな量のお湯を簡単に用意できるようになる。

③電気ケトル

寝室のコンセントに電気ケトルをつなげて、寝る前にそれでお湯を沸かそう。

全部かんたんにできそう！

寝る前に寝室で電気ケトルをつかえば、部屋の加湿にもなるかも…。

白湯は、沸騰させることで不純物をなくすのが重要なので、沸騰させたお湯に水を入れて冷ますのはやめよう。

マイニンテンドーストアでは、マリオのキャップ型マグカップカバーがオンラインで販売されている。

ちなみに白湯を冷ましている間に飲むのを忘れて寝てしまう事もあるかもしれない。

分かる。よく飲みかけで寝ちゃうの…

それだって保湿につながるからいいじゃない♪

さあ、早速飲んでみましょ！

たいていの人は剣よりも、飲みすぎ、食いすぎによって殺される。

身に染みてるわ…

心の底からね…

それじゃ、今日は楽しかったわ。

次会うときまでに体重が減るようがんばらなきゃ！

今度、かんたんにできるエクササイズも調べてくるわ！

うふふ。楽しかった♪

夜は白湯を飲みながら、部屋でゆっくりしようかな。

～デスクライトへつづく～

デスクライト

登場キャラクター紹介

イメージ	名前	紹介
	にんじんちゃん	可愛いモノとスイーツが大好きな西洋にんじん。 セロリちゃん、ヒノキちゃんとは高校時代からの親友。 自分に甘い性格をなんとかしたいと思いつつも、日々を楽しく過ごしている。
	セロリちゃん	オシャレとコスメが大好きなグリーンセロリ。 にんじんちゃん、ヒノキちゃんとは高校時代からの親友。 クールでスマートな生き方に憧れている。
	ヒノキちゃん	お酒とスポーツが大好きな檜。長野県出身。 にんじんちゃん、セロリちゃんとは高校時代からの親友。 しっかり者で他の2人に頼られているが、ダイエットが長続きしないのが悩み。

マンガ関連リンク

２つのイラストには、ちがうところが7つある！

白湯に便利なウォーターサーバーはお得か？

ボタン1つで待たずにお湯が出せる、ウォーターサーバーは白湯を飲むにはとても便利だ

②ウォーターサーバー

沸かす手間なく飲めるのは継続するには長所だと思うわ。

コスパが悪いって、どれくらいなのかしら。

ほぼ全てのウォーターサーバーを扱う会社で、水のお値段は24リットルで約4,000円

12リットルでペットボトルの3倍以上も高いわ！

手間をとるか値段をとるかの選択ね…

省エネタイプなら、お湯を沸かすよりは電気やガス代はかからないけれどね。