ジャスミン茶のカフェイン量は？
効能やダイエット効果!妊婦はカフェイン入りを控えて

更新：2020年8月19日(水)7:30 アップデート
フリーアイコンダウンロードや4コマ漫画、まちがいさがしクイズなど追加

初版：2020.01.14 6:45

今日の項目
	まずはジャスミン茶を知ろう！
	ジャスミン茶の効果
	カフェイン
	ノンカフェイン
	ジャスミン茶の茶葉
	茶葉の見分け方
	イラレッスン「ハートの描き方」
	フリーアイコンダウンロード
	4コマ漫画「更生」
	マンガ関連リンク
	今日のいい言葉
	まちがいさがしクイズ
	きのうのテーマ
	ジャスミン茶の関連リンク

まずはジャスミン茶を知ろう！

ジャスミン茶

心地良い香りというのは
かぐだけで良い気持ちになる。

気軽にとれる飲み物で
いつでも好きな時に
アロマテラピー効果を得られるのだ。

ジャスミン茶

そんな中でもおすすめしたい飲み物、
それはジャスミン茶だ。

ジャスミン茶の効果

気持ちを落ち着かせる
ジャスミン茶の香りには、
副交感神経(ふくこうかんしんけい)を働かせる効果がある。

なお副交感神経というのは、
心や体をリラックスさせて、
免疫力(めんえきりょく)を高めたり、
新陳代謝(しんちんたいしゃ)を良くしてくれる神経だ。

眠気がさめる

カフェインが含まれているので、
コーヒー代わりに飲むこともできる。

口臭を防げる
唾液(だえき)の分泌(ぶんぴつ)を増やす効果があるのと、
香りの成分のはたらきで、
口臭を予防することができる。

肌をキレイにする
カテキンというポリフェノールに
抗酸化作用があるので、
体の老化を防いで肌をキレイにしてくれる。

気持ちを落ち着かせ
口臭を防ぎ、
眠気を覚ます。

つまりジャスミン茶は、
お昼ご飯や朝ごはんを食べてから、
食後のお茶として飲むのに最適(さいてき)だ。

ちょっと食べすぎて午後は眠くなりそう…
午後すぐミーティングがあるのに、
魚定食を食べちゃって口臭が気になる…

そんな日はジャスミン茶を飲もう。

ペットボトルの他に
1リットルの紙パックもあり、
どちらも気軽にコンビニで手に入る。

ジャスミン茶はいつでも身近にいてくれる
心強い存在なのだ。

カフェイン

コーヒーとジャスミン茶のカフェイン量を比較

ジャスミン茶には、少ないが
カフェインが含まれている。

茶葉の種類やメーカーで違いはあるが
平均すると100mlあたりで
8mgくらいのカフェイン量である。

コーヒーは100mlあたり50mgくらいなので、
それと比べると6分の1以下ということになる。

カフェインは興奮作用で眠気を覚ましたり、
水分を体から出そうとして
利尿作用を高める効果がある他、
交感神経を活発にすることで
心臓の心拍数を増やしたり、
血管を広げて血行を良くしたりもする。

なので眠気を覚ましたいときや、
ダイエットの味方になるが、
短時間で大量に摂りすぎると
カフェイン中毒になって、
めまいや吐き気がしたり、
動悸が激しくなることがある。

コーヒーよりも少な目に
カフェインを摂りたい時は、
ジャスミンをチョイスするといいだろう。

ジャスミン茶の香りはコーヒーと同じく、
気持ちをリラックスさせてくれる効果があるので、
気分転換にはぴったりの飲み物だ。

ノンカフェイン

ノンカフェインのジャスミン茶を購入する際の注意点

通常のジャスミン茶には
カフェインが含まれているが、
ノンカフェインのジャスミン茶というのも
売られている。

これはお茶の製造過程で、
特殊な薬剤でカフェインを除去したり、
一度茶葉をお湯につけて、
カフェインを溶けださせるなど、
様々な方法でカフェインを取り除いたものだ。

しかし残念なことに、カフェインを取り除くとき、
香りや旨味も一緒に失われることがある。

カフェイン除去技術は
どんどん進化していっているので、
徐々に美味しさそのままで
カフェインレスにできるようになってきたが、
中には失われた香りの代わりに
香料が入っている商品もあったり、
香りの後付けにジャスミンの
花びらが入っているものもある。

気になる人は購入前に原材料表示や
成分表示をチェックしよう。

ジャスミン茶の茶葉

ジャスミン茶の茶葉は、実はジャスミンの花でも葉でもない

ジャスミン茶の茶葉は、実は
ジャスミンの花でも葉でもない。

ジャスミン茶の茶葉の正体は、緑茶や白茶の葉に、
ジャスミンの花の香りを染み込ませたものだ。

時々、ジャスミンの花びらが
混ざった茶葉も売っているが、
混ざっていない茶葉のほうが高級だとされている。

茶葉は匂いを吸収する力が強いので、
香りの良いものと一緒に置いておくことで、
その匂いが移るのだ。

ジャスミンの花をつぼみの内につみ取って、
乾燥させた茶葉と一緒に一晩寝かせる。

朝になったらつぼみを取り除いて、
茶葉をもう一度乾燥させ、
また新しいジャスミンのつぼみと
一緒に寝かせる…を繰り返す。

そうすることで
ジャスミンの香りがしっかり付いた、
香り高い茶葉＝ジャスミン茶の茶葉のできあがり
というワケだ。

花はマツリカ（茉莉花）という種類が
よく使われている。

特に花びらが二重、三重など
多重に重なったジャスミンが、
香りが強くて美味しいジャスミン茶になるそうだ。

茶葉の見分け方

ジャスミン茶の茶葉の見分け方

①産毛が生えてフワフワした見た目の茶葉を選ぶ。

産毛が多いのは新芽の証拠で、等級が高い。
ジャスミン茶は新芽の方が美味しいのだ。

②ジャスミンの花びらが
混ざっていないものを選ぶ。

いいジャスミン茶は、
花びらを入れなくても
茶葉にしっかり香りが付いているので、
花びらを入れる必要がない。
花びらが入っていると、
逆にお茶の雑味になってしまう。

ただし、スノージャスミン(碧潭飄雪)という
ジャスミン茶は別だ。

スノージャスミン茶は茶葉が細かいのが特徴で、
あえてドライフラワーにした
ジャスミンの花を入れている。
そしてお湯を入れると、
水面で白い花が美しく開く。

花びらではなく、花そのものをきちんと
処理して入れているのだ。

ジャスミン茶

今日のイラレッスン

Vol.37
今回描いたジャスミン茶の
イラストを描く時に使っている
テクニックを紹介!

今回は、ハートの描き方!

次回もお楽しみに！

ハートの描き方

フリーアイコンダウンロード

Windowsアイコンの変え方

イラストレーターで描いた
ジャスミン茶のイラストを
PC用デスクトップアイコンとして使えるようにしました。
MacOSとWindows用に対応!
(無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

ライン

	ダウンロード
	ダウンロードできます

フォルダをこのジャスミン茶のアイコンに変えると
ジャスミン茶関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

上のダウンロードリンクからダウンロードができるので、
ダウンロードして使ってみてほしい。

新しいイラストはもちろん、これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

MacOSアイコンの変え方