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【黒烏龍茶は太る?】
飲むタイミングが大事!ポリフェノール効果を理解してダイエット

更新: 黒烏龍茶は太る?追記
2021年1月9日(土)14:30更新
2020年6月26日(金)9:00 アップデート
フリーアイコンダウンロードや4コマ漫画、まちがいさがしクイズなど追加
初版:2019.12.8 18:48


黒烏龍茶イラスト
黒烏龍茶のINDEXMAP

目次

ニンニク黒烏龍茶とは
ニンニクの木まずは黒烏龍茶を知ろう
ニンニクの木黒烏龍茶と烏龍茶の違い

①効果・効能ゾーン

歴史黒烏龍茶はどう効くのか
歴史黒烏龍茶を飲むタイミング
歴史ダイエット効果を高める方法

②ポリフェノールゾーン

ブルーベリーの絵文字ポリフェノール
ニンニクカラー烏龍茶重合ポリフェノール
ニンニクカラーカテキン類の種類

③気になるゾーン

食べ方摂り過ぎは良くない?
食べ方黒烏龍茶は太る?

④おたのしみゾーン

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黒烏龍茶とは


黒烏龍茶とは

サントリーから販売されている、
ポリフェノールが豊富な烏龍茶。
一般的な烏龍茶より色が濃いのが特徴

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まずは黒烏龍茶を知ろう!


黒烏龍茶は、脂肪の吸収を抑えてくれる飲み物

食べることが好きでも、お酒も好きでも、
健康と体型はキープしたい。

最適なのは適度な運動だが、
できないタイミングもある。

そんな時に力になってくれるのが
脂肪の吸収を抑えてくれる飲み物たち。


黒烏龍茶(くろうーろんちゃ)もその中の1つだ。

烏龍茶重合(じゅうごう)ポリフェノール、

Oolong=烏龍
Tea=茶
Polymerized=重合した
Polyphenols=ポリフェノール

通称OTPPという名のポリフェノールが、
腸からの脂肪吸収を抑制(よくせい)
してくれる。

しかしそもそも、ポリフェノールとは何だろう。

チョコレートや赤ワインにも
豊富にポリフェノールが入っていると
聞いたことがある。

全て同じなのだろうか?
今回はこのポリフェノールが豊富な
黒烏龍茶について紹介したい。

ポリフェノールとは?

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黒烏龍茶と烏龍茶の違い


黒烏龍茶はサントリーの商品名だ。

特に普通の烏龍茶と違う品種の茶葉とか
そういうわけではない。

烏龍茶と黒烏龍茶の違いは、色とポリフェノールの量

ウーロン茶重合ポリフェノールという
烏龍茶特有の成分が多く含まれていて、
一般的な烏龍茶より色が濃い
ため
「黒」を付けた商品名になっている。

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黒烏龍茶はどう効くのか


黒烏龍茶は脂肪を流すとか、
やせるお茶だと言われているが、
いったい何がどう働いているのか
知っておきたい。

体に入ったお茶が
どんな動きをするか知ることで、
イメージの力が働いて、
黒烏龍茶への信頼度が高まり、
ダイエット成功の未来が
想像しやすくなるだろう。

さて、黒烏龍茶に入っている
ダイエットに利く成分は
烏龍茶重合ポリフェノール
というものだ。

この烏龍茶重合ポリフェノールは、
からだに入るとリパーゼという物質の
はたらきを邪魔しにかかる


リパーゼとはなにかというと、
食べ物を消化するときに、膵臓がつくる物質だ。

黒烏龍茶はどう効くのかイラスト

食べ物が体の中に入ってくると、
膵臓がリパーゼという物質を分泌して、
脂肪を体に吸収しやすい形に変えていこうとする


このとき、烏龍茶重合ポリフェノールが
体内に居ると、リパーゼが
脂肪の形を変えようとするのを
やめさせるのだ。

リパーゼとしても、
体のために働こうとしているのだが、
烏龍茶重合ポリフェノールは
「お前らやめろ!」と、
リパーゼの労働を全力で阻止
する。

その結果、食べた脂肪は
体に吸収されない状態のまま、
腸まで運ばれていく
ことになる。

そしてそのまま、体から出ていくのだ。

だから同じカロリーの食べ物を食べたときでも、
黒烏龍茶を飲んでおけば、
そこから吸収する脂肪の量を減らせて、
食べても太りにくい状態にできる
、というわけだ。

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黒烏龍茶を飲むタイミング


黒烏龍茶は食事まえに飲み始め、食べている間も飲んでいるのが良い

食べる直前に飲み始め、
食べている間も飲んでいるのが良い


なので食事の前に黒烏龍茶を1本用意しておき、
食事を開始したら、真っ先に黒烏龍茶を飲もう。
2、3口ゴクゴク飲んで
脂肪を待ち構える体勢をつくり、
それから食べ物を体に入れるのだ。

そして食事をしている間に飲み切る。

食事の度にそれを続ければ、
ダイエットの良い手助けになることだろう。

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ダイエット効果を高める方法


糖やコレステロールの吸収を抑えつつ、
食欲も一緒に抑えてくれる効果のある、
難消化性デキストリン入りの飲み物も
合わせて活用すると良い
かもしれない。

難消化性デキストリン入りの飲み物を事前に飲むとダイエット効果を高める

これを食事の30分ほど前に飲んでおくことで、
食欲を抑えることができる
し、
あとから食べる食事の糖質やコレステロールを
体に吸収しにくくしてくれる


たとえば仕事中のランチだったら、
朝出社してから、
ランチを買いに行く前に、オフィスで
難消化性デキストリン入り飲料を飲んでおく。
これによって、食欲が抑制される。

それからランチのための外出をして、
コンビニで黒烏龍茶とお弁当を買う。
食欲が抑えられているので、
たくさん買わずに済む。

そしてランチと一緒に黒烏龍茶を飲む。

糖も脂肪も吸収されにくくなり、
さらに水分もしっかり
摂る事ができるのでおすすめだ。

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ポリフェノール


ポリフェノールというのは、
植物が光合成することでつくられる
苦味や色素の成分のこと
だという。

持っているポリフェノールは
植物によって様々で、
共通して抗酸化作用(こうさんかさよう)が強い。

よく聞く食材だとこんな感じだ。

黒烏龍茶のポリフェノール

食材ポリフェノールの名称効果
烏龍茶烏龍茶重合ポリフェノール血液中の中性脂肪の上昇を抑える。
腸からの脂肪の吸収も抑える。
チョコレート
ルビーチョコレート
カオポリフェノール血管を広げて血行を良くする。
赤ワイン・ブルーベリーアントシアニン網膜(もうまく)にある色素をつくってくれたり、
角膜や水晶体中のコラーゲンを健康に保つ
大豆イソフラボン血液中の悪玉コレステロールを減らす
骨からカルシウムが溶けだすのを防ぐ
日本茶カテキンウイルスが細胞につくのを防ぐ。
悪い菌の増殖を防ぐ。
蕎麦ルチン弱った血管を修復する。
ビタミンCの吸収を促進する。

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烏龍茶重合ポリフェノール


ウーロン茶重合ポリフェノールとはカテキンの集合体

これは何かというと、カテキンの集合体だ。

カテキンというのは一種類ではなく、
実は『カテキン類』という分類の総称なのだ。

緑茶、紅茶、それにもちろん烏龍茶も、
それぞれ色々なカテキンを含有している。

ちなみに同じ種類のお茶であっても、
必ずしも完全に同じカテキン類が入っている
…というワケではない。

たとえば烏龍茶や紅茶は発酵茶葉だが、
カテキン類は発酵の度合いや過程によっても
その影響で結合が変わって種類が変化する
からだ。

それに空気にさらしていると酸化してしまう。
お茶の葉はなるべく密封して保存しよう。

なお一般的には発酵させていない方が
カテキンの量は多い


ちなみに桃の絵文字にもカテキンは含まれている。

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カテキン類の種類


カテキンはお茶の苦味や色の成分で、名前の語源はアカシア・カチューにある

カテキンは、お茶の苦み(渋み)成分であり、
お茶の色の成分
でもある。

カテキンの語源になった植物は
アカシヤ・カチュー


マメ科アカシア属の木だ。
アカシアといえば
蜂蜜の絵文字蜂蜜が採れることでも有名だが、
木の皮(樹皮)からは黒っぽい樹液が採れる。

この樹液の名はcatechu(カテキュー)。
そう、カテキンの名前の由来
である。

発見したのはスイスの科学者
Friedlieb Ferdinand Runge(フリードリープ・フェルディナント・ルンゲ)さん。
略して(?)F.F.Rungeさんだ。

ルンゲさんが1821年にカテキューの中から
無色の結晶状のポリフェノールを分離させた。

それを1832年に、ドイツの博物学者である
Christian Gottfried Daniel Nees von Esenbeck(クリスティアン・ゴットフリート・ダニエル・ネース・フォン・エーゼンベック)
さんがcatechin(カテキン)と名付けたのだ。

その後1920年にカテキンは、
エーゼンベックさんと同じくドイツ出身の、
Karl Johann Freudenberg(カール・ジョアン・フロイデンベルク)さんによって、
エピカテキンと名称変更された

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摂り過ぎはよくない?


黒烏龍茶

カテキン自体はいくら摂っても問題ない
摂り過ぎによる悪影響は過去に例がなく、
統計や試験でもなにも
問題がみつかっていないからだ。

しかし、お茶にはカフェインが含まれている。

カフェインは摂り過ぎると、
カフェイン中毒で下痢や吐き気めまいなど、
体調を崩す恐れがあるので注意
しよう。

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黒烏龍茶は太る?


黒烏龍茶は太らない

結論から言うと太らない
太りにくい体質になる物質も入っていないし、
食欲を促進させる成分も入っていないし、
カロリーも0kcalだからだ。

ではなぜ、そんな心配が生まれるのか。
それには2つの理由がある

①体が冷える。

冷たい飲み物は内臓を冷やすので代謝が落ちるので、内臓に脂肪を貯めやすくなり太りやすくなる。

冷たく冷やした烏龍茶は美味しい。
冷やすことで冷たさが刺激になって
苦みを紛らわせて
グビグビ飲むことができるからだ。

それに、コンビニで買ってきたばかりの時、
自宅やオフィスの冷蔵庫から出したての時、
ペットボトルの烏龍茶は大体において冷えている。

冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまうので、
代謝が落ちてしまうことがある
のだ。

冷えた内臓はなんとか温まろうとして、
消化にエネルギーを使うのではなく、
自分を防御するためにエネルギーを温存しだす。
つまり脂肪で内臓を包もうとしだすのだ。

しかしこれは黒烏龍茶が悪いのではない。
「冷たい飲み物を飲む」という行為が問題なだけだ。

この問題をクリアするためには、
黒烏龍茶は常温、またはホットで飲もう

②油断する

黒烏龍茶を飲んでいるから大丈夫と油断して食べすぎると太る

「黒烏龍茶を飲んでいるから大丈夫」
そういう意識でつい食べ過ぎる事がある

そうすると単純にカロリーの過剰摂取で太る。
黒烏龍茶はすべてを
ゼロにしてくれる訳ではないのだ。

黒烏龍茶を飲むからといって、
普段の食事量をオーバーし続ければ、当然太る


あくまでもお茶はサポートなのだ。
その意識を忘れないようにしたい。

なお他にも、カフェイン中毒になるとか、
利尿作用で体内のミネラルが流れてしまうとか、
そういう危険が説かれる場合もあるが、
その点を心配しすぎる必要はまったくない。

カフェインならばコーヒーの方が多いし、
コーヒーの絵文字コーヒー、紅茶、緑茶…
それらもすべて利尿作用はある。

どんな飲み物もがぶ飲みは危険。
そういうことなのだ。
「烏龍茶だから危険」という要素はない。

毎日の食事のお供に、安心して楽しもう。

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今日のいい言葉


黒烏龍茶アイコン

人は自分の友に秘密を話すが、
その人にもまた友がいるのだ。

レフ・トルストイ

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イラレッスン


イラストレーターで描く黒烏龍茶の描き方
今回描いた黒烏龍茶の
イラストの描き方を紹介

黒烏龍茶の描き方

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フリーアイコンダウンロード


Windowsアイコンの変え方

イラストレーターで描いた
黒烏龍茶のイラストを
macOS用アイコンとして使えるようにしてみた。

黒烏龍茶関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

以下からダウンロードができるので、
Macを使っている人なら
ダウンロードして使ってみてほしい。

(無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

ライン
黒烏龍茶アイコン ダウンロード

ダウンロードできます

ライン

MacOSアイコンの変え方

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4コマ漫画


イラストレーターで描いた
「黒烏龍茶」の4コマ漫画。

4コマ漫画「運命ので出会い」

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※このページの記事を読むとマンガはより楽しめます。

つづく

登場キャラクター紹介

イメージ名前紹介
ソーダちゃんソーダちゃん泡になった人魚姫の生まれ変わり

自身がツラい恋をした経験から、誰かの恋を応援したいという思いが強く、
「恋するダイエットソーダ」の販売を開始した
行動力がすごい
黒ウーロンちゃん黒ウーロンちゃんソーダちゃんの起業に感動して訪ねてきた黒ウーロン茶

ソーダちゃんと一緒に働くことを決め、2人で事業拡大に努めている
新たまちゃん新たまちゃん恋愛モノのドラマやアニメが大好きな新たまねぎ。
にんじんちゃんの高校時代の部活の後輩で、新じゃがちゃんの同級生。
最近はゲームにも手を出そうとしている。
新じゃがちゃん新じゃがちゃん恋愛モノのドラマやアニメが大好きな新じゃがいも。
にんじんちゃんの高校時代の部活の後輩で、新たまちゃんの同級生。
最近一番のお気に入りは特撮モノで、旧作品にも手を出し始めた。
ひまわりちゃんひまわりちゃん恋バナ大好きなサンリッチフレッシュオレンジひまわり。
新たまちゃん、新じゃがちゃんのドラマトークにつられて友だちになった。
夢見がちな性格でドラマみたいな恋に憧れている。

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間違い探しクイズ


きのうのマンガの間違い探しクイズ 4コマ漫画「青菜の母」より

2つのイラストには、ちがうところが7つある!

毎日やれば、集中力と記憶力の向上が期待できる!
昨日の4コマ漫画のイラストの間違いを探そう!
7つ全部みつけられるかな?

ケール 4コマ漫画つきのイラスト

ケールとは?栄養はカルシウムたっぷり!その効果や歴史について

こたえ

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キャベツ 4コマ漫画つきのイラスト

【キャベツとレタスの違い】
レッドキャベツと最新AI栽培に迫る!

きのうのマンガの間違い探しクイズの答え 4コマ漫画「最新機器」より

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黒烏龍茶イラスト blackoolongtea
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