【リングフィットアドベンチャーの攻略法を徹底解説】拾える素材一覧画像

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4コマ漫画①

リングフィットアドベンチャーの4コマ漫画①
「リングフィットあるある」

4コマ漫画「リングフィットあるある」 つづく
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ヒノキちゃん
ヒノキちゃん

だけど分かってるの。このままじゃダメだって……

今日は攻略情報を紐解いてモチベーションを上げてみるわ…!

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リングフィットの目次

4コマ漫画①
リングフィットを知ろう!
リングフィットアドベンチャーとは
仕様
遊び方
利用ガイド
気になる疑問やお悩み解決
ワールド一覧
拾える素材一覧
スムージー
素材
レシピ
豆知識リスト
4コマ漫画②

リングフィットを知ろう!

TVドラマなどで大人気の笑顔が素敵な女優 新垣 結衣(あらがき ゆい)さんのTV CMでおなじみの Switch向けリングフィットアドベンチャー

世界で一番売れた体重計として話題となった Wii Fitや Wii Fit Plusでは 遊ぶのに、大きい体重計が必要で、少し重たかったが リングフィットアドベンチャーに必要なものは、 リングとレッグバンドだけ 重さも、たったの330gになり、 気軽に筋トレを楽しめるようになった。

リングは、力のある人でも思いっきり使うことができ (ひざ)()くレッグバンドも、マジックテープなので 子供から大人まで身体に合わせて使うことができる。 自分の体重や年齢なども入力して、 その人にあった内容にしてくれたり 遊んだ後は、心拍数(しんぱくすう)を測って 運動した後の分析やカロリー消費を教えてくれる。 ちょっとした合間に、健康のミニ知識を教えてくれるなど 非常に丁寧な作りとなっている。

任天堂の公式サイトはこちら

今回はそんなリングフィットアドベンチャーに 関する使い方を紹介したい。

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リングフィットアドベンチャーとは

リングフィットアドベンチャー名称 リング状のコントローラーを使って ゲームで遊びながら筋肉を鍛えられる ニンテンドースイッチ用のゲームソフトだ。

一言で言うと筋トレゲームだが 壮大な物語の主人公となって、筋トレして冒険を進めながら 世界を救う体験をゲームで気軽に楽しみつつ リング状の特別なコントローラーを操作する事で 実際の肉体も手軽に鍛えることができるのが最大の特徴。

ソフトを買うと同梱されている 車のハンドルのような形をした 伸び縮みする輪っか状のリングコンと 太ももに巻くレッグバンドを操作して遊ぶ。

リングコンレッグバンド

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仕様

  • 発売日
    2019年10月18日
  • 重量(リング)
    299グラム
  • 重量(レッグバンド)
    31グラム
  • 価格
    7,980円
(リングとレッグバンドの重量は、共にジョイコンなしの重さ) 2019年11月20日金曜日に ニンテンドースイッチとセットになった 「リングフィットアドベンチャーセット」も発売 (価格は3万7,960円で、11月14日から予約が開始された) ↑目次へ戻る

遊び方

リングフィットでは、「TVモード」と「テーブルモード」 という2つのスタイルで遊ぶことができる。

リングフィットアドベンチャーの遊び方

基本スタイルはやっぱり、TVを使った 大画面で遊ぶ「TVモード」だ。 一番見やすいし、遊びやすいのでおすすめだ。

とはいえ、TVが家族や友だちに 占領されてしまうこともあるだろう。 そんな時に使うのが、ニンテンドースイッチの 特徴を活かした「テーブルモード」だ。 TVがなくても、スイッチ本体を 机などに置けば、その画面だけで どこでも気軽に遊ぶことができる。

どちらのモードでも、他のスイッチソフトと 大きく異なるのが、スイッチについている 左右のジョイコンを外して 「リングコン」と「レッグバンド」に それぞれ装着して遊ぶ点だ。

右についている+のボタンがある ジョイコンは「リングコン」へ

リングコン

スライドしてカチッと鳴るまでつけよう。

左についている-ボタンがある ジョイコンは「レッグバンド」へ

レッグバンド

形に合わせて網の中へスライドして入れよう。 あとは、バンドを左の太ももに巻き マジックテープが付いているので、 落ちないようにしっかりつけると準備は完了だ。

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利用ガイド

リングフィットアドベンチャーの利用ガイド

リングフィットの基本操作は、 リングコンを図のように押し込んだり、 引っ張ったりして、決定やキャンセルできるが 慣れ親しんだジョイコンのボタンでも 同様の操作が可能だ。

リングフィットを遊んでいて、時々迷うのが基本操作だ。 ジョイコンはリングコンに横へ スライドしてつけるので、 普段の縦向きの時のジョイコンにある ボタンの機能とは異なってしまう。 そのため、ジョイコンが縦向きに なっている時のボタンを押してしまい 決定やキャンセルのボタンを間違えてしまうことがある。 迷わないように、見た目から機能を記してみたので、 遊ぶときは、この利用ガイドに一度 目を通してみてほしい。

リングコンを上へ上げたり、 下へ下げたりすることで 上下移動ができるのだが、通常状態が手前に 円が見えるように持つということが 忘れてしまい、操作している内に わからなくなることもある。 
そのせいなのか、上や下が効かないと 焦ってしまうことも多々ある。

また、着実に2個以上カーソルを移動させたい場合 上げた腕を一度下げて、また上げるという動作が やや直感的ではないので、 これもまた時々混乱してしまうのだ。

そんなときはこの利用ガイドをみて、 リングコンの基本ポーズを見て 上への操作と下への操作のポーズを しっかり意識して操作しよう。

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気になる疑問やお悩み解決

リングフィットアドベンチャーを買ったものの、 なんとなく始められていない人。 または購入しようか悩み続けているけれど、 いまいち購入に踏み込めない人。 そういう人がなかなか思い切れないでいるのは、 始めるまでにいくつかハードルを感じるからだ。 筆者も購入後、開始するまでに半年かかった。 その半年間の間面倒に感じていた部分と、 開始後に解決された内容を書いておく。

マンションだと階下に響きそう…

例えヨガマットを敷いたとしても やっぱり足踏みは響きそうだし、 いちいち別売りのマットを買うのもなあ… と心配していたが全く問題なかった。 『サイレントモード』というのがあるのだ。 このモードを選ぶと、その場駆け足ではなく 膝の曲げ伸ばし運動(軽いスクワット)で キャラクターを操作できるようになる。 これで一切階下に響かせず運動可能だ。

何年も運動してないから付いていけなそう…

始めようとした途端挫折しそうで不安だったが、 これも全く問題いらない仕組みがあった。 運動強度を1~20まで自由に設定できるのだ。 1に設定すれば、スクワット3回だけとか、 腰を回す運動4回だけとか、相当軽い運動になる。 設定はいつでも変えられるので、 まずは1から気軽に始めてみよう。

1人用なら家族で楽しめないんじゃない…?

実は複数人で別々にデータを持って遊べる。 ユーザーを8人まで登録することができるのだ。 アドベンチャーモード(ストーリーモード)の進行も、 運動強度や運動の種類もキャラクター選択も、 それぞれのデータで独立して行うことができるので、 家族や友達と交代で遊んで一緒に鍛えられる。 リングコンもソフトも1つあれば皆でトレーニングできるのだ。

膝を痛めているから始められない…

なんとこれも心配いらない。 行うトレーニングの種類は複数から選べるので、 痛めているところを使わない運動を行えばいい。 アドベンチャーモードは屈伸運動が必要だが、 それ以外の「お手軽モード」や「リズムゲーム」、 「カスタム」や「ながらモード」などで、 痛めている部分以外を動かすトレーニングをしよう。

リングコン複雑そうで箱を開けるの面倒だな…

組み立てが必要なものは一切入っていなかった。 柔らかいベルトの方に左コントローラを差し、 硬くて丸いリングの方に右コントローラを差そう。 それだけで準備完了だ。

色んなメニューがあって複雑そう…

ひとまず「アドベンチャーモード」だけやればOKだ。 アドベンチャーモードを始めれば、 プロフィール入力からスタートして 運動負荷やサイレントモードの選択もできる。 丁寧でわかりやすいナビとともに、 運動しながら楽しくストーリーを進められるし、 その日の運動量もナビが提案してくれる。 もちろんナビのいう事を聞かずに長くプレイしてもいい。 アドベンチャーモードを進めていれば、 いずれ他のモードもやってみたくなるかもしれないし、 その時はほぼ全ての操作をマスターしている筈だ。

準備運動なしで始めるのは心配…

ゲーム開始前と終了時に自動でストレッチの提案がある。 画面を見ながら適度なストレッチが簡単に行えるので、 ゲームを付ける前から体をほぐしておく必要はない。 また、消費カロリーや心拍数もしっかり計測してくれるので、 ダイエット日記をつけている場合は、 その数字をノートに書き写すだけでいいのもありがたい。

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ワールド一覧

筆者は100日間以上続けて、ようやくメインワールドを全てクリアした。 ゲーム上で、ここまでにしませんか?と言われたら その日は、やめるようにして毎日継続した結果だ。  その結果をここに記載して、どんどん詳しく紹介していきたいと思う。 別のワールドも存在するのだが そちらについてはまた次回のアップデートで触れたい。
Noメインステージ名コース数タウンミッション数
01はじまりの場所30
02夜の国50
03よろず屋と光る玉73
04スポルタ王国とスパルタ隊長106
05ドラゴVSマスター4169
06支配された国99
07走れる森の美女108
08アメフラスの涙1310
09タルマン道総本山1310
10ゲームランド1110
11願いの谷1510
12ツクロスの飛行船107
13エル・ドラゴ106
14消えた子供達1510
15クイズの村137
16世界一の女1610
17オオカミ少年118
18寒い国の熱い男108
19ロボの国1510
20眠れない国138
21はざまの国127
22黄泉の国1710
23最果ての国164
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ワールド別拾える素材一覧

拾える素材がステージ別にわかるように一覧を用意してみた。 これがメインワールドで手に入る全素材一覧である。

01はじまりの場所/全体マップ

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02夜の国/全体マップ

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03よろず屋と光る玉/全体マップ/拾える素材

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04スポルタ王国とスパルタ隊長/全体マップ/拾える素材

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05ドラゴVSマスター4/全体マップ/拾える素材

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06支配された国/全体マップ/拾える素材

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07走れる森の美女/全体マップ/拾える素材

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08アメフラスの涙/全体マップ/拾える素材

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09タルマン道総本山/全体マップ/拾える素材

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10ゲームランド/全体マップ/拾える素材

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11願いの谷/全体マップ/拾える素材

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12ツクロスの飛行船/全体マップ/拾える素材

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13エル・ドラゴ/全体マップ/拾える素材

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14消えた子供達/全体マップ/拾える素材

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15クイズの村/全体マップ/拾える素材

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16世界一の女/全体マップ/拾える素材

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17オオカミ少年/全体マップ/拾える素材

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18寒い国の熱い男/全体マップ/拾える素材

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19ロボの国/全体マップ/拾える素材

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20眠れない国/全体マップ/拾える素材

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21はざまの国/全体マップ/拾える素材

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22黄泉の国/全体マップ/拾える素材

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23最果ての国/全体マップ/拾える素材

ワールド一覧へ

所々、宝箱の中身が何だったのか 記録し忘れてしまった箇所がある。 そのため、そこは後で調べて追記していくのでお楽しみに。 ↑目次へ戻る

スムージー

まずはアドベンチャーモードで一番よく使うアイテム スムージーをまとめてみた。 よろず屋でスムージーを購入したり 素材からスムージーを作ることができる。 その時の値段と売った時の値段をまとめておいた。
スムージー名値段売却額効果説明文
キャベツのソイポタージュ-60コースで手に入る素材の入手数が2倍になるキャベツの甘みと 豆乳の優しい味わい食物繊維が豊富なスープ
ごまスムージー12040コースで手に入る素材の入手数が2倍になるタンパク質ビタミンカルシウムバランスよく栄養がとれる1杯
チーズオニオンスープ-60コースで魔物が出なくなる玉ねぎの優しい甘みが特徴のスープタンパク質が豊富なクリームチーズと相性バツグン
ケフィアヨーグルト-40コースで魔物が出なくなる乳酸菌と酵母菌が入った乳製品密閉容器では発酵のため破裂することも
キャラメルミルクティー-50バトルで防御力が超アップ(ハート3回復)牛乳の優しい甘みと キャラメルのとろける甘みたまには自分を甘やかすことも必要
キャラメルコーヒー-50バトルで防御力が超アップコーヒーの香ばしさとキャラメルの甘い香りが飲む者を深いリラックスへ誘う
ほうじ茶ラテ-30バトルで防御力がアップ(ハート2.5回復)カフェインが少なくさっぱりとした飲みやすいお茶(ほう)じた茶葉の香りがリラックスさせてくれる
ココア-30バトルで防御力がアップココアの原料のカカオはポリフェノールが豊富大昔には薬として重宝されていたそう
上ルッコラスムージー-50ハート7回復ルッコラスムージーよりもルッコラが増量より栄養が凝縮された1杯に
バジルミントスムージー-48バトルで待機ターンをリセット(ハート5.5回復)2つのハーブが合わさった香り高い1杯大昔バジルは「王様の薬草」と呼ばれていた
フダンソウミックス-48バトルで受けた悪い効果をなくす(ハート5.5回復)カリウムが多く見た目の彩も良い南国フルーツと合わせてスッキリと
明日葉スムージー-50ハート5回復明日葉を絞った時に出る黄色い液体の正体は明日葉からしか取れない特別なポリフェノール
ルッコラスムージー-36ハート4.5回復ルッコラのみのシンプルなスムージー苦みがクセになる大人の1杯
上クレソンスムージー40ハート4回復クレソンスムージーよりもクレソンが増量より 栄養が凝縮された1杯に
バジルビネガー48バトルでの待機ターンがリセットされる(ハート3.5回復)爽やかな甘酸っぱさが口に広がる飲む前にはバジルの香りも楽しもう
フダンソウスムージー48バトルで受けた悪い効果をなくす(ハート3.5回復)一年を通して収穫できるのでフダンソウはいつスムージーにしても栄養価バッチリ
クレソンスムージー30ハート2.5回復クレソンの辛みが効いたスムージー辛みの正体はワサビと同じ成分
上ほうれん草スムージー?36ハート2回復ほうれん草スムージーよりもほうれん草が増量より栄養が凝縮された1杯に
ほうれん草スムージー12024ハート1回復鮮やかなグリーンが食欲をそそる鉄分豊富なスッキリ爽やかスムージー
キャロットスープ20バトルのEXP2倍西洋ニンジンをスープに使うと色鮮やかになり 甘みや 栄養価も高くなる
紅茶20バトルでもらえるお金が2倍になる含まれる紅茶ポリフェノールには老化の原因の活性酸素を除去する効果あり
かぼちゃスープ20バトルのお金2倍かぼちゃの皮を入れると さらに栄養満点豆乳を使ってローカロリーに仕上げた1杯
オレンジアーモンドミルク60バトルでラッシュと連続攻撃が確定するビタミンEとビタミンCが同時に摂取できるアーモンドは実は桜の仲間
パパイヤソーダ48バトルでラッシュが確定するパパイヤは皮にハリ・ツヤのあるものがオススメシュワシュワした刺激が爽快な一杯
パパイヤスムージー32ラッシュ確定オレンジを入れるとパパイヤの独特な香りが まろやかに
トマトスムージー40赤色攻撃力アップ赤色の正体はニンジンのβカロテンとトマトのリコピン
ザクロソーダ40スキル色替え赤い秘密はポリフェノールやアントシアニン弾ける炭酸水が刺激をプラス
リンゴスムージー40赤色攻撃力アップ+スキル色替えりんごといちごを沢山使ったスムージーいちごは果物ではなく野菜に分類される
リンゴと玉ねぎのスープ40赤色攻撃力アップ+防御力アップりんごと玉ねぎの甘みがうれしいスープりんごの蜜の正体はソルビトールという糖の一種
ザクロアーモンドミルク60スキル色替え(赤)+ラッシュ確定ザクロとアーモンドには抗酸化作用あり独特の甘酸っぱさと香りが贅沢なスムージー
ザクロジュース30スキル色替え(赤)数種のポリフェノールが含まれるザクロ
いちごスムージー15030赤色攻撃力アップ実はタネのような表面のツブツブツが果実甘い部分は茎が膨らんだ偽果(ぎか)
ジンジャーハーブスムージー-60黄色攻撃力が超アップショウガの辛さとハーブ類の香りが爽快な1杯レモングラスはハーブティーとしての人気も高い
イエローミックススムージー-70黄色攻撃力+スキル色替え(黄)ビタミン豊富な黄色の素材太陽の恵みがギュッとつまったスムージー
パイナップルジンジャー-60スキル色替え(黄)豊富なビタミン郡やショウガオールがうれしいピリっとした辛みが食欲をそそる
コーンポタージュ-60黄色攻撃力が超アップたっぷりのトウモロコシと優しい甘みの牛乳が心も体もホカホカにしてくれる
りんご酢40>黄色攻撃力アップ+ハート1.5回復フルーティな味わいの酢を使った健康ドリンク酢の酸味が 心地よい後味にしてくれる
アプリコットソーダ40スキル色替え(黄)+ハート1.5回復芳醇なアプリコットの香りと酸味にうっとり表面にハリがあるのは新鮮な証拠
バナナシェイク-60黄色攻撃力が超アップバナナの濃厚な甘さとバニラの香りが魅力バナナは熟れている方が甘みが強くて美味しい
アプリコットコーヒー-60黄色攻撃力が超アップ+スキル色替え(黄)コーヒーの上品な苦味の中にアプリコットの豊かな酸味と甘味をプラス
レモンスムージー-40黄色攻撃力アップ+スキル色替え(黄)バナナやレモンには沢山のカリウムが含まれるレモンの酸っぱさの正体はクエン酸
グレープフルーツスムージー-60黄色攻撃力が超アップ+待機ターンをリセット程よい酸味と甘味のハーモニーが美味しい朝にピッタリなサッパリとしたスムージー
アプリコットアーモンドミルク-60スキル色替え(黄)+ラッシュ確定よく熟した甘みのあるアプリコットをアーモンドミルクでまとめた上品な逸品
シナモンジンジャースムージー-60黄色攻撃力が超アップ+防御力アップシナモンとショウガは最強コンビどちらも強力な殺菌効果を持つ
はちみつレモン-40黄色攻撃力アップ+防御力アップはちみつの芳醇(ほうじゅん)な甘味とレモンの酸味運動後には最適なサッパリとした飲み物
コーンスープ-50黄色攻撃力が超アップ世界三大穀物の1つであるトウモロコシその甘味だけで作られた素朴なスープ
アプリコットスムージー30スキル色替え(黄)豊富なベータカロテンが含まれるアプリコット乾燥させると各栄養価が何倍にも増加する
バナナスムージー15030黄色攻撃力アップ熟したバナナをふんだんに使ったスムージー滑らかな舌触りで腹持ちも良い
グレープシェイク-60青色攻撃力が超アップ+スキル色替え(青)(ハート3.5回復)ブドウの酸味とバニラの香りが魅力ほんのり甘くて子供にも大人気
グランベリーハーブスムージー-60青色攻撃力が超アップ(ハート3.5回復)レモングラスはレモンに似た爽やかな香りが特徴ベリーの甘さを加えて飲みやすく
パープルミックススムージー-70青色攻撃力アップ+スキル色替え(青)(ハート3.5回復)紫色の素材を使った贅沢スムージー甘みと苦みが融合した健康的な逸品
レーズンミルク-40青色攻撃力アップ(ハート1.5回復)濃厚な牛乳と天日干しされたレーズンをたっぷりと使った鉄分が豊富なスムージー
ブルーベリーソーダ-40スキル色替え(青)(ハート1.5回復)ビタミンEたっぷりのブルーベリー炭酸水でスカッと飲みやすくアレンジ
プルーンスムージー40スキル色替え(青)新鮮なブルーベリーを使ったスムージー小さな粒には沢山の栄養が含まれている
プルーベリーティー60青色攻撃力が超アップ+スキル色替え(青)ブルーベリーの芳醇な香りはお茶にすることでより際立つ
プルーンヨーグルトスムージー40青色攻撃力アップ+防御力アッププルーンの甘味とヨーグルトの酸味が特徴豊富な鉄分と食物繊維を美味しく摂取
ブルーベリーアーモンドミルク60スキル色替え(青)+ラッシュ確定ビタミンEやミネラルたっぷりのアーモンドと酸味のあるブルーベリーをアレンジした1杯
ブルーベリースムージー30青色攻撃力アップ+スキル色替え(青)プルーンとぶどうをそのまま使ったスムージーペクチンなどの水溶性植物繊維が豊富
ぶどうスムージー15030青色攻撃力アップぶどうを余すところなく使ったスムージー果肉よりもかわのほうがポリフェノールは多い
チアシードスムージー42連続行動の確定満腹中枢を刺激し 栄養価も高いマンゴーの甘さが 際立つ一杯
ザクロスムージー15030スキル色替え(赤)数種のポリフェノールが含まれるザクロ皮が薄い方が甘く重いほど果汁を含んでいる
緑茶15030緑色攻撃力アップ強い殺菌作用がある茶カテキンを豊富に含む実は紅茶や烏龍茶も同じお茶の木から作られる
ピーチスムージー500100負けた時に飲むと復活できる(復活するとハート2回復)実はタネのような表面のツブツブツが果実甘い部分は茎が膨らんだ偽果(ぎか)
ピーチヨーグルト100負けた時に飲むと復活できる(復活するとハート4回復)甘味と酸味が優しく融合したドリンクザク切りにしたモモの果肉がうれしい
大葉スムージー30スキル色替え(緑)大葉とレモンはビタミンCが豊富大葉は乾燥しやすい 密閉容器で保存がオススメ
マモリドリンク20防御力が+1上がる不思議な味の 不思議なドリンク『防御力』が不思議とアップ!
マモリドリンク30スキルポイントが+1増える不思議な味の 不思議なドリンク『スキルポイント』が不思議とアップ!
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素材

よろず屋で素材も購入できる。 その時の値段と売った時の値段をまとめておいた。
素材名値段売却額効果説明文
オーパール80-ハニーがコレクションしている石の1つこれがないと買えないウェアがある
フォースライト60-ハニーがコレクションしている石の1つこれがないと買えないウェアがある
レモン4-クエン酸が多く含まれる考えるだけで自然と唾液が出てくる
りんご204ハートが0.25回復カットりんごの変色の原因はポリフェノールレモン水につけておくと変色を防げる
ザクロ4-皮を割ると宝石のような種子が顔を出す樹皮も薬として使われる万能果実
トマト4-『トマトが赤くなると医者が青くなる』と言われるほど栄養価が高い野菜
ニンジン6-皮や葉にも栄養が満点茎の切り口が細いのはおいしい証拠
玉ねぎ4-涙を出せる硫化アリルには涙が出るほどありがたい効果がある
炭酸水4ハートが0.25回復天然炭酸水と人工炭酸水などがある振らないように注意
モモ10ハートが0.25回復バラ科に属する果実意外と 食物繊維が多い果物
豆乳4ハートが0.25回復大豆から作られる飲み物「にがり」をいれると豆腐になる
ブルーベリー4ハートが0.25回復アントシアニンの量は果物の中で上位さらに色の濃いものは含有量も多い
プルーン4ハートが0.25回復乾果は食物繊維を多く摂取できる食べ過ぎるとお腹を下しやすいので注意
レーズン4ハートが0.25回復ぶどうを乾燥させたものプルーンよりも鉄分が多い
かぼちゃ6ハートが0.25回復緑黄色野菜の代表格カロテン カリウム 食物繊維 色々豊富
ヨーグルト4ハートが0.25回復穀物などを発酵させた 酸味のある液体料理のほか 掃除にも使える万能な素材
4ハートが0.25回復上澄みの水分の正体はホエイと呼ばれ 栄養もたっぷり
はちみつ4ハートが0.25回復ミツバチ1匹が一生で集められるはちみつの量は ティースプーン約一杯
クレソン4ハートが0.25回復ピリリとした辛みがたまらない冷水に茎をさらせば 食感がよみがえる
アプリコット4ハートが0.25回復果肉にはベータカロテンを多く含み種は漢方薬としても使われるパーフェクト果実
マンゴー4ハートが0.25回復皮に含まれる漆成分 ウルシオールでかぶれないように注意が必要
オレンジ4ハートが0.25回復オレンジもみかん科の植物みかんと同じくらいのビタミンCが含まれる
パパイヤ4ハートが0.25回復パパインと呼ばれるタンパク質分解酵素は食用の肉を柔らかくするのにも 役立つ
チアシード4ハートが0.25回復栄養価が高く 近年注目の食材水に浸すと プチプチ食感になる
メロン4ハートが0.25回復スイカと同じウリ科の野菜果皮の割目から染みた果汁が 網目になる
アスパラガス4ハートが0.25回復アスパラガスの三角部分は葉が退化したもの穂先と茎の部分で含まれる栄養素が違う
大葉4ハートが0.25回復抗酸化作用のあるベータカロテンの含有量は野菜界でもトップクラス
バニラアイス4ハートが0.25回復バニラの香りが特徴のアイス賞味期限はないが 冷凍保存するのが鉄則
抹茶パウダー4ハートが0.25回復テン茶と呼ばれる茶葉を粉末にしたもの粉末緑茶とは別物
牛乳255ハートが0.25回復牛からとれるミルクカルシウムが多く含まれる食品の代表格
バナナ4-様々な糖質が多く含まれエネルギーもしっかりとれる
いちご204ハートが0.25回復ヘタがしおれていない いちごは鮮度が高い先端が甘いのでヘタの方から食べるのがオススメ
ぶどう4-ぶどうの果実の美しい紫色はアントシアニンによるもの
白ごま255ハートが0.25回復香ばしさと甘味がありごまの中でも油分が多いのが特徴
緑茶葉4-紅茶も緑茶も実は同じ茶葉発酵させてないものを緑茶という
ゼラチン6-動物性のコラーゲンから作られるタンパク質ちなみに寒天は海藻から作られている
ほうれん草204ハートが0.25回復ビタミンミネラルと非常に栄養価が高いが旬である冬はより栄養価が高くなる
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レシピ

どの素材が必要なのか忘れやすいので スムージーのレシピもまとめてみた。
作るスムージー名素材1素材2素材3
ごまスムージーバナナx1白ごまx2-
上クレソンスムージークレソンx3--
クレソンスムージークレソンx2--
上ほうれん草スムージーほうれん草x3--
ほうれん草スムージーほうれん草x2--
キャロットスープニンジンx4玉ねぎx3-
かぼちゃスープ豆乳x3かぼちゃx2-
パパイヤソーダパパイヤx2はちみつx1炭酸水x1
パパイヤスムージーオレンジx1パパイヤx2-
トマトスムージートマトx2ニンジンx1-
ザクロソーダザクロx2炭酸水x1-
リンゴスムージーりんごx2いちごx2-
リンゴと玉ねぎのスープりんごx1玉ねぎx2-
ザクロジュースレモンx1ザクロx2-
いちごスムージーいちごx3--
りんご酢りんごx2酢x1-
アプリコットソーダ炭酸水x1アプリコットx2-
レモンスムージーバナナx2レモンx2-
はちみつレモンレモンx1はちみつx2-
アプリコットスムージーバナナx1アプリコットx2-
バナナスムージーバナナx3--
レーズンミルク牛乳x2レーズンx2-
ブルーベリーソーダブルーベリーx2炭酸水x1-
プルーンスムージーぶどうx2プルーンx2-
プルーンヨーグルトスムージープルーンx1ヨーグルトx2-
ブルーベリースムージーブルーベリーx2ヨーグルトx1-
ぶどうスムージーぶどうx3--
クリームソーダメロンx2バニラアイスx1炭酸水x1
抹茶ラテ牛乳x2抹茶パウダーx1-
アスパラスムージーアスパラガスx2緑茶葉x2-
アスパラ玉ねぎスープ玉ねぎx1アスパラガスx2-
大葉スムージーレモンx1大葉x2-
緑茶緑茶葉x3--
ピーチヨーグルトピーチx3ヨーグルトx2-


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4コマ漫画②

リングフィットアドベンチャーの4コマ漫画②
「にんじんちゃんの場合」

4コマ漫画「にんじんちゃんの場合」 つづく
にんじんちゃん
にんじんちゃん

ああ~食べたい~~。食欲が増してくる~~~!

運動量より食べたくなっちゃう。ああ~~~!!

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著作者情報

イラレブックイメージ

イラレブック/1977年生まれ、大阪府出身。2019年8月から自作のIllustrator製の画像で野菜から最新ゲームまで様々な情報の発信を開始。 野菜や果物から映画やゲームまで、さまざまなトピックをカバーしています。