![クランベリートップイメージ](image/cranberry9what11.png)
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![]() | クランベリーの栄養と効果・効能 |
![]() | プロアントシアニジンの効果・効能 |
![]() | クランベリーとは |
![]() | クランベリーの花言葉 |
![]() | 日本とクランベリー |
![]() | コケモモとヤマモモの違い |
![]() | プロアントシアニジン |
![]() | グランベリーモール |
![]() | 洋菓子店クランベリー |
![]() | 今日のいい言葉 |
![]() | 4コマ漫画 |
![]() | まちがい探し |
クランベリーの栄養と効果・効能
![クランベリーのカロリー](image/cranberrywhat81.png)
ドライクランベリー1粒は 種を抜いた状態で0.8~1gほどなので、 1粒3kcalで計算しておくのが良いだろう。 よくある半分に割られたタイプの商品なら、 1粒1.5ckal。 とはいえ、それぞれのメーカー商品によって 砂糖や他の果物の果汁が使用されているので、 パッケージの成分をよく確認しよう。
![サンタ](image/santaclaus01.png)
あと、なんといってもポリフェ―ノールが豊富なのが長所じゃよ。
クランベリーのポリフェノール。その名も「プロアントシアニジン」じゃ。
【クランベリーの栄養と効果・効能一覧】
栄養 | イメージ | 効果・効能 |
---|---|---|
ビタミンC | ![]() |
疲れをとってくれたり、風邪の予防になる。 肌を綺麗にする。 |
ビタミンE | ![]() |
抗酸化作用で体を若く保つ。 |
ナイアシン | ![]() |
皮膚や粘膜を健康に保つ。 |
カルシウム | ![]() |
骨や歯の材料になる。 |
カリウム | ![]() |
余分な塩分を体外に出す。 |
マグネシウム | ![]() |
血をサラサラにする。 |
リン | ![]() |
骨や歯の材料になる。 筋肉や脳の栄養になる。 |
鉄分 | ![]() |
血の材料になり、酸素を体中に運ぶ。 |
プロアントシアニジン(ポリフェノール) | ![]() |
腸内環境を整える。 肌のしみを薄くする。 |
ペクチン | ![]() |
腸の調子を整える。 血行を良くする。 腫瘍が大きくなるのを抑える。 |
食物繊維 | ![]() |
便秘の改善に役立つ。 |
![悪玉1号](image/akudama0100192.png)
プロ…あんしんにんじん……?
![サンタ](image/santaclaus01.png)
「プロアントシアニジン」じゃ。腸内で善玉菌を増やす効果が高いんじゃよ。
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プロアントシアニジンの効果・効能
![腸内フローラ](image/cranberry9what14.png)
![floraは花の女神の名前](image/cranberry9what15.png)
![腸内フローラの良し悪し](image/cranberry9what16.png)
腸内フローラが悪に染まると、 お腹の中で悪いガスが発生して悪臭がしたり、 便秘になったりお腹を壊したり、肌が荒れたりと、 とにかく体に悪い影響がどんどん出てくる。 悪臭、腹痛、肌荒れ……どれも避けて通りたい。
![プロアントシアニジンが良い腸内フローラへ](image/cranberry9what17.png)
悪いモノを消し、良いモノを増やすことで、 腸内のお花畑を美しく整えていくのだ。
![悪玉2号](image/akudama0200192.png)
クランベリーを食べれば、オレらも善玉菌になれるのかな……
![サンタ](image/santaclaus01.png)
悪玉菌は善玉菌には変わらないと思うぞ。
![1号&2号](image/akudamas02192.png)
ガーーーン!
![サンタ](image/santaclaus01.png)
まあまあ。美味い食べ方なんかも教えるから、元気出しんしゃい。
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クランベリーとは
真っ赤で丸くて甘酸っぱい、 そのまま食べても美味しいベリーだ。 酸っぱさがいいアクセントになるので、 クッキーやチーズケーキ、パイなど 色々なスイーツにも利用されている。
![悪玉2号](image/akudama0200192.png)
コケモモって、森になってるイメージあるな。
![悪玉1号](image/akudama0100192.png)
子どもの頃にもぎって食った記憶あるよな。
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クランベリーの花言葉
![クランベリー詳細](image/cranberrywhat11.png)
苺と同じバラ科の中には 桃や梅、サクランボ、アーモンドなどがいて、 クランベリーと同じツツジ科の中には、 果物だとブルーベリーやコケモモなどがいる。 ストロベリーではないベリーたちは、 どちらかというとツツジ科の方に集まっているのだ。
![悪玉1号](image/akudama0100192.png)
「ベリー」なのにいちごの仲間じゃないのか!?
![サンタ](image/santaclaus01.png)
berry(ベリー)はやわらかくて小さい果実を呼ぶ共通の単語なんじゃよ。
![クランベリーの花言葉は「心を癒す」](image/cranberrywhat21.png)
元々は北アメリカに住んでいた先住民族の間で、 薬として重宝されていたのが由来と思われる。 花はほのかに薄桃色が混じった白色で、 花弁が天に向かって万歳をするように伸びている。 まさに天真爛漫といった様子のかわいい花だ。 旬は秋~春の初めまでではあるのだが、 2021年2月現在、クランベリーは日本国内で商業生産されていない。 クランベリーは寒い土地が好きで暑さが苦手。 そのため野生のクランベリーが育っているのも、 世界の生産地も、全て北の方に偏っている。 そして…。 日本でもギリギリ北海道では自生している。 そう、商業用に生産されてはいないものの、 野生のクランベリーは昔から存在しているのだ。
![悪玉2号](image/akudama0200192.png)
……ん?日本では北海道だけ……?
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日本とクランベリー
涼しい気候の土地に住んでいた人なら、 小さい頃に近所の森に生えていたコケモモを、 採って食べた思い出のある人も多いだろう。 というわけで、その中でもツルコケモモは、 古くから北海道に広く自生していて、 アイヌ民族たちの食糧になっていた。 湿地帯によく生えていたので、 「ヌマボボ(ヌマモモ)」とも呼ばれて 長きに渡って愛されていたという。 だが、第二次世界大戦後の開拓で、 野生のツルコケモモが生えていた土地は、
![悪玉1号](image/akudama0100192.png)
オレ北海道育ちじゃないんだけど、小さいころ食ってた覚えがあるぞ。
![サンタ](image/santaclaus01.png)
あー。それはたぶんコケモモじゃなくてヤマモモじゃな。
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コケモモとヤマモモの違い
なんとなく同じもののように感じてしまうが、 コケモモとヤマモモは別の植物である。
コケモモがツツジ科スノキ属なのに対し、 ヤマモモはヤマモモ科ヤマモモ属。
コケモモは表面がツルっとした実なのに対し、 ヤマモモは表面がつぶつぶしている。
コケモモが涼しい土地が好きなのに対し、 ヤマモモは温かい土地が好きで、 関東地方より南の方に生えている。
まるで兄弟姉妹のようなイメージの2つなのに、 ただのそっくりさんだったのだ。
![悪玉2号](image/akudama0200192.png)
コケモモとヤマモモって違う果物だったのか……
![悪玉1号](image/akudama0100192.png)
まぎらわしいな。オレたちが食ってたのはヤマモモだったのか。
![サンタ](image/santaclaus01.png)
ほっほっほ。日本にはさらに紛らわしい名前の施設もあるぞ。
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グランベリーモール
大きな(Grandな)敷地にできた、 美味しい果実(Berry)のようなお店の集まる公園(Park)。 そんな意味を込めて2020年11月13日にできた。 前身は2017年2月12日に、再開発のために閉店した 「グランベリーモール」という商業施設。 元々は田園都市線という鉄道の駅前モールだったのだが、 モールが含まれる周辺の土地を大きく利用して、 東急電鉄と町田市が共同で再開発することにしたのだ。 より多くの人がアクセスしやすく、 大勢の人々が集まって過ごせる公園と商業施設の融合体。 それが「グランベリーパーク」というわけだ。 映画も観れて、公園でアウトドアスポーツが楽しめて、 食事もできるしショッピングもできる。 町田市周辺に住む人々の憩いの場だ。
![悪玉1号](image/akudama0100192.png)
ふつうに「クランベリーパーク」だと思ってた。
![悪玉2号](image/akudama0200192.png)
オレも…
![サンタ](image/santaclaus01.png)
「クランベリーパーク」で検索しても「グランベリーパーク」がトップに出てくるからのう。
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洋菓子店クランベリー
とはいえ元々は「アンデルセン」という社名だった。 それを2000年(平成12年)に、 「体に良い食べ物の名前にしよう」という理由から 「クランベリー」に改名したのだそうだ。 戦後の開墾以降もずっと、 北海道民のクランベリー愛はちゃんと生きていたのだ。 ところでクランベリーという名前ではあるものの、 有名かつ一番人気の定番商品はスイートポテト。 全国各地の北海道物産展でも大人気で、 北海道一のスイートポテトとしても名高い。 まるでフランスパンのように大きくて、 1個で500g以上もあるスイートポテトである。 パウンドケーキと同じ感覚で、 5~6人で切り分けて食べられるようなサイズだ。 ではクランベリーのお菓子はないのだろうか? というと、それもちゃんとある。 クランベリーチョコレートと、 クラベンリーのおまんじゅうだ。 オンラインでも購入できるので、 スイートポテトと一緒にチェックしよう。
![悪玉2号](image/akudama0200192.png)
こっちはふつうに「クランベリー」だな。
![悪玉1号](image/akudama0100192.png)
でもメインはイモなんだな。
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今日のいい言葉
秀れた人間というのは、他の人間が、愚かには見えぬ人間のことだろう。
三浦 綾子![悪玉1号](image/akudama0100192.png)
どういう意味だ?
![サンタ](image/santaclaus01.png)
優秀な人ほど、他の人のことをバカにしないということじゃよ。
![悪玉2号](image/akudama0200192.png)
それってアネさんのことだな!
4コマ漫画
![悪玉1号](image/akudama0100192.png)
みんなでゲーム楽しいな!
![悪玉2号](image/akudama0200192.png)
アネさんについてきて良かったな。
アドベントカレンダーへつづく
![ライン](image/1.gif)
![ライン](image/1.gif)
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登場キャラクター紹介
イメージ | 栄養 | 紹介 |
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![]() | 桃子 | 曲がったことが嫌いで自分に正直な白桃。 ものすごい行動力で周囲を引っ張るリーダータイプ。 最近は悪玉菌の更生に精を出している。 |
![]() | 悪玉1号 | カツアゲ中に桃子に制裁を受けた悪玉菌。 桃子の迫力に押されて子分になり、意外と素直に言いつけを守っている。 八重歯がチャームポイント。 |
![]() | 悪玉2号 | カツアゲ中に桃子に制裁を受けた悪玉菌。 桃子の迫力に押されて子分になり、意外と真面目に働いている。 最近は少しずつ貯金を始めた。 |
![]() | 悪玉コレステロール | フィンランドで観光客を狙ったスリを繰り返していた悪玉コレステロール。 モモコの荷物を狙ったものの、失敗して部下になった。 お調子者で、あまり物事を深く考えない性格。 |
![]() | サンタクロース | フィンランドに住むサンタクロース。 どうやら何かの豆のようである。 世界中の子どもたちのためにドアに鍵をかけない主義だが、悪い心を持った者には開くことができない魔法がかけてあるという。 |
マンガ関連リンク
間違い探しクイズ
![きのうのマンガの間違い探しクイズ 4コマ漫画「温感マグカップ」より](image/cranberryquiz01.png)
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![きのうのマンガの間違い探しクイズの答え 4コマ漫画「ハート」より](image/cranberryquiz02.png)
![クランベリー](image/cranberryEikyuhozonTop.png)