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【枇杷(びわ)の実・種・葉エキスの栄養と効能】高い理由は?花言葉と旬に食べ方も

更新: 再構成 初版:2020年7月1日(水)

特別なフルーツ、枇杷

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びわの実、葉、種の絵文字びわの実・葉・種エキスの栄養と効能
値段が高いの絵文字びわが高い理由
びわの絵文字びわの旬
びわの花の絵文字琵琶の花
びわの花の絵文字枇杷の花言葉
びわの花の絵文字枇杷と琵琶の関係
裸足生産地
裸足歴史
疲れる美味しいびわの選び方
ダイエット食べ方
白びわ白びわ
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びわの実・葉・種エキスの栄養と効能

びわにはクロロゲンというポリフェノールがとても多く含まれている他、カリウムが豊富。βカロテンも結構含まれている
びわにはクロロゲンというポリフェノールがとても多く含まれている他、カリウムが豊富だ。
そして人参の絵ニンジンと同じ オレンジ色が表わすとおり、 βカロテンの絵βカロテンもけっこう含まれている。

緑ピーマン
緑ピーマン

枇杷のオレンジ色ってβカロテンだったんですか!?

びわ先生
びわ先生

しかも100gに810μgも入っている。

緑ピーマン
緑ピーマン

えっ!そんなに!?



緑黄色野菜はβカロテンが600μg以上ある野菜。人参、トマト、シソの葉、パセリ、かぼちゃ、ブロッコリーなど。淡色野菜は、キャベツ、レタス、蓮根、玉ねぎ、白菜、ナスなど
野菜の場合、βカロテンが600μg以上入っていると緑黄色野菜だと定義される。
つまり枇杷には緑黄色野菜なみの栄養があるということだ。

μg(マイクログラム)とは、 100万分の1gを表す重さの単位。g、mg、μg、ng、pgの表つき。1gは1円玉1枚と同じ重さ
μg(マイクログラム)とは、100万分の1gを表す重さの単位
緑ピーマン
緑ピーマン

それは確かに薬と言われるほどの栄養価ですね。

びわ先生
びわ先生

しかもびわの栄養はそれだけではないんだ。

【びわの実の栄養と効能一覧】

びわの実の栄養と効能一覧
名前 イメージ 効能
クロロゲン クロロゲン 抗酸化作用で体を若く保つ。体に脂肪がつくのを抑える。
カリウム カリウム 余分な塩分を体外に出す。
βカロテン βカロテン 体内でビタミンAに変換される。 髪や肌、粘膜を丈夫にする。 体の免疫力を高める 抗酸化作用で体を若く保つ。
ビタミンC ビタミンC 疲れをとってくれたり、風邪の予防になる。肌を綺麗にする。
ビタミンE ビタミンE 抗酸化作用(こうさんかさよう)で体の老化を防ぐ
カルシウム カルシウム 骨や歯の材料になる。
マグネシウム マグネシウム 血をサラサラにする。
食物繊維 食物繊維 便秘の改善に役立つ。


びわ先生
びわ先生

クロロゲンというのはポリフェノールの一種で、抗酸化作用が強いほか、肥満防止にも役立つ。

緑ピーマン
緑ピーマン

おおお。それはオトナに嬉しい効能じゃないですか!

びわ先生
びわ先生

カルシウムやマグネシウムで骨や血液も元気にするしね。

緑ピーマン
緑ピーマン

すげえ…。実だけでこれだけ栄養があるなら葉っぱはどれほどなんだ……

びわは実はダイエットに効能的な果物なのだ。


びわのカロリー
カロリーは100gで40kcal。
びわの絵文字びわは1個50g前後で、 真ん中に大きな種が4~5個入っているので、 それを抜かすと40g弱くらいだ。

なのでカロリーは1個15kcalほどだろう。

びわの葉の栄養

びわの葉は、茶葉や焼酎に漬けられ、琵琶茶やびわの葉酒として飲まれる
びわは実だけでなく葉も利用される。
びわの葉を乾燥させて茶葉にするびわの葉茶や、 乾燥びわの葉を焼酎に漬けるびわの葉酒だ。

びわの葉にも人に役立つ栄養が含まれている。

【びわの葉の栄養と効能一覧】

びわの葉の栄養と効能一覧
名前 イメージ 効能
タンニン タンニン 抗酸化作用と殺菌作用があるので、 体を若く保ったり、風邪や食中毒の予防になる。
サポニン サポニン 免疫力を高める効能と、血行を良くする効能、 それに脂肪を体に貯めにくくする効能もある。
お茶はダイエットに役立つものが多いが、びわの葉茶も例に漏れず、ダイエットに効能的なのだ。

びわ先生
びわ先生

葉っぱにも実とは別のポリフェノールが含まれている。

緑ピーマン
緑ピーマン

風邪や食中毒にも効くとか、万能すぎるな…枇杷。

びわ先生
びわ先生

それだけでなく、実は種にも栄養があるんだ。



びわの種の絵文字枇杷の種エキスの効能

びわの種にはアミグダリンという成分がある。痛み止め効能があるが、大量摂取すると毒にもなる
枇杷を食べ終わった後の大きな種。
実はこれにも栄養がある。

アミグダリンという成分だ。 天然の痛み止め効果があって、 喉の痛みやかゆみを抑えてくれる。 しかしアミグダリンは、そのまま大量摂取すると、 体内で青酸を発生させて毒になる成分でもある。 アルコールに付けることで毒性が弱まり、 健康被害を起こさない レベルにすることが可能だが、 そのまま食べたり、お茶に入れたりはやめよう。
びわ先生
びわ先生

作り方は枇杷の種をアルコール度数の高いお酒…焼酎やブランデーに漬けるだけだ。

緑ピーマン
緑ピーマン

どれくらいの期間漬けておけば良いでしょうか。

びわ先生
びわ先生

少なくとも半年は漬けておいてほしい。

そして酒漬けはいいが、決して種をまるごと食べたり、粉末にして摂取はしないように。

緑ピーマン
緑ピーマン

毒と薬は背中合わせ。過剰摂取になる食べ方はNGということですね。



ごく少量を、正しく処置して摂れば薬。
間違った方法で大量摂取すれば毒。

びわの種はそういうものなのである。 なお果肉や皮はまったく問題ないので びわの絵文字びわの実を怖がる必要はない。

びわが高い理由

びわの値段が高い理由
びわは他の果物と比べて、そこそこお高い。
最盛期を迎える6月半ば頃には 少し値段が下がるが、 それでも激安!とまではならない。

緑ピーマン
緑ピーマン

枇杷は卵くらいの大きさで1つ100円以上することが多いですよね。

びわ先生
びわ先生

最盛期で6個パックが498円になるお店もあるが、大体それくらいだ。



理由はびわがとてもデリケートな果物だからだ。
1年のうち、5月下旬~7月初め頃くらいまでの 2か月弱にしか採れないほど栽培期間が限定され、 おまけに皮は指ですうっと剥けて透けるほど薄い。

皮がそんなに薄いのに、 中の果肉も柔らかくて傷みやすい。 だから収穫も輸送も、とっても手間がかかるのだ。 その分のコストが果実の値段に乗っかってくる。 美味しく熟した美しいびわが全国に届けるために、 たくさんの人たちの努力と 工夫をこらしているのだ。 そしてそれだけの力を込められるに相応しいほど、 びわの実は大変に美味なのである。

びわ先生
びわ先生

甘い果汁がたっぷりな上、皮が薄いから虫にも狙われやすくてね。

緑ピーマン
緑ピーマン

それは栽培も大変でしょうね。

びわ先生
びわ先生

その栽培コストが値段にも乗ってしまうんだ。

緑ピーマン
緑ピーマン

手間暇かけて大事に育てられるからこその高級フルーツなんですね。



びわの旬

枇杷は、ポリフェノールたっぷり初夏の果実
ポリフェノールたっぷり初夏の果実
さくらんぼの絵文字さくらんぼ桃の絵文字と共に 夏の始まりを告げる果物、 それはてのひらサイズのオレンジ色、びわの絵文字びわだ。

枇杷は、かぶりつくと果汁がたっぷり溢れる
かぶりつくと果汁がたっぷり溢れて、冷たく冷やして食べると最高に美味しい。
ゴールデンウィークの終わり頃から現れて、 7月の半ば頃までしか楽しめない、 旬の時期だけに味わえる期間限定フルーツだ。

緑ピーマン
緑ピーマン

そうそう、さくらんぼと同じ時期に出てくるイメージです。

びわ先生
びわ先生

その通りだよ。早採れは4月下旬、そして遅くとも8月には時期は終わりだね。



びわとさくらんぼが店頭に並び始める
びわとさくらんぼが店頭に並び始めると、今年も夏が来るんだな…と、夏の気配を意識する。
幼い頃は祖母の家の庭にびわの絵文字びわの木が生えていて、 小さくて鮮やかな実がなるのを楽しんだものだ。

そして大人になってからも、 スーパーに行く度に毎回眺めて、 盛りを迎えて値段が下がっていくのを見守る。 出始めで数が少なく、お値段が高い頃に1回、 最盛期を迎えてお手頃になった頃に2、3回、 最後は旬の終わりに、今年の〆として1回…。 そんな買い方をして、毎年楽しんでいる。

びわ先生
びわ先生

びわ、そしてさくらんぼは夏の訪れを告げる果物なんだ。




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琵琶の花

枇杷の花、梅の花、桜の花、桃の花
バラ科のびわ属だ。
バラ科といえば梅の絵文字桜の絵文字桜、桃の絵文字と同じ。

あまり知られていないが、 びわの絵文字びわもそれらの花の仲間だ。 なので花も桜によく似ているが、 びわの絵文字びわだけの特徴として、 花がモコモコの毛に包まれている。

びわはつぼみがモコモコ
びわはつぼみがモコモコなのだ。
そのつぼみが、花が咲くときにも残っているので、毛皮付きの花になるという特徴がある。

初夏に実をつけるびわの絵文字びわの、花の見ごろは冬。 寒い季節に毛皮のコートを着て咲く花は、 なんだか親近感が湧いて可愛らしい。

緑ピーマン
緑ピーマン

枇杷って梅や桃の仲間だったんですね!

びわ先生
びわ先生

さくらんぼともね。バラ科は美味しい果物が多く所属しているんだよ。

緑ピーマン
緑ピーマン

花にまで季節感があるところも面白いです。



枇杷の花言葉

びわはつぼみがモコモコ
代表的な花言葉は治癒。
それに温和だ。

温和というのは、暖かなオレンジ色でふっくらした形の丸い実や、モコモコの毛皮に包まれた小さな花など見た目のイメージから付いたとされている。

治癒というのはびわの効能からきている。
びわの絵文字びわは実だけでなく、種も葉も、 それぞれ非常に薬効が高く、 古くから薬草として利用されてきた。

そのおかげで医者の家の庭には びわの絵文字びわの木がよく植えられていて、 びわの絵文字びわの木には病人が集まるとか、 びわの絵文字びわの木を植えると人が死ぬとか、 そんな迷信も生まれていった。 その迷信を逆手にとってびわの絵文字びわの木を庭に植え、 人避けに利用する人も居たそうだ。

緑ピーマン
緑ピーマン

医者の家に植えられていたことで悪い噂が立つなんてヒドイな。

びわ先生
びわ先生

ははは。医療技術が発達していない時代では仕方ないかもしれないね。

びわ先生
びわ先生

急いで医者に連れては来たがなすすべなく…という事も多かっただろう。

緑ピーマン
緑ピーマン

本当は縁起が悪いどころか薬の木だって事実が広まるといいですね。



枇杷と琵琶の関係

びわという名称の由来は楽器の琵琶から
びわという名称の由来は楽器の琵琶からだ。
葉っぱや果実の形が琵琶に似ている、 そういう理由で名付けられている。

果物よりも楽器の方が先だったのだ。 ちなみに果物の方のびわは、漢字で書くと枇杷。 「比」と「巴」の部分は一緒だが、 楽器は王(おうへん)、果物は木(きへん)。 それぞれの特徴に沿っている。
びわ先生
びわ先生

琵琶という楽器の誕生は謎に包まれているが……

ルーツとなる楽器は紀元前からあったという話もあるね。

緑ピーマン
緑ピーマン

き…紀元前!?

びわ先生
びわ先生

歴史のところで詳しく話すが、果物の枇杷も紀元前から存在を知られているんだ。

緑ピーマン
緑ピーマン

枇杷が紀元前なら、名付け元の琵琶も紀元前ってことか……



〜びわ先生との出会い〜

緑ピーマン
緑ピーマン

最近疲れやすいな…。胃だか腸だかもムカムカする……

マイペースすぎる相方‥大人気の同期‥
緑ピーマン
緑ピーマン

仕事も入んないし相方はアホだし、はあ~~~~



とぼとぼ……

びわ医院
緑ピーマン
緑ピーマン

開いてるみたいだし入ってみるか。

4コマ漫画「びょうき」
緑ピーマン
緑ピーマン

枇杷も枇杷の葉茶もすごく美味しいです。心と体に沁みわたる……

びわ先生
びわ先生

それは良かった。枇杷は心身に栄養を与えるからね。



特別なフルーツ、枇杷
初夏の限られた時期にしか食べられない特別なフルーツ、枇杷。
美味しいだけじゃなく、実は薬としても使われていたほど高い効能がある。

緑ピーマン
緑ピーマン

枇杷は好物でしたけど、栄養について考えたことなかったです。

びわ先生
びわ先生

それなら休憩がてら、枇杷について話そうか。



生産地

びわの生産地イラスト
びわを生産、出荷している都道府県は少ない。
2019年度では、出荷しているのは10県だけだ。

トップは長崎県。 そして千葉県、鹿児島県、香川県と続く。 ダントツトップの長崎が国内シェアの約30%。 次いで千葉が約15%で、不動の地位を築いている。 千葉以外は関西より南に固まっている。 びわの絵文字びわは暖かい土地が好きなのだ。

緑ピーマン
緑ピーマン

先生の温かい心を表しているような生産地ですね。



千葉は関東でも唯一、ニョキっと海に突き出していて、周囲を太平洋に囲まれている。
その突き出した部分は房総半島と呼ばれていて、 一年中なかなかに暖かい気候の土地である。

暑くなりすぎず、寒くなり過ぎず、 湿度もそこそこで、なんとも過ごしやすいので、 びわの絵文字びわも快適に育つことができるのだろう。

びわ先生
びわ先生

房総半島は温かく花や海も美しい。

電車だと都心からでも近いからリフレッシュ旅行にも最適な土地だよ。

緑ピーマン
緑ピーマン

リフレッシュ旅行か…。週末に1泊するのもいいかもな……



歴史

びわの歴史イラスト
びわの原産地は中国だと言われていて、その歴史は紀元前までさかのぼる。
紀元前1世紀には漢で 薬草として使われていたという。

3世紀頃に出た「名医別録」には、 吐き気止めの胃薬として記録されている。 日本にやってきた経緯は色々ある。 遣唐使のお土産の1つとして、 平安時代に唐から持ち込まれたという話と、 奈良時代には日本に自生していて、 貴族たちのおやつになっていたというものだ。

緑ピーマン
緑ピーマン

なるほど、さっき花言葉の説明で聞いた、医者の家に植えられていた根拠が分かりました。

びわ先生
びわ先生

美味しいから日本ではおやつにされていたという話もあるがね。

900年代前半に書かれた、日本最古の医学書 「本草和名」の中にびわの絵文字びわの記録がある他、 762年に書かれた正倉院の書物の中でも びわの絵文字びわについて触れられているそうだ。
正倉院と言えば、歴史の教科書に載っていた国宝、 螺鈿紫檀五絃琵琶(らでんしたんのごげんびわ)。
楽器の琵琶と共に、果物のびわの絵文字びわも伝わっていたようだ。

緑ピーマン
緑ピーマン

教科書に載っていた国宝だ!

びわ先生
びわ先生

枇杷も琵琶も同じ時代を生きていたと思うと、面白い気持ちがするね。


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美味しいびわの選び方

びわの食べ方

・色が均一で、傷がないものを選ぶ。
・産毛が残ってフワフワした見た目の物を選ぶ。
・ふっくらキレイな卵型のものを選ぶ。
びわの絵文字びわは木から採るともう熟さなくなる。
1個食べてみて「ちょっと硬いな」と思っても、 残りの実もすぐに食べてしまおう。
置いておいてもやわらかくはならないのだ。
実が硬くても水分はたっぷりなので、 ジューシーさも甘さも変わらない。
それと、茶色く打ち身のような変色ではなく、 そばかすのように茶色い点々があるものは、 太陽をたっぷり浴びた証拠なので問題ない。
むしろ甘くさが濃かったりするので、 これは打ち身じゃないなと思ったら買ってみよう。

びわ先生
びわ先生

産毛が残っているのは新鮮な証なんだ。

緑ピーマン
緑ピーマン

あとは傷がなるべく少ないモノを選べば完璧ですね!



食べ方

びわの食べ方

枝がついていた部分をとっかかりにして、軽く爪を立てて皮をむこう。
一度コツをつかめれば、 キレイにうすく皮をむくことができる。

皮をむいたら、あとはかぶりつくだけだ。 かぶりつくと手や口の周りに果汁がつくので、 それを避けたい場合は、 皮をむいたあとは ナイフとフォークで食べるといい。 種と果肉はキレイに分離するので、 美味しい果肉をあますことなく楽しめる。

びわ先生
びわ先生

口周りを汚したくないなら4分の1に縦にカットしてフォークで食べるといい。

緑ピーマン
緑ピーマン

柔らかいからフォークでも簡単に切れますね。

びわ先生
びわ先生

さて、あとは少し珍しい枇杷も紹介しておこう。



白びわ

白びわの歴史と旬
静岡県の伊豆市で作られている珍しいびわ。
普通のびわの絵文字びわは果肉がオレンジ色だが、 白びわは外見は普通のびわの絵文字びわと同じなのに 皮をむくと果肉が白っぽい色をしている。

歴史はけっこう古く、西南戦争が起こった年、 1877年(明治10年)までさかのぼる。 当時の静岡県の県令(現代の県知事)だったのは 薩摩藩出身の大迫貞清(おおさこさだきよ)さん。 彼の友だちが中国の洞底湖へ行ったお土産に、 彼にびわの絵文字びわの種をくれたのだという。 それを地元の農民たちに分けて育てさせてみたら、 とんでもなく美味しいびわの絵文字びわが実った。 それが白びわだったというワケだ。

緑ピーマン
緑ピーマン

白枇杷…!ど、どこで食べられるんですか?

びわ先生
びわ先生

それはね、伊豆だよ。



暖かい土地でしか育たず、皮が薄くて実が傷つきやすく非常にデリケート。
そのため遠くへ輸送することができないので、 ほぼ栽培地の近くでしか販売されていない。

おまけに実がなる期間も普通のびわの絵文字びわより短く、 5月下旬から梅雨が始まる前の6月中旬頃までと、 収穫時期は1ヶ月に満たないほどだ。 その美味しさと輸送の難しさ、旬の短さから、 「幻のびわ」とか 「究極のびわ」とか言われている。 食べたい場合は5月下旬~6月中旬の間に、 静岡県まで買いに行くしかない。 特に伊豆市の恋人岬近くにある 「花木園」という農園では、 日本で唯一、白びわ狩り体験を開催している。 気になる人はシーズンが近づいたら 伊豆市の観光サイトなどをチェックしてみよう。

しずおか農山村サポーター公式ページ
びわ先生
びわ先生

長距離輸送はできないから、旬の時期に伊豆を訪れるしかないんだ。



白びわのお酒

生の果実は輸送できないが、加工品は輸送できる。
というわけで白びわで作られたリキュール 「土肥名醸]]白枇杷酒だ。
アルコール度数は14度。
甘くて香りの良いお酒なので、 炭酸割にするととても飲みやすい。
まずはお取り寄せして白びわの甘味を おうちで感じてみるのも良いかもしれない。

静岡県広井酒店の白びわ酒販売ページ
お値段は1本1,100円(税込み)とお手頃だ。
緑ピーマン
緑ピーマン

白枇杷酒も美味そうだな。たまにはいい酒で晩酌でもするかな…

今日のいい言葉

ゆりかごの うえに びわの実が ゆれるよ ねんねこ ねんねこ ねんねこよ

北原白秋

びわ先生
びわ先生

ストレスは体も蝕むからね。ゆったりした気持ちで休む時間も大事だよ。

緑ピーマン
緑ピーマン

はい、先生……っ。ううっ。

~その夜~
緑ピーマン
緑ピーマン

今日は通院して良かったな~

やっぱり落ち着く時間は大事だよな。

4コマ漫画

イラストレーターで描いた 「びわ」の4コマ漫画。

4コマ漫画「リラックス」
緑ピーマン
緑ピーマン

オレにいやしの時間はないのか……!?

いやし……、いやしがほしい……

つづく

ライン

緑黄色野菜

ライン

登場キャラクター紹介

イメージ名前紹介
緑ピーマン緑ピーマンお笑いトリオ・パプリカのメンバー。 生真面目なツッコミ役。ときどき黄色ピーマンと合体して青ピーマンになる。
黄色パプリカびわ先生小さな内科医院を経営しているびわ。 いつもゆったりした雰囲気で患者を和ませている。
看護師びわ看護師びわびわ先生の医院で長年働く看護師。 無口だが、いつもニコニコと微笑みを絶やさない。

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間違い探しクイズ

きのうのマンガの間違い探しクイズ 4コマ漫画「まほうの泉」より 2つのイラストには、ちがうところが7つある! 毎日やれば、集中力と記憶力の向上が期待できる! 昨日の4コマ漫画のイラストの間違いを探そう! 7つ全部みつけられるかな?
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きのうのマンガの間違い探しクイズの答え 4コマ漫画「運命の出会い」より ライン