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今日のテーマ

シャキシャキの秋の味覚/カロリー/栄養/洋梨と和梨の違いや共通点を解説

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梨の4コマ漫画の1コマ目
梨イラスト pear
梨アイコン目次
今日の項目
和梨と洋梨まずはを知ろう!
梨の栄養を図解栄養
和梨と洋梨のカロリーと栄養比較カロリー
梨の属性と歴史と花言葉詳細
日本の梨の生産量ランキング生産量
梨のイラスト梨のテーマパーク
和梨の選び方美味しい梨の見分け方
おまけ
梨李もの言わざれども、下自ら蹊を成す。今日のいい言葉
梨の描き方今日のイラレッスン「梨の描き方」
梨アイコンダウンロード無料ダウンロード
4コマ漫画 再会の秋4コマ漫画
「再会の秋」
野菜姉女子マンガ関連リンク
きのうのマンガの間違い探しクイズ 4コマ漫画「クイズどっちでSHOW 第2問」より間違い探しクイズ
キクラゲきのうのテーマ
桃関連リンク

まずはを知ろう!


(なし)
夏の終わりに店頭に並び始める、
シャキッと瑞々(みずみず)しくもジューシーで
とにかく美味しい秋の果物、梨。

和梨と洋梨

丸い和梨もお尻の大きい洋梨(ラフランス)も、
それぞれに味があり、どちらも美味しい。


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栄養


梨のイラスト

梨は疲労回復と便秘解消に
とっても効果的な果物だ。

あまり広く知られていないが、
梨にはアスパラガスでお馴染みの
アスパラギン酸が含まれている。

アスパラガス

アスパラギン酸は体から毒素を出したり、
疲労物質である乳酸をエネルギーに変えて、
疲れを取りつつ新陳代謝を良くしてくれる。

それに利尿作用を促すカリウム、
腸内掃除を助けてくれる食物繊維、
ついでに全体の88%も含まれる水分が、
アスパラギン酸の働きで流れてきた老廃物を
体の外へと運んでくれるのだ。

ちなみに和梨の方が洋梨よりも
アスパラギン酸の量は2倍近く多い。

しかしビタミンEは洋梨の方が、
和梨の3倍ほど多く含まれている。

梨の栄養を図解

名前 イメージ 効果
ビタミンC ビタミンC 疲れをとってくれたり、風邪の予防になる。
肌を綺麗にする。
ビタミンE ビタミンE 細胞の老化(ろうか)を防ぐ。悪玉コレステロールを減らす。
ナイアシン ナイアシン ビタミンB3とも呼ばれ、糖質(とうしつ)脂質(ししつ)、タンパク質からエネルギーを作るのを助けてくれる。
カリウム カリウム 膵臓でナトリウムをおさえる。
リン リン 骨をつくつたり、体の調子を良くする。
亜鉛(あえん) 亜鉛 免疫細胞(めんえきさいぼう)のはたらきを良くして、鼻水(はなみず)など風邪(かぜ)なども良くする。
パントテン(さん) パントテン酸 ビタミンB5とも呼ばれ、皮膚(ひふ)をキレイなままにしたり、善玉(ぜんだま)コレステロールを増やしたりしてくれる。
アスパラギン酸 体の疲れをとる 乳酸をエネルギーに変えて
体の疲れをとる。
食物繊維 食物繊維 便秘の改善に役立つ。
コレステロール値を低下させる。




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カロリー


和梨と洋梨のカロリーと栄養比較

◆和梨
和梨は100gで43kcal。

1個の大きさは小玉で約250g
大きいモノだと400gくらいある。

真ん中の芯や皮は食べないので、
食べる部分は小さいもので200g。
大きいもので320gくらいだろう。

小さい梨を1玉食べたら86kcal。
大きいものなら140kcal程度に考えるといい。

◆洋梨
洋梨は100gで54kcal。

ねっとり濃厚な味の印象の通り、
和梨より少しだけ高カロリーだ。

1個の大きさは小玉で250gくらい。
大きいモノで400gくらいある。
だいたい和梨と同じサイズだ。

そしてやはり真ん中に芯があって、
外の皮をむいて食べる。

小さい梨を1玉食べたら108kcal。
大きいものなら175kcal程度に考えるといい。

1玉丸ごと食べて100~200kcal弱なら、
軽いオヤツにぴったりだし、
剥いて4~6切れくらいに切って食べると
満足感も充分味わえる。


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詳細


バラ科ナシ属の植物だ。

りんご

梨と形の似ているリンゴもバラ科。
そしてサクランボ杏子

スモモにイチゴアーモンド
みんなバラ科の果物たちである。

この花形フルーツ軍団の中に、
梨も所属しているというワケだ。

梨の属性と歴史と花言葉

なお和梨も洋梨も元々出身は同じで、
7000万年以上前に既に
ユーラシア大陸のやや右寄り…
今の中国の辺りに誕生していたそうだ。

そこからどんどん世界に広まっていき、

ヨーロッパ方面へ行った梨たちは、
ひょうたん型でもっちりした品種へ。

アジア方面へ行った梨たちは、
丸くてシャッキリした品種へと進化していった。

しかし果実の形は違えどみんな梨。
どちらも桜によく似た、
薄桃色や白色の美しい花を咲かせる。

花言葉は「愛情」

梨はとてもたくさんの実を付けて
まるでおじぎをするように枝を垂らすので、
それが愛情深い姿に見えるのが由来と言われている。

ちなみに和梨の中にもお尻が大きくて、
ちょっと洋梨みたいなフォルムになる品種もある。

その名も「王秋梨(おうしゅうなし)」。
でっぷりと巨大サイズな下ぶくれ梨だが、
味は最高に美味しい和梨の味でシャッキシャキだ。


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梨の生産量


和梨と洋梨のそれぞれで、
品種によって合う気候が違う。

和梨は関東や、それ以南でよく採れ、
洋梨は東北を中心とした涼しい場所に集中している。

日本の梨の生産量ランキング

◆和梨のトップ3
日本国内の生産量1位は不動の千葉県。
2位は茨城県、3位は栃木県と関東勢が強い。

鳥取砂丘で有名な二十世紀梨も、
元々は千葉県で生まれた品種だったりする。

しかし鳥取に遠征に出た二十世紀梨は、
今ではすっかり鳥取県に根付いている。

そして「二十世紀梨」という品種限定で、
鳥取県は1位の座を獲得しているのである。

二十世紀梨は旅先で、運命の県に出会ったのだ。

◆洋梨トップ3
とにかくダントツで山形県だ。
全国の7割近い洋梨を生産している。

山形県といえばラフランスとさくらんぼ。
それが県内の2大巨頭フルーツだ。

初夏はさくらんぼ。
夏はだだ茶豆と冷たいラーメン。
秋はラフランスと芋煮。
冬は玉こんにゃく。

ラフランスは山形県に深く太く根付いている。

そして2位は新潟県で3位は青森県。
ラフランスは東北勢が強いのである。

ラフランス以外にも足金は
シルバーベルやメロウリッチ、
さらにバラードなどの新品種が
続々と登場しているのも楽しみだ。

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梨のテーマパーク


新生姜のテーマパーク
栃木県の「岩下の新生姜ミュージアム」

こんにゃく芋のテーマパーク
群馬県の「こんにゃくパーク」

この2つと同様に梨にもテーマパークがある。

梨のイラスト

鳥取県の倉吉市にある「なしっこ館」。
正式名称「鳥取県立鳥取二十世紀梨記念館」だ。

ここには国内最大の二十世紀梨の巨木や、
梨の歴史、世界中の梨の民話などなど、
梨にまつわる興味深い展示がたくさんある。

とても興味深いのは「梨つくり大学」だ。

梨を栽培するための講義を
1年間通して毎年10回以上開催しており、
1年間で35時間以上の講義を履修すると
卒業証書を授与してくれる。

鳥取県は梨を愛し、梨の研究に余念がないのだ。

「梨の詳細」で触れた王秋梨も、
鳥取で生まれた新種の梨の1つである。

他県のスーパーにも流通していて、
都内でも1玉400円前後で購入することができる。

もちろんなしっこ館には学び以外にも
梨のスイーツやお土産も揃っているし、
秋の収穫時期に訪れれば、梨の収穫も楽しめる。

二十世紀梨ソフトでお腹と心を満たしつつ、
梨博士を目指したい。

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美味しい梨の見分け方


和梨の選び方

・横に太ったかたちのものを選ぶ。
・色が濃いものを選ぶ。
・重たいものを選ぶ。
・枝が太いものを選ぶ。

和梨の選び方

洋梨の選び方

・お尻が大きなものを選ぶ。
・重たいものを選ぶ。
・傷がないものを選ぶ。
・枝がちょっとシワっとしたものを選ぶ。

洋梨の選び方

色がまだらだったり、
形がデコボコしているのは味に関係ない。

だけど色が濃くなっているところが
プヨっとやわらかくなっていたら
打撲で傷んでいる可能性があるのでやめておこう。

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今日のいい言葉


梨李もの言わざれども、下自ら蹊を成す。

摩尼(まに)、自ら宝に非ず、
工人能く瑩(みが)く

空海

宝玉は元から輝いているのではなく、
職人がよく磨くことで宝玉になるのだ。

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梨の描き方


60分イラレッスン

毎日60分で描いているイラスト。
今回描いた
効率良く描くための工程を
イラストレーターの上級編として紹介!

梨の描き方

無料ダウンロード


Windowsアイコンの変え方

イラストレーターで描いた
のイラストを
PC用デスクトップアイコンとして使えるようにしました。
MacOSとWindows用に対応!
(無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

ライン
梨アイコン ダウンロード

ダウンロードできます

ライン

フォルダをこののアイコンに変えると
関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

上のダウンロードリンクからダウンロードができるので、
ダウンロードして使ってみてほしい。

新しいイラストはもちろん、これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

MacOSアイコンの変え方

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4コマ漫画


イラストレーターで描いた
「梨」の4コマ漫画。

前回を見るならコチラ

4コマ漫画「再会の秋」

※このページの記事を読むとマンガはより楽しめます。

つづく

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登場キャラクター紹介

イメージ名前紹介
ナスさんナスさんオーガニック食材のお店を経営するナス。
高校時代はきゅうりさんと一緒にヤンチャしていた。
お酒はウイスキー派。

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間違い探しクイズ


きのうのマンガの間違い探しクイズ 4コマ漫画「クイズどっちでSHOW 第2問」より

2つのイラストには、ちがうところが7つある!

毎日やれば、集中力と記憶力の向上が期待できる!
昨日の4コマ漫画のイラストの間違いを探そう!
7つ全部みつけられるかな?

こたえ

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きのうのテーマ

ターミネーター

ニューフェイト/シリーズ別特徴/帰ってきたジェームス・キャメロン/USJのターミネーター

ターミネーター

ライン

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梨 関連リンク

きのうのマンガの間違い探しクイズの答え 4コマ漫画「クイズどっちでSHOW 第2問」より

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梨イラスト pear

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