イラレブック

テーマをイラレでおもしろくする!

バナナチップス
イラスト

ドライバナナとの違い 作り方 栄養
イラレマンガ「島の日常」フルカラー

アップデート
ダウンロードイラレマンガなど追加
初版:2019.8.21 06:07


バナナチップスイラスト bananatips
バナナチップスアイコン目次
今日の項目No.
バナナチップスのイラストまずはバナナチップスを知ろう!1
バナナチップスの詳細バナナチップスとドライバナナの違い2
オリーブオイルバナナチップスの作り方3
チョコレートドライバナナの作り方4
バナナチップスの栄養バナナチップスの栄養
セロトニン
トリプトファン
5
ヨーグルトバナナチップスの食べ方6
貝殻の唇に耳を当てなさい今日のいい言葉7
60分イラレッスン バナナチップス60分イラレッスン Vol.128
バナナチップスアイコンダウンロードダウンロード9
イラレマンガ 島の日常イラレマンガ
「島の日常」
10
ひまわりの種イラレマンガ関連リンク
バナナチップス関連リンク
11

まずはバナナチップスを知ろう!

バナナをオイルで揚げたもの。
かみごたえがあって、おやつに良い。

イラレブックでも紹介している
納豆にネギとオリーブオイルを少しいれて、

納豆 万能ネギ

レンズ豆ともち麦ごはんをまぜたものにかけて食べる。

レンズ豆 もち麦

これまたイラレブックで紹介した
蓮根を味噌汁に入れて、

レンコン 味噌汁

アーモンドとフルーツコンポートを少しつまみ

アーモンド

おやつにバナナチップスを食べるのが
筆者の定番ランチメニューだ。

そんなバナナチップスが、仕事場の
お昼ごはんの後のおやつにオススメだ。

チップス系、甘い物、健康に良いものの3つが好きなら
ぜひ食べてみてほしい。

私の会社では、ときどき100円パック(20枚)で
売り出されていることもあるのだが
(あつ)めのチップスの歯ごたえと、
バナナのもつマット感がマッチして、
食べ応えもちゃんとある。

βカロテンが倍増する、ドライバナナもオススメだ。

バナナチップス

今回は、そのバナナチップスに関連することを紹介したい。

バナナチップスとドライバナナの違い

バナナチップスとドライバナナの違い

バナナを油で揚げているのがバナナチップス
バナナをそのまま乾燥させたのがドライバナナだ。

とはいえバナナを薄切りして固く加工したものは、
全てバナナチップスということもあるので、
完全に呼び名で区別されているわけではない。

バナナチップスの作り方

バナナチップスイラスト

生のバナナを3~5mmくらいの厚さで
ナナメに薄切りにしていき、
これを油で揚げればバナナチップスだ。

オリーブオイルで揚げれば

オリーブオイル

ビタミンEも一緒に摂れるし、
ココナッツオイルや米油を使うのも良い。

使うオイルによって味が変わるので、
色々試して好みの味を見つけよう。

ドライバナナの作り方

バナナ

生のバナナを3~5mmくらいの厚さで
ナナメに薄切りにしていき、
オーブンでじっくり焼いたり、
電子レンジで5分ほどチンすれば良いのだ。

なにもかけなくてもバナナそのものの甘味で
充分おいしくできあがる。

お好みによってあとで塩をかけたり、
チョコやシナモンをかけても美味しい。

チョコレート ルビーチョコレート

バナナの水分を飛ばして乾燥させればよいので、
夏の日差しが強くて暑い日なら、
網をかぶせて天日干ししてもいい。

天日干しで1日で作りたいなら、
厚さ1~2mmくらいにうすーく切って、
とにかくカラっと暑い快晴の日に、
午前中、9時前から干し始めよう。

お昼に一度裏表をひっくり返して、
午後3時くらいまで干せば割と乾く。

まだ柔らかいな…と思ったら最後はレンジでチンだ。

バナナとは

バナナ

バナナは、果物のような野菜。
草になって、木にならないためで、
果物のような野菜とされる。
でも、果物とされることが多い。

いちご

イチゴやスイカも果物のような野菜。
そのまま食べればビタミンCもしっかりとれる。

バナナチップスの栄養

バナナチップスの栄養

栄養(えいよう) イメージ 効果(こうか)
タンパク質 タンパク質 血液(けつえき)筋肉(きんにく)をつくってくれる三大栄養素(さんだいえいようそ)の一つ。
脂肪(しぼう) 脂肪 エネルギーになる三大栄養素(さんだいえいようそ)の一つ。
食べ物の中にあるものは「脂質(ししつ)」と呼ぶ。
炭水化物(たんすいかぶつ) 炭水化物 ブドウ(とう)からグリコーゲンになり筋肉などに移動してから体のエネルギーになる。
カリウム カリウム 膵臓(すいぞう)でナトリウムをおさえる。
ビタミンC ビタミンC (つか)れをとってくれたり、風邪(かぜ)から(まも)る。
βカロテン βカロテン 炭素と水素からできている
身体の中でビタミンAにかわる。
葉酸(ようさん) 葉酸 細胞(さいぼう)を作ったり生き返らせたりする。
食物繊維(しょくもつせんい) 食物繊維 おつうじの量をふやしてくれる。
マグネシウム マグネシウム 血をサラサラにする。
ポリフェノール ポリフェノール 体にある細胞を傷つけるほど強い酸素が悪さするのから守ってくれる。
ビタミンB6 ビタミンB6 赤血球(せっけっきゅう)をつくってくれる。
トリプトファンと結びついてセロトニンを作ってくれる。

ドライバナナは、バナナを干したものだが、ドライフルーツにすると栄養が増える。
なぜなら、紫外線(しがいせん)によって、
縮合反応が起き、水の分子がとれることで、新しい栄養が生まれるためである。

セロトニン

脳の中で働くもの。
喜び(ドーパミン)や恐怖(ノルアドレナリン)を
思い通りにして、人の心を落ち着かせてくれる。 

ビタミンB6とトリプトファンがあると作られる。

トリプトファン

牛乳などにあるもので、

牛乳

体からは、つくることのできないもの。
セロトニンを生み出す。 
疲れやストレスを弱らせる。

バナナチップスの食べ方

そのままおやつにするのが一般的だ。

しかしそれだと甘すぎる、という場合は、
軽く砕いて無糖ヨーグルトにトッピングして、

ヨーグルト

砂糖の代わりの甘味として使ったり、
レタスサラダに振りかけてもいい。

レタス

逆に甘いの大好き!という場合は、
バニラアイスと一緒に食べよう。

牛乳とバナナの相性はとても良いので、
バニラアイスとバナナチップス
同じく相性バツグンなのだ。

今日のいい言葉

貝殻の唇に耳を当てなさい


あなたの食事は銀行口座だ。
良い食べ物の選択は良い投資である。

ベセニー・フランケル

60分イラレッスン Vol.12


毎日60分で描いているイラスト。
今回描いたバナナチップス
効率良く描くための工程を
イラストレーターの上級編として紹介!

バナナチップス


ダウンロード


Windowsアイコンの変え方

イラストレーターで描いた
バナナチップスのイラストを
PC用デスクトップアイコンとして使えるようにしました。
MacOSとWindows用に対応!
(ご利用頂く際、無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)
ライン
バナナチップス ダウンロード

MacOSとWindows用のアイコンが入っています。

ライン
フォルダの見た目をこのアイコンに変更すると
バナナチップス関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

上のリンクからダウンロードができるので、
ダウンロードして使ってみてほしい。

これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

MacOSアイコンの変え方

イラレマンガ


イラレマンガ「島の日常」

バナナチップス関連リンク


バナナチップスのイラスト
ホームへ戻る

イラレブック