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βカロテンたっぷり!冷えに効くドライフルーツ/体を温める種類と効能/栄養
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初版:2019.12.29 21:15


アプリコットのイラレマンガの1コマ目
アプリコットイラスト apricot2
アプリコットアイコン目次
今日の項目
アプリコットイラストまずはアプリコットを知ろう!
アプリコットの栄養一覧イラストドライアプリコットの栄養
アプリコットの詳細イラストアプリコットの詳細
歴史
ドライアプリコットの種類ドライアプリコットの種類
意志は、自ら願うにあらざれば決して滅びず。今日のいい言葉
文字のアウトラインの簡単な描き方 後編今日のイラレッスン
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まずはアプリコットを知ろう!


休みの日に家に居ると、
なんとなく口寂(くちさび)しくて、
たくさん食べてしまうことがある。

テレビを()ながら、
ゲームをやりながら、
ネットサーフィンをしながら…

こういう時、
ただ我慢(がまん)するのではなく、
欲望(よくぼう)()たしつつ健康になりたい。
そう考えている。

アプリコット

そこでおすすめしたい1つが
ドライフルーツアプリコットだ。

日本語で言えば干しあんず。
500円玉くらいの大きさで、
甘酸(あまず)っぱさがたまらない。

そして冷え性の改善や
内臓の機能回復(きのうかいふく)にも役立つのだ。

ドライアプリコットの栄養


アプリコットの栄養一覧イラスト

名前 イメージ 効果
βカロテン βカロテン 体内でビタミンAに変換される。
髪や肌、粘膜を丈夫にする。
体の免疫力を高める。
カリウム カリウム 余分な塩分を体外に出す。
鉄分 鉄分 血液の材料になる。
食物繊維 食物繊維 便秘の改善に役立つ。

ドライフルーツの効果

アプリコットはニンジンと同じく
濃いオレンジ色をしている。

このことからも
βカロテンが豊富なのが分かるだろう。

βカロテンというのは、
濃いオレンジ色をした、
植物色素の一種なのだ。

これらの栄養は生の実でも摂れるが、
ドライフルーツにすることによって
栄養量が3~7倍に増加する。

それに干す事で実が固くなり、
1粒を長い間()んでいられるため、
食べ過ぎを抑えられたり、
(あご)の運動にもなる。

味もギュッと濃縮(のうしゅく)されていて、
少しの量でも満足感が高い。

まさに良い事ずくしだ。

アプリコットの詳細


アプリコットの詳細イラスト

バラ科サクラ属の植物だ。

桃

サクラ属ということで桜、それに梅や桃と同族の仲間である。

日本語で書くと杏子。読み方はあんず。
旬は6月の半ばから7月いっぱいくらい。
さくらんぼや桃と共に現れる夏の味覚だ。

花も梅や桃、それに桜によく似ていて、
ほんのりと薄桃色の小ぶりな花が、見事に木を飾る。

花言葉は乙女の恥じらい。

これは、桜よりも早い時期に咲くため、
まだ寒い時期に人目を忍んで咲く様子に
恥じらいを感じる…という由来だそうだ。

ちなみに、同じく寒い時期に咲き始める梅の花言葉は高潔。
他に上品、忍耐などの言葉もあるのだが、
杏子と対象的に全体的にちょっと意思の強さを感じさせる。

梅は濃い桃色や白などハッキリした色が多く、
杏子は淡い桃色のふんわりした色合いなのが、
それぞれの花言葉のイメージを分けていると思われる。

杏子は桜や桃、そして梅の一歩後ろに控えて、
頬を染めてうつむくような印象を持たれていたのかもしれない。

なお杏子生産の国内ナンバーワンはダントツで青森県。
青森だけで7割近くの杏子を生産し、
残りの3割の大半は長野県という不動のトップ2だ。

青森と言うとりんごの印象がとても強いが、
杏子の木もたくさん植わっているのだ。

なにやら名産品としても、
りんごの影にそっと控えている雰囲気が感じられる。

はにかみやの杏子。ちょっとかわいい。

世界ではトルコが生産量トップで、
日本にもたくさんのドライアプリコットが輸入されている。

アプリコットの歴史


アプリコットの歴史は古い。

紀元前3世紀にはもう中国で栽培されていた他、
なんと旧約聖書にも登場する。

そしてアダムとイブが食べた禁断の実は、
りんごではなくアプリコットだったという説まである。

アプリコット、つまり杏子の木は、
聖書の句の中の全条件を満たす唯一の木だというのだ。

聖書で聖パウロが魔術師バルイエスをこらしめたとされる
パフォスという土地があるキプロス島では、
アプリコットを金のりんごと呼ぶこともあったそうだ。

確かにアプリコットの実は色が金に見える鮮やかな山吹色で、

りんご

見た目も小ぶりなリンゴに似ている。

そう言われると確かに、禁断の果実がアプリコットでも頷けそうだ。

青森ではりんごの影に隠れた名産品。
聖書ではりんごの影に隠れた禁断の実。

りんごとアプリコットの関係は、なんとなく面白い。

なお日本に初めてきたのは8世紀後半、平安時代だ。
来た当初は唐(中国)の桃…唐桃という名で呼ばれていた。

それがだんだん、中国で使われていたのと同じ
「杏子」という漢字を日本語読みして、あんずという名が広まっていった。

ドライアプリコットの種類

ドライアプリコットの種類

ドライアプリコット
実を半分に切って干しただけのもの
砂糖が使われていないため、
甘みよりすっぱさが強い。

甘いのが苦手な人におすすめだ。

それにクッキーやマフィンを作る時、
生地の上に乗せて焼くと、
とても美味しいアクセントになる。

セミドライアプリコット
種をくりぬいたアプリコットを、
シロップで煮てから焼いたもの。

酸っぱさはほぼなく、甘みが強い。
そして少しやわらかい。

すっぱいのが苦手な人は
こちらがおすすめだ。

他にもアプリコット
漢方(かんぽう)咳止(せきど)めに使われていたりもする。

βカロテンは体内でビタミンAになり
粘膜を丈夫にしてくれたりもするので、

冬にのどが乾燥して咳っぽくなる人は
おやつに食べてみると良いだろう。

今日のいい言葉


意志は、自ら願うにあらざれば決して滅びず。

一切の人生の果実は、
その人が蒔いた種子のとおり表現してくる。

中村天風

今日のイラレッスン Vol.21


今回描いたアプリコット
イラストを描く時に使っている
テクニックを紹介!

今回は、星の描き方
(過去のイラレッスンは、
下にあるイラレッスン関連リンクから見てね。)

次回もお楽しみに!

アプリコットの描き方

ダウンロード


Windowsアイコンの変え方

イラストレーターで描いた
アプリコットのイラストを
PC用デスクトップアイコンとして使えるようにしました。
5つのカラーも用意してMacOSとWindows用に対応!
(ご利用頂く際、無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

ライン
アプリコットアイコン ダウンロード

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ライン

フォルダをこのアプリコットのアイコンに変えると
アプリコット関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

上のダウンロードリンクからダウンロードができるので、
ダウンロードして使ってみてほしい。

新しいイラストはもちろん、これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

MacOSアイコンの変え方

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間違い探しクイズ


きのうのマンガの間違い探しクイズ イラレマンガ「すもう大会」より

2つのイラストには、ちがうところが7つある!

毎日やれば、集中力と記憶力の向上が期待できる!
昨日のイラレマンガのイラストの間違いを探そう!
7つ全部みつけられるかな?

こたえ

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チョコレートイラスト
カカオマスとカカオバターの作り方
体と脳に効く甘味/効果的な食べ方と効果
イラレマンガ
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チョコレートイラスト chocolate

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