空芯菜の栄養は?空芯菜炒めはいつ食べられる?
更新: イラスト追加、構成変更 / 初版:2020年3月17日(火) 6:00

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空芯菜の旬は夏!


みんなで食べに行こうよ!

そうだね。あとボク、栄養も気になるなあ。
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空芯菜の栄養

栄養 | イメージ | 効果 |
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βカロテン | ![]() |
体内でビタミンAに変換される。 髪や肌、粘膜を丈夫にする。 体の免疫力を高める。 |
ビタミンB1 | ![]() |
ブドウ糖をエネルギーに変えてくれる。 |
ビタミンB2 | ![]() |
皮膚、髪、爪の細胞を生き返らせてくれる。 |
ビタミンB6 | ![]() |
赤血球をつくってくれる。 |
ビタミンC | ![]() |
疲れをとってくれたり、風邪から守る。 |
ビタミンE | ![]() |
細胞や赤血球が悪くならないようにして老化を防ぐ。 |
タンパク質 | ![]() |
血液や筋肉をつくってくれる三大栄養素の一つ。 |
カルシウム | ![]() |
骨をつくつたり、興奮をおさえてくれる。 |
マグネシウム | ![]() |
血をサラサラにする。 |
リン | ![]() |
骨をつくつたり、体の調子を良くする。 |
鉄分 | ![]() |
血液に酸素を運ぶのを助けてくれる。 |
葉酸 | ![]() |
細胞を作ったり生き返らせたりする。 |
食物繊維 | ![]() |
おつうじの量をふやしてくれる。 |


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空芯菜のカロリー


低カロリーで美味しいって最高だな。
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今日のいい言葉
人間の成長にとって、愛はビタミンやミネラル、たんぱく質と同じくらい不可欠である。
アブラハム・マズロー
愛ってどんなもの?

ボクたちの友情も愛じゃないかな。
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おまけ・空芯菜のストロー



エコってやつだね!

そういや何でプラスチックはダメなんだ?


プラスチックは今もどんどん増え続けて、 既にゴミになったプラスチックも 回収できないまま、どんどんたまり続けている。 捨てられたプラスチックは時間が経つにつれて 割れたりちぎれたり削られたりして、 最終的に砂粒みたいに小さくなるので、 気付かない内に毎日体に取り込んでしまうのだ。 そんなプラスチックをこれ以上増やさないため、 消耗品をプラスチック以外で作ったりして プラスチック製品を減らしていこうとしているのが、 エコバック政策や紙ストローの登場だったりする。

みんな知らないうちにプラスチックを食べてるんだね。

未来の世紀末の世界はプラスチックであふれてるのかな。
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4コマ漫画

海苔のこと、たくさん分かったね。

ボ…ボクだけ点差が開いちゃった……

まだ3問めだから、これからだよ。
〜海苔へつづく〜
登場キャラクター紹介
イメージ | 栄養 | 紹介 |
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![]() | ペンくん | iPad用のペン。舌がチャームポイント。 |
![]() | パッドくん | iPad本体。少し自信家なところがある。 |
![]() | キーくん | macのキー。無口でエキセントリック。 |
![]() | シフトキーくん | macのシフトキー。明るい性格で、いつも笑顔。 |
マンガ関連リンク
間違い探しクイズ

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