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人気レシピ!豆苗炒めや豚肉サラダ
生の食べ方!栄養育て方
イラストなど追加
更新：2020年10月31日(土) 18:45 レシピなど追記
初版：2020年2月26日(水) 5:20
| 豆苗 | |
|---|---|
 | 豆苗とは |
 | えんどう豆の栽培 |
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| レシピ | |
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 | 豆苗のサラダ |
 | 豆苗とサーモンの海苔巻き |
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 | 4コマ漫画 「苗じい」 |
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 | 関連リンク |
| 名前 | イメージ | 効果 |
|---|---|---|
| βカロテン |  |
体内でビタミンAに変換される。 髪や肌、粘膜を丈夫にする。 体の免疫力を高める。 |
| ビタミンE |  |
細胞の |
ビタミンC |  |
疲れをとってくれたり、風邪の予防になる。 肌を綺麗にする。 |
| ビタミンK |  |
骨や血管の材料になる。 |
| 葉酸 |  |
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| カリウム |  |
膵臓でナトリウムをおさえる。 |
| リン |  |
骨をつくつたり、体の調子を良くする。 |
| 食物繊維 |  |
便秘の改善に役立つ。 |
風邪の予防がしたい人も、
乾燥肌や肌荒れなど、
肌トラブルが気になる人も
積極的に食べていきたい野菜だ。
| イメージ | 名前 | おすすめタイミング |
|---|---|---|
 |
豆苗のサラダ | 熱でビタミンを壊したくない場合 |
 |
豆苗とサーモンの海苔巻き | 豆苗の長さを活かす場合 |
 |
ゆで豚で肉巻き | タンパク質とビタミンB群が欲しい場合 |
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カップ焼きそば豆苗のせ | どうしてもカップ焼きそばが食べたい場合 |
実践!イラレッスン Vol.10
今回描いた豆苗の
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ダウンロード | ||||||
MacOSとWindows用のアイコンが入っています。 |
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豆苗関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。
以下からダウンロードができるので、
ダウンロードして使ってみてほしい。
これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!
(無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)
イラストレーターで描いた
「豆苗」の4コマ漫画。
| イメージ | 名前 | 紹介 |
|---|---|---|
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オニせんぱい | ムラサキ色の硬派なオニ。 実は優しく面倒見の良い性格だが、照れ隠しで突っ張った格好をしている。 子供に好かれやすい。 |
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苗じい | 人生経験が豊富な豆苗で、グリーンピース兄弟の祖父。 お腹を空かせた人には、自分の苗を快く差し出す。 |
 |
グリーンピース兄弟 | 1つのさやで育った4人兄弟の豆。 まだまだ遊びたい盛りのやんちゃな性格で、ヒーローに憧れている。 |
かぼちゃ栄養やレシピ、パイも？意外なハロウィンとかぼちゃの王国
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新作 |
グリーンピースさやえんどうの青年時代 
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