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生で旬に食べて栄養吸収!
おすすめレシピにサラダきんぴら
更新:2020年9月14日(月)7:00
初版:2020年3月11日(水) 5:00
今日の項目 | |
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名前 | イメージ | 効果 |
---|---|---|
カリウム | ![]() |
余分な塩分を体外に出す。 |
カルシウム | ![]() |
骨や歯の材料になる。 |
マグネシウム | ![]() |
血をサラサラにする。 |
リン | ![]() |
骨をつくつたり、体の調子を良くする。 |
葉酸 | ![]() |
血液の材料になる。 |
銅 | ![]() |
貧血などから守ってくれる。 |
アスパラギン酸 | ![]() |
乳酸をエネルギーに変えて 体の疲れをとる。 |
アルギニン | ![]() |
免疫力をUPさせる。 |
ポリフェノール(クロロゲン酸) | ![]() |
抗酸化作用で体を若く保つ。 新陳代謝を良くする。 |
食物繊維 | ![]() |
便秘の改善に役立つ。 |
8.実践!イラレッスン Vol.24
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ウォッシュチーズ「エポワス」食べ方/臭い/レシピ/作り方/燒く/独特の香りとムチっとやわらか食感がクセになるチーズの王様 ![]() |
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